Аня Скляр, anchiktigra

18 принципов, с помощью которых Вы сможете почувствовать себя по-настоящему счастливым

sAcnwiAe1mg

1. Перестаньте жалеть самого себя!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, а поддавшись ей, вы чувствуете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.

2. Будьте благодарны.
Современный мир переполнен суетой, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, которые он нам дарит. Прямо сейчас подумайте обо всем том, кому и почему вы благодарны: семьи, здоровья, дома – всем. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.

3. Как можно чаще говорите «да».
Все мы говорим «нет» слишком часто. Попробуйте говорить «да!» Всем событиям в жизни, и почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, событиям – и будете счастливы.

4. Следите за своим состоянием удовольствия.
В жизни мы часто обнаруживаем себя посередине лестницы, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу этой лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать? Следуйте за своим состоянием удовольствия и будьте счастливы.

5. Научитесь отпускать.
Эмоции часто мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежелательные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.

6. Творите добрые дела.
В доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на окружающих. Делайте больше «случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите близкому человеку чашечку кофе – и вы будете счастливы.

7. Счастье возможно только сейчас.
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в настоящем. Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах на будущее, тогда как реально существует только настоящее. Примите решение быть счастливым сегодня.

8. Наполняйте свою жизнь событиями.
Исследования показывают, что материальные блага, различные покупки делают нас счастливыми ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому насладитесь отпуском, отправьтесь на охоту или на рыбалку, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.

9. Цените обе стороны медали.
Как часто мы пытаемся полностью погрузиться в счастье и отвергаем печаль? А на самом деле обе эти эмоции лишь разные стороны одной медали. Нельзя найти одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.

10. Будьте более общительны.
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и успешные люди имеют широкий круг общения. Сколько у вас друзей? Будьте активны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.

11. Любите больше.
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попробуйте дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!

12. Мечтайте!
Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они придают каждому дню волнение и помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А потом реализуйте их, и вы будете счастливы!

13. Намерение задает направление.
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите лучший намерена ко всему, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.

14. Получайте удовольствие от маленьких радостей.
Настоящее счастье можно найти в маленьких радостях и повседневных делах. Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая бокалом вина после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои маленькие «ритуалы» – и вы будете счастливы.

15. Принимает все, как есть.
Многие из нас тратит время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и возмущение. Прямо сейчас примите все, как есть. Измените ситуацию, если можете, но сперва примите ее и будьте счастливы.

16. Делайте зарядку и правильно питайтесь.
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут.Ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.

17. Посмотрите на всё издалека и не переживайте.
Мы часто по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезной болезни. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнило вам о главном подобным образом. Вспомните о настоящих приоритетах прямо сейчас – будьте счастливы.

18. Смейтесь, танцуйте и улыбайтесь
Смейтесь над безумием в вашей жизни. Устройте фонтан веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы.

(По книге Карла Мура «18 правил счастья»)

promo anchiktigra february 24, 2015 18:47
Buy for 1 000 tokens
Счастье - это благодарность. Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Изменения к лучшему происходят, когда мы настроены на благодарность. Благодарность воспитывает в нас умение жить здесь и сейчас. Всякий раз, испытывая приятные переживания, будь то дружеская…

Для этой записи комментарии отключены.