Аня Скляр

Счастье есть! Позитивный журнал. Журнал саморазвития. Добро. Психология счастья. Хюгге. Уют.

😃 СЧАСТЬЕ. Психология счастья. Статьи про счастье. Правила счастья. Как стать счастливым? 😃
Статьи про счастье и психологическое благополучие.
📺 ФИЛЬМЫ 📺 
Лучшие, добрые, философские, духовные, волшебные фильмы. Фильмы про осознанность, про счастье, про любовь, для женщин. Лучшие комедии.
💢 ПРИТЧИ 💢
Самые лучшие притчи о счастье, о любви. Мудрые притчи.
🗯 ОБЩЕНИЕ. ОКРУЖЕНИЕ. 🗯
Психология общения с другими людьми. Как наладить отношения с окружающими?
🎉 ОСОЗНАННОСТЬ 🎉
Философия осознанности. Книги. Цитаты.
💭 ОЧИЩЕНИЕ. ЧИСТОТА. 💭
Очищение дома, тела, души. Как избавиться от хлама и мусора в жизни и доме.
ПРОСТИТЬ. НАУЧИТЬСЯ ПРОЩАТЬ. ПСИХОЛОГИЯ ПРОЩЕНИЯ.
Как простить? Прощайте. Притчи. Статьи. Книги.
💡 ПСИХОЛОГИЯ 💡 Интересные статьи и исследования. Психология для начинающих.
Материалы для студентов-психологов. Психологи шутят.
СПОКОЙСТВИЕ. ✅ Как стать спокойным? Как перестать беспокоиться?
Спокойствие - как сохранять спокойствие, как обрести, польза спокойствия для здоровья, способы и методы достижения душевного спокойствия.
🎨 ТВОРЧЕСТВО И КРЕАТИВНОСТЬ. 🎨
Развитие креативности. Хобби. Искусство.
Улыбайся! Улыбнись и станет легче. Статьи и цитаты про улыбку.
СОЗДАЕМ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ! НОВЫЙ ГОД! ЗИМА! Самое интересное для Нового Года.Новогодние книги, фильмы, статьи, атмосфера, декор, подарки, исполнение желаний.
📖 КНИГИ
КРАСОТА ВОКРУГ: КРАСОТА | ВЕСНА | ЛЕТО | ОСЕНЬ | ДОЖДЬ | ДНИ НЕДЕЛИ | ЦВЕТЫ | МОРЕ | УТРО | НОЧЬ | СОН | ВЕЧЕР | ЖИВОТИНКИ

Журнал о добре. Личный блог для души. Публикация материалов блога не преследует за собой никакой коммерческой выгоды. Рекламы нет.
Блог способствует профессиональному росту читателей и является рекламой бумажных изданий.
Сохраняю здесь всю информацию, которая меня заинтересовала.
Все права на исходные материалы принадлежат соответствующим организациям и частным лицам.



Анна Скляр: Доктор философии (Ph.D.), кандидат философских наук, психолог, психоаналитик.
promo anchiktigra december 15, 20:19
Buy for 1 000 tokens
Счастье Есть рекомендует: svdneprstreets.olx.ua Владимир Если Вам необходимо купить/продать квартиру, дом, частный сектор, участок земли в Днепре, обращайтесь! Надежно, безопасно. Для своих от своих. Забота об интересах клиента, конфиденциальность и законность сделок. Коллектив компании…
Аня Скляр

Духи Angel Schlesser Essential (2005). Летний приятно-тепло-сладкий аромат. Древесно-фруктовый.



Легкий, несмотря на то, что сладкий. Цветночно-пряный, элегантный, ненавязчивый. Очень классный, мне нравится. Чувствуется сперва древесная нотка, а затем присутствует аромат персиков и абрикос.
Collapse )
Аня Скляр

Бессонное царство: почему нам бывает трудно заснуть



От различных нарушений сна страдают всего 6% людей, и ты, скорее всего, не входишь в их число. Наши психологи помогают понять, почему же иногда бывает так трудно заснуть.

