Аня Скляр

Счастье есть! Позитивный журнал. Журнал саморазвития. Добро. Психология счастья. Хюгге. Уют.

😃 СЧАСТЬЕ. Психология счастья. Статьи про счастье. Правила счастья. Как стать счастливым?
Статьи про счастье и психологическое благополучие.
📺 ФИЛЬМЫ
Лучшие, добрые, философские, духовные, волшебные фильмы. Фильмы про осознанность, про счастье, про любовь, для женщин. Лучшие комедии.
ДОБРОТА
Добро. Философия доброты. Как стать добрым? Как перестать злиться? Как сделать мир добрее? Твори добро, дари добро!
🔥 МОТИВАЦИЯ
Вдохновляющие, позитивные и мотивирующие статьи для хорошего настроения.
Поднять дух. Начать жить. Всевозможные вдохновляющие рекомендации.
🗯 ОБЩЕНИЕ. ОКРУЖЕНИЕ.
Психология общения с другими людьми. Как наладить отношения с окружающими?
🎉 ОСОЗНАННОСТЬ
Философия осознанности. Книги. Цитаты.
💭 ОЧИЩЕНИЕ. ЧИСТОТА.
Очищение дома, тела, души. Как избавиться от хлама и мусора в жизни и доме.
💢 ПРИТЧИ
Самые лучшие притчи о счастье, о любви. Мудрые притчи.
ПРОСТИТЬ. НАУЧИТЬСЯ ПРОЩАТЬ. ПСИХОЛОГИЯ ПРОЩЕНИЯ.
Как простить? Обида. Как перестать обижаться? Прощайте. Притчи. Статьи. Книги.
💡 ПСИХОЛОГИЯ Интересные статьи и исследования. Психология для начинающих.
Материалы для студентов-психологов. Психологи шутят.
🌀 СОН
Сны. Сновидения. Бессонница. Как быстро заснуть? Психология сна.
СПОКОЙСТВИЕ. Как стать спокойным? Как перестать беспокоиться?
Спокойствие - как сохранять спокойствие, как обрести, польза спокойствия для здоровья, способы и методы достижения душевного спокойствия.
🎨 ТВОРЧЕСТВО И КРЕАТИВНОСТЬ.
Развитие креативности. Хобби. Искусство.
УЛЫБАЙСЯ! Улыбнись и станет легче. Статьи и цитаты про улыбку.
🍁 ОСЕНЬ. ЦИТАТЫ, СТАТЬИ И КАРТИНКИ ПРО ОСЕНЬ. ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ Причины любить осень. Как справиться с осенней депрессией? Вдохновляющие картинки, фильмы и книги про осень. Осенние рецепты вкусняшек и много всего интересного в нашей подборке.
СОЗДАЕМ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ! НОВЫЙ ГОД! ЗИМА! Самое интересное для Нового Года.Новогодние книги, фильмы, статьи, атмосфера, декор, подарки, исполнение желаний.
КРАСОТА ВОКРУГ: КРАСОТА | ВЕСНА | ЛЕТО | | ДНИ НЕДЕЛИ | ЦВЕТЫ | МОРЕ | УТРО | НОЧЬ | ВЕЧЕР | ЖИВОТИНКИ

Журнал о добре. Личный блог для души. Публикация материалов блога не преследует за собой никакой коммерческой выгоды. Рекламы нет.
Блог способствует профессиональному росту читателей и является рекламой бумажных изданий.
Сохраняю здесь всю информацию, которая меня заинтересовала.
Все права на исходные материалы принадлежат соответствующим организациям и частным лицам.



Анна Скляр: Доктор философии (Ph.D.), кандидат философских наук, психолог, психоаналитик.
promo anchiktigra march 25, 2016 11:57
Buy for 1 000 tokens
Летние книги, подборка. Книги о лете. Летние книги для чтения. Летняя подборка книг. Джоанн Харрис - Ежевичное вино (2000) Вино способно творить чудеса и новые миры. Джей Макинтош, писатель, который не пишет, безнадежно застряв в прошлом, находит шесть бутылок домашнего вина, чудом…
Аня Скляр

Как поднять самооценку и стать уверенней?

😃 Запоминай те случаи, когда у тебя отлично получилось выполнить задачу – причем, любую. От сочинения в школе, которое цитировали всему классу, до самостоятельно выращенной и – ура! – зацветшей гардении на подоконнике. Неважно, каков масштаб твоего свершения – каждое из них укрепляет твое чувство уверенности в себе, придает сил, напоминает: «Я могу!»

Аня Скляр

Как полюбить свое тело?

