СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Нарушение идентичности
проявляется в отождествлении личности
с её травматическим опытом:
я есть то, что со мной произошло.

Таким образом, весь спектр личностных особенностей сужается до одного определения: "Я плохой / грязный / испорченный". Необходимо выяснить, какой опыт привел к формированию данной установки, и посмотреть на этот, как на событие, оказавшее влияние на развитие личности, но не определяющее её. Важно видеть себя в более широком контексте.

Так, например, "я плохая" может трансформироваться в "я хорошая, просто родители плохо обращались со мной в детстве"; "я грязная" - "я пережила насилие"; "я бесчувственный" - "я привык подавлять свои переживания, чтобы соответствовать чужим ожиданиям" и т.д.

Замечая и присваивая себе разные стороны своей личности и разный опыт, человек смягчается по отношению к самому себе, и стыд за свое несовершенство уменьшается, оставляя место для теплых переживаний.

Екатерина Шарыпова

Злость кажется нам негативной эмоцией. Когда мы испытываем это чувство, сразу велим себе успокоиться, выдохнуть. Но отрицать свой гнев и прятать его внутри не обязательно. Злость дает нам колоссальную энергию. Даем пять советов, как это сделать.

«Моя жизнь полна любви, изобилия, добра и сострадания». Я постоянно повторяю эту мантру про себя, я пишу эти слова каллиграфией на красивой бумаге, я говорю это себе перед зеркалом, пишу на полях и клочках бумаги и рассказываю всем друзьям... и чаще всего соблюдаю эти принципы.

Но в какие-то моменты все это уходит в сторону и меня поглощает настоящая ярость. Сердце колотится, дыхание перехватывает, зубы сжимаются. Все попытки успокоиться ни к чему не приводят. Эта эмоция кажется совершенно бесполезной и неэффективной, но это не так.

Злость — колоссальная энергия, и она не всегда приводит к нежелательным для нас результатам. Она зовет нас к действию. «Везде, где есть несправедливость, появляется и злость, — говорит активистка и борец за мир и разоружение Сцилла Эльворти. — Злость как бензин: если она разлита повсюду и кто-то бросит спичку, начнется страшный пожар. ( Collapse )

Я помню летние дожди своего детства, помню до сих пор. И как это было необыкновенно – всматриваться, откуда наплывают лохматые тучи, угадывать, где рождается гром, поймать в раскинутые руки внезапный тугой ветер – вдруг полетишь? Жадно вдыхать запах дождя, который где-то еще в пути, но торопится, ликует. А тебе очень важно его встретить – и страх борется даже не с любопытством, а с жаждой познания мира – смотреть, прикасаться и пропускать его через себя. Бежать в садик перед домом со своей лучшей подругой – нет, мы не далеко и скоро – только поглядеть и успеть вернуться. Нам уже восемь и бегаем быстро, лазаем по деревьям за яблоками – успеем их нарвать, а заодно с высоты проверить – насколько приблизилась гроза, только и всего. Руки дрожат, ноги не сразу находят в ветвях опору, а волнение природы передается, проходит током, запускает трепетание какой-то особой жилочки, так, что почти задыхаешься от собственной дерзости, не узнаешь себя. Или открываешь?

Увидишь небо - уже ярко лиловое, словно надевшее несколько накрахмаленных юбок; ветер донесет откуда-то с юга, с вожделенных морей, свежую весть. И в один момент – природа замрет в ожидании какой-то еще неведомой радости, и исчезнет понятие времени. А потом – что-то обрушится, грохоча и волной пробегая по верхушкам деревьев, сбивая с полета птиц. Летишь уже вниз – вместе с яблоками и листьями, ощущаешь шум крови в ушах, узнаешь и не узнаешь сад, дорогу, забудешь под деревьями кофты и продвигаешься против ветра, получая от него удары, пахнущие дикими цветами. И уже знаешь, что не успеем, и чувствовать себя такими маленькими и незначительными в большом и грохочущем знакомом - незнакомом мире. А потом на миг стать грибом, деревом, кустом с предрешенной судьбой, со своим определенным раз и навсегда местом, но не соглашаться, вырываться, нестись вперед с криком, с утверждением своего «я», споря с наседающими на плечи потоками воды.

Босоножки становятся тяжелыми, как если бы мы вошли в реку, снимаем и бежим уже босиком. Мир - за сверкающей завесой и будто отменил все свои правила. Пой, кричи, кружись, ворвавшись в непонятную тебе свободу, но каким-то образом зная, что в ней - самая что ни на есть настоящесть. То, отчего так хорошо и просторно внутри. И откуда таким желанным видится дом, таким самым надежным на земле местом. Там оботрут мягким большим полотенцем и напоят горячим чаем с непременной малиной. Там плотно закроешь окна от бушующего и неугомонного и будешь творить свою уютную реальность. Откроешь крышку проигрывателя и наклонишь большой квадратный конверт – и в руку нехотя сползет черный, как речная раковина, блин. Песни 70-х звучали праздником о взрослой, светлой и очень настоящей любви. Той любви, которая обязательно тебя найдет – а как же иначе? И в одной из пауз услышать затихнувший мир. Это закончился дождь. Отдернуть шторы и выйти на балкон. Ушла последняя редкая дробь по листве и наступила тишина. Такая, что боишься шелохнуться, чтобы ее не нарушить. Тебе еще не знакомо слово «Благодать», но то новое, что только что родилось, потом будешь называть именно им.

А сейчас встречаешь новый, вычищенный до блеска, мир. Замечаешь, как на яблоках собрались крупные капли и как поменялся цвет листвы, и пахнет то ли цитрусом, то ли мхом и еще снегом и дикими цветами. Молодые деревца и кусты стоят , чуть стыдливо опустив свои ветви, будто ждут свою первую любовь. Внезапно где-то хрустнет ветка и раздастся хлопанье крыльев – птичьих, ангельских ли – в новом мире возможно все. И будет казаться, что прямо на твоих глазах выпрямляют спины деревья, согретые вернувшимся летним солнцем, из земли поднимается пар, а до радуги – можно добежать. И что в мире стало вдруг больше счастья.

Юлия Прозорова "Времена года и сны"

Слово «Дэ» дословно переводится с китайского как «добрые дела». Однако если рассмотреть это понятие глубже, то его смысл заключается не столько в намеренном «причинении» добра, сколько в создании гармоничной атмосферы для себя, близких и людей вокруг.

Какие практики помогают приблизиться к этому состоянию?

Есть люди, которым такое отношение к жизни свойственно само по себе. Но большинство из нас переживает каждый день из-за десятков проблем и лишь мечтает о внутреннем равновесии и эмоциональной устойчивости.

Для начала приведем несколько научных фактов.( Collapse )