Как справиться с осенней депрессией


С наступлением осени чувствуешь себя разбитой и подавленной, а стрессовое состояние становится нормой? Вооружайся нашими методами борьбы с осенней депрессией!

Метод первый. Не смотри унылых и депрессивных фильмов.

Осенью нас так и тянет на слезливые мелодрамы с трагическим концом – включаешь и упиваешься горем главных героев. Но это только усугубляет ситуацию. Если тебя привлекают слезы, посмотри "Амели". Скорее всего, ты будешь плакать, но не от горя, а от умиления.

Метод второй. Старайся избегать одиночества.

Не спеши с работы домой – загляни в гости к подруге, сходи с друзьями в кафе, пригласи симпатичного коллегу в кинотеатр. Если ты закроешься в четырех стенах, пиши пропало. Кстати, во время депрессии психологи рекомендуют как можно больше общаться с детьми – их легкость, нестандартность мышления, открытость и жизнерадостность оказывают исцеляющее воздействие. Поэтому если у тебя есть младшие братья-сестры, племянники, крестники или маленькие соседи, вооружись конфетами и отправляйся в гости.

Метод третий. Гуляй.

Часто и много, но только в дневное время суток и в людных местах. Не стремись уединиться, наоборот, ищи общества. Во-первых, городская суета отвлекает от негативных мыслей, а во-вторых, наблюдать за людьми может быть очень занятно и интересно.

Метод четвертый. Не злоупотребляй алкоголем, особенно если этим ты хочешь излечиться от депрессии.

Пользы это не принесет, а вот усугубить ситуацию может.

Метод пятый. Наведи порядок в квартире.

Результат в виде сияющей чистоты приносит моральное удовлетворение. Кстати, во время депрессии можно и нужно избавиться от лишних предметов, засоряющих твою квартиру. Это могут быть старые конспекты лекций по высшей математике, надколотые тарелки и стаканы и так далее. Помогает также обновление интерьера: купи яркие столовые салфетки, абажуры, вазочки и подушки. Много денег ты на это не потратишь, а вот глаза такие изменение порадуют точно.

Метод шестой. Запишись в бассейн.

Вода расслабляет, придает мышцам тонус и смывает плохую энергетику. Если нет возможности пойти в бассейн, чаще принимай душ, умывайся.

Источник: Cosmo.com.ua

promo anchiktigra февраль 24, 2015 18:47
Buy for 1 000 tokens
Счастье - это благодарность. Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Изменения к лучшему происходят, когда мы настроены на благодарность. Благодарность воспитывает в нас умение жить здесь и сейчас. Всякий раз, испытывая приятные переживания, будь то дружеская…

Для этой записи комментарии отключены.