Женские комплексы по поводу внешности: как избежать? 

Критические суждения о приемлемом внешнем виде того или иного тела порождают массу высоких сутулящихся девушек, маленьких женщин на высоченных каблуках, полных женщин, которые одеваются так, будто они в трауре, худеньких женщин, которые пыжатся, как голуби, и других женщин, которые стараются выглядеть не такими, какие есть на самом деле. Разрушая инстинктивное родство женщины с ее телом, ее лишают уверенности. Это вынуждает ее постоянно сомневаться, хороша она или нет, и ставит ее самооценку в зависимость от того, как она выглядит, а не кем она является. Это заставляет ее тратить энергию на подсчеты количества съеденной пищи, на беспокойство по поводу граммов и сантиметров. Это делает ее озабоченной, окрашивает тревогой все ее действия, планы и мечты. В мире инстинктов невозможно представить, чтобы женщина жила, уделяя такое огромное внимание своей внешности. 

Поощрение попыток переделать женское тело поразительно похоже на попытки срыть, сжечь, счистить слои, срезать до костей плоть самой Земли. Ранам, нанесенным женским телам и душам, соответствуют раны на теле общества и, наконец, самой Природы. Не удивительно, что в нашем обществе есть проблема, связанная с переделкой данного женщине природой тела, что есть близкая к ней проблема переделки ландшафта, а также проблема расчленения культуры на кусочки в угоду нынешней моде. И хотя женщине в одночасье не остановить насилия над культурой и Землей, она может перестать подвергать ему собственное тело.

Женщина не может добиться от общества большего понимания, сказав ему: "Изменись". Но она может начать относиться по-другому к себе самой и тем самым отражать от себя уничижительные проекции окружающих. Для этого нужно вернуть себе свое тело. Если не отказывать в радости телу, которое дано тебе от природы, если не покупаться на иллюзию, будто счастье приходит только к женщинам определенной внешности и возраста, если ничего не ожидать и ни от чего не отказываться, если вернуться к самой себе и жить полной жизнью, все встанет на свои места. Такое динамичное самоутверждение и самооценка – именно то, что может положить начало переменам в обществе.

Аня Скляр

Нарушение идентичности



Нарушение идентичности
проявляется в отождествлении личности
с её травматическим опытом:
я есть то, что со мной произошло.

Таким образом, весь спектр личностных особенностей сужается до одного определения: "Я плохой / грязный / испорченный". Необходимо выяснить, какой опыт привел к формированию данной установки, и посмотреть на этот, как на событие, оказавшее влияние на развитие личности, но не определяющее её. Важно видеть себя в более широком контексте.

Так, например, "я плохая" может трансформироваться в "я хорошая, просто родители плохо обращались со мной в детстве"; "я грязная" - "я пережила насилие"; "я бесчувственный" - "я привык подавлять свои переживания, чтобы соответствовать чужим ожиданиям" и т.д.

Замечая и присваивая себе разные стороны своей личности и разный опыт, человек смягчается по отношению к самому себе, и стыд за свое несовершенство уменьшается, оставляя место для теплых переживаний.

Екатерина Шарыпова


Аня Скляр

Злость, которая раскрывает наш потенциал



Злость кажется нам негативной эмоцией. Когда мы испытываем это чувство, сразу велим себе успокоиться, выдохнуть. Но отрицать свой гнев и прятать его внутри не обязательно. Злость дает нам колоссальную энергию. Даем пять советов, как это сделать.

«Моя жизнь полна любви, изобилия, добра и сострадания». Я постоянно повторяю эту мантру про себя, я пишу эти слова каллиграфией на красивой бумаге, я говорю это себе перед зеркалом, пишу на полях и клочках бумаги и рассказываю всем друзьям... и чаще всего соблюдаю эти принципы.

Но в какие-то моменты все это уходит в сторону и меня поглощает настоящая ярость. Сердце колотится, дыхание перехватывает, зубы сжимаются. Все попытки успокоиться ни к чему не приводят. Эта эмоция кажется совершенно бесполезной и неэффективной, но это не так.