Вечером долго ворочаешься в постели, ожидая, что сон вот-вот придет. Несколько раз просыпаешься среди ночи или вскакиваешь оттого, что снова приснился кошмар. Плохие мысли будят ни свет ни заря — и в итоге весь день ощущаешь себя разбитой. С трудом встаешь по утрам. Все это различные варианты нарушения сна — бессонница или, как ее называют врачи, инсомния. В большинстве случаев ее можно устранить, если соблюдать режим дня и освоить методики релаксации. «Только вы сами можете понять, пора ли жаловаться на проблемы со сном доктору, — считает врач-сомнолог, доцент Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова Михаил Полуэктов. — Нормы сна не существует. Одному достаточно шести-семи часов, другому — восемь или девять. Главное, как сами себя ощущаете». Попробуем понять, есть ли у тебя настоящие проблемы со сном. Collapse )
Аня Скляр

Как хорошо получаться на фото и селфи? О чем говорят твои фото?



Улыбнешься или насупишься, встанешь в закрытую или расслабленную позу перед камерой? Пытаясь скрыть проблемы, мы только больше их выпячиваем.

Исследователи Колумбийского университета подсчитали: только 9% людей моложе 30 лет полностью довольны тем, как получаются на фотографиях. Остальные считают свои позы неестественными, улыбки – натянутыми, а образ в целом – не соответствующим истинному. Психологи и фотографы, напротив, в один голос утверждают: то, как мы получаемся на снимке, куда ближе к реальности, чем образ в нашей голове. Алексей Трясков, руководитель фотослужбы издательского дома Sanoma Independent Media, признается: одна из самых больших сложностей заключается в том, что человек всю жизнь видит себя в зеркале и привыкает именно к этому изображению. Отражение – улучшенный, перевернутый (стороны лица в зеркале меняются местами) вариант нашего образа. Реальную картинку можно увидеть, только если смотреться в два зеркала: вторичное отражение и есть тот самый истинный образ – для нас непривычный, но куда более знакомый окружающим.

Кроме того, на взгляд Алексея Тряскова, во время фотосъемки проявляются все наши зажимы, которые не столь ярко выражены в повседневной жизни. Его мнение разделяет кандидат психологических наук, бизнес-тренер Людмила Городничева: «Фотография – это модель, слепок поведения, которое мы демонстрируем в реальности».Collapse )

Аня Скляр

Наука сна



Современная наука готова дать объяснения самым удивительным ночным видениям, рассказать, почему они нам снятся, и главное – зачем.

Едва проснувшись, ты бредешь к книжной полке за сонником или к компьютеру – искать в интернете значение ночного видения. Сон, который хочется разгадать, – с этим явлением хоть раз в жизни сталкивался каждый. Толковать грезы люди пытались еще в Древнем Египте и Греции. Наши предки видели в сновидениях послания богов, которые якобы таким образом общались с избранными – жрецами и провидцами. Сфера снов всегда была окутана ореолом мистики. Современная наука подходит к этом вопросу рационально, отрицая возможность контактов с высшими силами посредством сновидений. Однако кое в чем ученые соглашаются с древними людьми: во сне мы можем получать информацию от подсознания, которую нужно уметь верно истолковать и применить с пользой для тела и дела. Collapse )
Аня Скляр

Гийом Мюссо - Я возвращаюсь за тобой (2008)



Итан родился в маргинальном квартале Бостона, и ему была уготована такая же участь, как многим его сверстникам: тяжелая работа, унылая, скучная жизнь. Но он сумел переиграть судьбу: получил образование, стал известным психоаналитиком. Теперь он богат и заменит, но, увы, по-прежнему несчастлив. Ведь чтобы достичь жизненных вершин, ему пришлось совершить предательство. И словно в отместку за это судьба лишает его единственной любви: Селин, девушка, которая ему бесконечно дорога, выходит замуж за другого.
Судьба и Карма помещают Итана в "день сурка" - сможет ли он исправить за один короткий день свои ошибки?

Великолепная книга, от которой я не могла оторваться и прочла с огромным удовольствием!
Collapse )
Аня Скляр

Дженни Колган - Шоколадная лавка в Париже (2020)



Если вы уже успели прочитать «Книжный магазинчик счастья», то не пропустите еще одну милую книгу Дженни Колган — «Шоколадная лавка в Париже». Книга рассказывает об Анне Трент которая теряет работу на шоколадной фабрике. Но «несчастье помогло»: бывшая школьная учительница французского предлагает Анне отправиться в Париж, чтобы работать на гениального шоколатье Тьерри Жирара. В лавке Тьерри шоколад не производят промышленным способом, здесь его приготовление — высокое искусство. И теперь каждое утро, едва над мостом Понт-Неф занимается заря и оживают зеленые аллеи, Анна уже в лавке — варит самый нежный, самый изысканный, самый дорогой шоколад, по которому сходят с ума парижские гранд-дамы.

