anchiktigra (anchiktigra) wrote,
anchiktigra
anchiktigra

Сконцентрируй внимание на своем дыхании

Практика дня:

Закрой глаза и сконцентрируй внимание на своем дыхании. Почувствуй, как воздух наполняет легкие при вдохе и выходит из них при выдохе. Дыши ровно и глубоко по 3 минуты утром, днем и вечером, концентрируясь на ощущениях в груди.

Дыхание – символ жизни. Осознай, что твое тело живое. Почувствуй, как каждая клеточка наливается жизнью и пробуждается в твоем теле.



Tags: дыхание
Subscribe

promo anchiktigra сентябрь 28, 14:36
Buy for 1 000 tokens
Анна Скляр - психолог, психотерапевт. Ph.D., кандидат философских наук. Автор блога “Счастье есть”. Приглашаю на индивидуальное онлайн-консультирование. Хотите лучше познакомиться с самим собой и улучшить качество своей жизни? Стать счастливым человеком и реализовать свой…
Comments for this post were disabled by the author