anchiktigra (anchiktigra) wrote,
anchiktigra
anchiktigra

Category:

Одноминутное дыхание


  • Сядьте в простую позу, руки в Гьян мудре на коленях, глаза закрыты.

  • Cделайте вдох продолжительностью в 20 секунд,

  • задержите дыхание на 20 секунд,

  • выдохните за 20 секунд.

  • Время выполнения медитации: от 11 до 31 минуты.

  • В заключение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и расслабьтесь.


Комментарии:

Психологические эффекты от этой медитации включают в себя: существенное уменьшение тревоги, страха и беспокойства, открытость чувству присутствия кого-либо, а также присутствию духа, возросшая интуиция.

246587

Tags: дыхание
Subscribe
promo anchiktigra декабрь 15, 20:19
Buy for 1 000 tokens
Счастье Есть рекомендует: svdneprstreets.olx.ua Владимир Если Вам необходимо купить/продать квартиру, дом, частный сектор, участок земли в Днепре, обращайтесь! Надежно, безопасно. Для своих от своих. Забота об интересах клиента, конфиденциальность и законность сделок. Коллектив компании…
Comments for this post were disabled by the author