Анна Трент, невольная виновница аварии на шоколадной фабрике, теряет работу. Благодаря случайной встрече со своей школьной учительницей французского она отправляется в Париж, где знакомится с гениальным шоколатье Тьерри Жираром. После захолустного английского городка, в котором Анна провела всю жизнь, Париж ошеломляет и пугает, а все, чему она научилась на фабрике, приходится забыть. В лавке Тьерри шоколад не производят промышленным способом, здесь его приготовление — высокое искусство. Но постепенно Анна подпадает под неотразимое обаяние французской столицы. И каждое утро, едва над мостом Понт-Неф занимается заря и оживают зеленые аллеи, она уже в лавке — варит самый нежный, самый изысканный, самый дорогой шоколад, по которому сходят с ума парижские гранд-дамы.

Книга мне очень понравилась!
Collapse )
Аня Скляр

Марианна Колпакова - Преодоление тревоги: Как рождается мир в душе (2015). Часть 2 (цитаты)

Начало здесь: https://anchiktigra.livejournal.com/2534960.html

Глава 4. Тревога и ценность свободного выбора в жизни

Несвободный выбор человека, то есть выбор, сделанный им под влиянием долженствований, внешних моральных норм, или выбор, определяемый тревогой, не ведет к личностному росту. Свободная воля человека, свободный выбор новых путей и возможностей, то есть выбор в согласии с внутренними устремлениями, считается необходимым для личностного роста. Отмечается, что это не всегда легко, и реализация новых возможностей тревожит человека, содержит в себе некоторый вызов для него, требует напряжения сил и чревата неудачей. Человек может бояться не только неуспеха, но и успеха, как бы парадоксально это ни звучало; его может страшить сама возможность смочь, суметь. Однако если человек выбирает безопасность, покой и избегает тревоги, то его личностный рост останавливается. Избегание тревоги, отказ от движения сквозь нее означает отказ от развития. Такой тип человека воссоздан Гончаровым в образе И. И. Обломова: «Если на лицо набегала из души туча заботы, взгляд туманился, на лбу являлись складки, начиналась игра сомнений, печали, испуга; но редко тревога эта застывала в форме определенной идеи, еще реже превращалась в намерение. Вся тревога разрешалась вздохом и замирала в апатии или дремоте».
Для продолжения личностного роста, по словам гуманистических психологов, нужно не избегать напряжения, а принять тревогу, связанную со страхом неопределенности, и идти сквозь нее. «Переживание тревоги, — по словам Р. Мэя, — показывает, что существует некая новая возможность бытия; некоторая потенциальность может реализоваться, но ей угрожает небытие». В таком случае, если человек идет сквозь неизвестность, осуществляя свободный выбор личностного роста, тревога должна уменьшиться.
Collapse )

Аня Скляр

Марианна Колпакова - Преодоление тревоги: Как рождается мир в душе (2015). Часть 1 (цитаты)



Тревога — распространенное, хорошо знакомое многим современным людям состояние. Автор книги — практикующий психолог, рассматривает духовные причины этого переживания с позиции верующего, определяя главную из них — конфликт человека со своей совестью. Критически оценивая подходы к избавлению от тревоги, принятые в психоанализе и гуманистической психологии, автор подводит нас к мысли о том, что внутренний мир достигается очищением сердца и совершенным доверием Божественному промыслу.