Злость — колоссальная энергия, и она не всегда приводит к нежелательным для нас результатам. Она зовет нас к действию. «Везде, где есть несправедливость, появляется и злость, — говорит активистка и борец за мир и разоружение Сцилла Эльворти. — Злость как бензин: если она разлита повсюду и кто-то бросит спичку, начнется страшный пожар. Collapse )
Аня Скляр

Эти летние дожди



Я помню летние дожди своего детства, помню до сих пор. И как это было необыкновенно – всматриваться, откуда наплывают лохматые тучи, угадывать, где рождается гром, поймать в раскинутые руки внезапный тугой ветер – вдруг полетишь? Жадно вдыхать запах дождя, который где-то еще в пути, но торопится, ликует. А тебе очень важно его встретить – и страх борется даже не с любопытством, а с жаждой познания мира – смотреть, прикасаться и пропускать его через себя. Бежать в садик перед домом со своей лучшей подругой – нет, мы не далеко и скоро – только поглядеть и успеть вернуться. Нам уже восемь и бегаем быстро, лазаем по деревьям за яблоками – успеем их нарвать, а заодно с высоты проверить – насколько приблизилась гроза, только и всего. Руки дрожат, ноги не сразу находят в ветвях опору, а волнение природы передается, проходит током, запускает трепетание какой-то особой жилочки, так, что почти задыхаешься от собственной дерзости, не узнаешь себя. Или открываешь?

Увидишь небо - уже ярко лиловое, словно надевшее несколько накрахмаленных юбок; ветер донесет откуда-то с юга, с вожделенных морей, свежую весть. И в один момент – природа замрет в ожидании какой-то еще неведомой радости, и исчезнет понятие времени. А потом – что-то обрушится, грохоча и волной пробегая по верхушкам деревьев, сбивая с полета птиц. Летишь уже вниз – вместе с яблоками и листьями, ощущаешь шум крови в ушах, узнаешь и не узнаешь сад, дорогу, забудешь под деревьями кофты и продвигаешься против ветра, получая от него удары, пахнущие дикими цветами. И уже знаешь, что не успеем, и чувствовать себя такими маленькими и незначительными в большом и грохочущем знакомом - незнакомом мире. А потом на миг стать грибом, деревом, кустом с предрешенной судьбой, со своим определенным раз и навсегда местом, но не соглашаться, вырываться, нестись вперед с криком, с утверждением своего «я», споря с наседающими на плечи потоками воды.

Босоножки становятся тяжелыми, как если бы мы вошли в реку, снимаем и бежим уже босиком. Мир - за сверкающей завесой и будто отменил все свои правила. Пой, кричи, кружись, ворвавшись в непонятную тебе свободу, но каким-то образом зная, что в ней - самая что ни на есть настоящесть. То, отчего так хорошо и просторно внутри. И откуда таким желанным видится дом, таким самым надежным на земле местом. Там оботрут мягким большим полотенцем и напоят горячим чаем с непременной малиной. Там плотно закроешь окна от бушующего и неугомонного и будешь творить свою уютную реальность. Откроешь крышку проигрывателя и наклонишь большой квадратный конверт – и в руку нехотя сползет черный, как речная раковина, блин. Песни 70-х звучали праздником о взрослой, светлой и очень настоящей любви. Той любви, которая обязательно тебя найдет – а как же иначе? И в одной из пауз услышать затихнувший мир. Это закончился дождь. Отдернуть шторы и выйти на балкон. Ушла последняя редкая дробь по листве и наступила тишина. Такая, что боишься шелохнуться, чтобы ее не нарушить. Тебе еще не знакомо слово «Благодать», но то новое, что только что родилось, потом будешь называть именно им.

А сейчас встречаешь новый, вычищенный до блеска, мир. Замечаешь, как на яблоках собрались крупные капли и как поменялся цвет листвы, и пахнет то ли цитрусом, то ли мхом и еще снегом и дикими цветами. Молодые деревца и кусты стоят , чуть стыдливо опустив свои ветви, будто ждут свою первую любовь. Внезапно где-то хрустнет ветка и раздастся хлопанье крыльев – птичьих, ангельских ли – в новом мире возможно все. И будет казаться, что прямо на твоих глазах выпрямляют спины деревья, согретые вернувшимся летним солнцем, из земли поднимается пар, а до радуги – можно добежать. И что в мире стало вдруг больше счастья.

Юлия Прозорова "Времена года и сны"

Аня Скляр

Даосская «суперсила» Дэ: создаем гармонию внутри и снаружи



Слово «Дэ» дословно переводится с китайского как «добрые дела». Однако если рассмотреть это понятие глубже, то его смысл заключается не столько в намеренном «причинении» добра, сколько в создании гармоничной атмосферы для себя, близких и людей вокруг.

Какие практики помогают приблизиться к этому состоянию?

Есть люди, которым такое отношение к жизни свойственно само по себе. Но большинство из нас переживает каждый день из-за десятков проблем и лишь мечтает о внутреннем равновесии и эмоциональной устойчивости.

Для начала приведем несколько научных фактов.Collapse )