СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Легкий, несмотря на то, что сладкий. Цветночно-пряный, элегантный, ненавязчивый. Очень классный, мне нравится. Чувствуется сперва древесная нотка, а затем присутствует аромат персиков и абрикос.
( Collapse )

От различных нарушений сна страдают всего 6% людей, и ты, скорее всего, не входишь в их число. Наши психологи помогают понять, почему же иногда бывает так трудно заснуть.

Вечером долго ворочаешься в постели, ожидая, что сон вот-вот придет. Несколько раз просыпаешься среди ночи или вскакиваешь оттого, что снова приснился кошмар. Плохие мысли будят ни свет ни заря — и в итоге весь день ощущаешь себя разбитой. С трудом встаешь по утрам. Все это различные варианты нарушения сна — бессонница или, как ее называют врачи, инсомния. В большинстве случаев ее можно устранить, если соблюдать режим дня и освоить методики релаксации. «Только вы сами можете понять, пора ли жаловаться на проблемы со сном доктору, — считает врач-сомнолог, доцент Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова Михаил Полуэктов. — Нормы сна не существует. Одному достаточно шести-семи часов, другому — восемь или девять. Главное, как сами себя ощущаете». Попробуем понять, есть ли у тебя настоящие проблемы со сном. ( Collapse )

Улыбнешься или насупишься, встанешь в закрытую или расслабленную позу перед камерой? Пытаясь скрыть проблемы, мы только больше их выпячиваем.

Исследователи Колумбийского университета подсчитали: только 9% людей моложе 30 лет полностью довольны тем, как получаются на фотографиях. Остальные считают свои позы неестественными, улыбки – натянутыми, а образ в целом – не соответствующим истинному. Психологи и фотографы, напротив, в один голос утверждают: то, как мы получаемся на снимке, куда ближе к реальности, чем образ в нашей голове. Алексей Трясков, руководитель фотослужбы издательского дома Sanoma Independent Media, признается: одна из самых больших сложностей заключается в том, что человек всю жизнь видит себя в зеркале и привыкает именно к этому изображению. Отражение – улучшенный, перевернутый (стороны лица в зеркале меняются местами) вариант нашего образа. Реальную картинку можно увидеть, только если смотреться в два зеркала: вторичное отражение и есть тот самый истинный образ – для нас непривычный, но куда более знакомый окружающим.

Кроме того, на взгляд Алексея Тряскова, во время фотосъемки проявляются все наши зажимы, которые не столь ярко выражены в повседневной жизни. Его мнение разделяет кандидат психологических наук, бизнес-тренер Людмила Городничева: «Фотография – это модель, слепок поведения, которое мы демонстрируем в реальности».( Collapse )

Современная наука готова дать объяснения самым удивительным ночным видениям, рассказать, почему они нам снятся, и главное – зачем.

Едва проснувшись, ты бредешь к книжной полке за сонником или к компьютеру – искать в интернете значение ночного видения. Сон, который хочется разгадать, – с этим явлением хоть раз в жизни сталкивался каждый. Толковать грезы люди пытались еще в Древнем Египте и Греции. Наши предки видели в сновидениях послания богов, которые якобы таким образом общались с избранными – жрецами и провидцами. Сфера снов всегда была окутана ореолом мистики. Современная наука подходит к этом вопросу рационально, отрицая возможность контактов с высшими силами посредством сновидений. Однако кое в чем ученые соглашаются с древними людьми: во сне мы можем получать информацию от подсознания, которую нужно уметь верно истолковать и применить с пользой для тела и дела. ( Collapse )

( Collapse )

( Collapse )

Начало здесь: https://anchiktigra.livejournal.com/2534960.html

( Collapse )

( Collapse )

Стоит принять во внимание, что людям далеко не всегда нравятся именно молодые. На самом деле нравтся те, кто полон жизни и радости, те, чьи глаза светятся. И если этого нет в 20 лет - вы не будете иметь успеха, даже если у вас пропорции Аполлона или Венеры Милосской.

Поэтому, чтобы избежать старения:

1. Займитесь делом. Чем вы живете сейчас? Какие планы впереди? Какие цели еще не достигнуты? Кому вы можете быть полезны?
2. Самоотдача. Человек резко "сдает", когда начинает чувствовать свою ненужность. Никто не мешает вам посвятить себя заботе о брошенных детях, о животных, о соседях, о собственных внуках, наконец. Никто не мешает вам расширить круг общения за счет новых хобби и увлечений - с возрастом у вас появляется больше свободного времени. И если убивать его в одиночестве перед телевизором в душной комнате, жалея себя, - вы постареете просто стремительно, и даже не телом - в первую очередь душой.
3. Самоанализ. Наибольший ужас вызывает старость у тех, кто не удовлетворен своей жизнью. Если вы понимаете, что живете неправильно - вовремя произведите переоценку ценностей и решайтесь на перемены. Наполненная настоящими интересами и делами жизнь является в какой-то степени гарантией отсутствия страха смерти - ведь он подстерегает в первую очередь тех, кто сожалеет о прошлом.
4. Переключение на другие интересы и приоритеты. Если же человек делает ставку лишь на внешность, возраст будет врагом номер один, всегда найдутся те, кто будет моложе или сильнее. Так что придется переключаться и искать новые ресурсы: открыть для себя творчество, путешествия, благотворительность, иначе остаток жизни останется провести лишь в тоске и воспоминаниях.

Современное общество нацелено потреблять, а зрелость подразумевает отдачу. Надо вырасти душой и быть готовым не только получать удовольствие от жизни, но и дарить его.

Тест Р.Кастенбаума:
- на сколько лет вы себя ощущаете?
- на сколько лет вы выглядите?
- у вас интересы человека какого возраста?
- вы ведете себя обычно так, словно вам сколько лет?
Сложите эти цифры и разделите их на 4. Это и будет ваш психологический возраст.

Второй способ предложен Е.Головахой и А.Кроником. Если представить себе жизнь в виде прямой, то чем больше эмоционально значимых событий (не важно, позитивных или негативных) у нас в прошлом - тем старше мы себяощущаем, а вот если преимущество за планами и еще не реализованными проектами (т.е. основные события мы ожидаем в будущем), мы ощущаем себя моложе своего возраста.

Искреннее удовольствие от жизни человек может получать в любом ее периоде, это зависит от того, насколько загружен интеллект, насколько человек чувствует себя нужным, востребованным, а еще - от искреннего интереса к окружающим и к себе самому, от желания и умения помогать людям и от наполненности жизни.