О чем эта книга?
Тревога - состояние, знакомое большинству из нас, все чаще мы воспринимаем окружающий мир как нестабильный, непредсказуемый и несущий угрозу. Помимо психологических причин, тревога имеет еще и причины духовные. Они связаны с нарушением внутреннего диалога человека с самим собой - со своей совестью, в результате чего теряется настоящий смысл жизни и возникает опустошенность. Путь избавление от тревоги требует наших личных усилий по разрешению глубинных конфликтов с нашей совестью (совестью - голосом Бога, Божиим в нас).
Для кого эта книга?
Книга адресована всем, кто ищет новый взгляд на проблему тревоги, тем, кто интересуется прикладной психологией или просто хочет изменить свою жизнь к лучшему.
Почему мы решили издать эту книгу?
Известно, что тревожные ожидания - настоящий бич современной жизни - могут накапливаться, вызывая трудности со здоровьем, мешая нам развиваться, радоваться, общаться и любить. Где же находятся истинные причины тревоги сегодня? Закрываясь от совести, вытесняя ее голос из своей жизни, человек сталкивается все с новыми и новыми проблемами, за разрешением которых он и приходит к психологу. Книга рассказывает о том, как разорвать этот бесконечный круг.
Изюминка издания
Духовные корни тревоги остаются незамеченными в современных научных психологических подходах. Автор критически оценивает знания мировой психологии о причинах тревоги, рассматривает основные научные направления и школы (с позиций: христианского мировоззрения; христианской традиции отношения к человеку; христианского взгляда на человека). А затем определяет пути, следуя которым человек приходит к восстановлению душевного согласия и мира в душе.
Об авторе
Марианна Юрьевна Колпакова - кандидат психологических наук, старший научный сотрудник Психологического института Российской академии образования. В 1984 г. закончила психологический факультет МГУ им. М.В.Ломоносова. После защиты кандидатской диссертации в 1999 году работает в Психологическом институте РАО. Ученица Тамары Александровны Флоренской, продолжает развивать разработанный ею диалогический подход в психологии. Автор более пятидесяти публикаций, в том числе монографии "Введение в диалогическую психологию" (2013 г.).
Collapse )

Аня Скляр

Как не стареть? Почему человек стареет?

Стоит принять во внимание, что людям далеко не всегда нравятся именно молодые. На самом деле нравтся те, кто полон жизни и радости, те, чьи глаза светятся. И если этого нет в 20 лет - вы не будете иметь успеха, даже если у вас пропорции Аполлона или Венеры Милосской.

Поэтому, чтобы избежать старения:

1. Займитесь делом. Чем вы живете сейчас? Какие планы впереди? Какие цели еще не достигнуты? Кому вы можете быть полезны?
2. Самоотдача. Человек резко "сдает", когда начинает чувствовать свою ненужность. Никто не мешает вам посвятить себя заботе о брошенных детях, о животных, о соседях, о собственных внуках, наконец. Никто не мешает вам расширить круг общения за счет новых хобби и увлечений - с возрастом у вас появляется больше свободного времени. И если убивать его в одиночестве перед телевизором в душной комнате, жалея себя, - вы постареете просто стремительно, и даже не телом - в первую очередь душой.
3. Самоанализ. Наибольший ужас вызывает старость у тех, кто не удовлетворен своей жизнью. Если вы понимаете, что живете неправильно - вовремя произведите переоценку ценностей и решайтесь на перемены. Наполненная настоящими интересами и делами жизнь является в какой-то степени гарантией отсутствия страха смерти - ведь он подстерегает в первую очередь тех, кто сожалеет о прошлом.
4. Переключение на другие интересы и приоритеты. Если же человек делает ставку лишь на внешность, возраст будет врагом номер один, всегда найдутся те, кто будет моложе или сильнее. Так что придется переключаться и искать новые ресурсы: открыть для себя творчество, путешествия, благотворительность, иначе остаток жизни останется провести лишь в тоске и воспоминаниях.

Современное общество нацелено потреблять, а зрелость подразумевает отдачу. Надо вырасти душой и быть готовым не только получать удовольствие от жизни, но и дарить его.

Тест Р.Кастенбаума:
- на сколько лет вы себя ощущаете?
- на сколько лет вы выглядите?
- у вас интересы человека какого возраста?
- вы ведете себя обычно так, словно вам сколько лет?
Сложите эти цифры и разделите их на 4. Это и будет ваш психологический возраст.

Второй способ предложен Е.Головахой и А.Кроником. Если представить себе жизнь в виде прямой, то чем больше эмоционально значимых событий (не важно, позитивных или негативных) у нас в прошлом - тем старше мы себяощущаем, а вот если преимущество за планами и еще не реализованными проектами (т.е. основные события мы ожидаем в будущем), мы ощущаем себя моложе своего возраста.

Искреннее удовольствие от жизни человек может получать в любом ее периоде, это зависит от того, насколько загружен интеллект, насколько человек чувствует себя нужным, востребованным, а еще - от искреннего интереса к окружающим и к себе самому, от желания и умения помогать людям и от наполненности жизни.