Язык вашей памяти - образы.
Чем четче и ярче вы можете представить себе информацию, тем легче ее вспомнить позже.
Чем больше действий и эмоций связано с вашими образами, тем лучше они сохраняются в ваших папках.
Для создания запоминающихся образов "полезно мыслить пошловато".
Когда вы что-то учите, по возможности разделяйте это на небольшие "удобоваримые" части.
Чтобы сохранить информацию на длительный срок, следуйте схеме интервального повторения: через час, через день, через неделю.
Ваша первая система хранения информации: ваше тело.
Вы можете представить эти области в качестве полок, куда вы можете "складывать" информацию, которую необходимо запомнить:
1. Стопы (ваших ног).
2. Ваши голени.
3. Ваши бедра.
4. Ваши ягодицы.
5. Ваш живот.
6. Ваши ребра.
7. Ваши ключицы.
8. Ваш рот.
9. Ваш нос.
10. Ваш лоб.
Как запоминать имена:
1. В процессе знакомства отбросьте посторонние мысли и прислушайтесь. Вы забываете имена за 5 секунд не из-за плохой памяти, а из-за неумения слушать! Ваш мозг думает примерно в 7 раз быстрее, чем люди говорят, и ему легко отвлечься на другое, пока новый знакомый сообщает вам свое имя. У вас есть около 5 секунд, чтобы произвести на человека первое впечатление, так что сознательно сосредоточьтесь в это время только на одном: вслушайтесь в его имя.
2. Повторите имя нового знакомого в разговоре с ним 2–3 раза.
3. Используйте метод интервального повторения. Произнесите имя нового знакомого в конце разговора. Фраза «Приятно было познакомиться, Дэйв» гораздо полезнее для вашей памяти, чем просто «До свидания!» В конце того же дня освежите в памяти имена новых знакомых. В конце недели выделите 5 минут, чтобы еще раз их повторить. Такое повторение не занимает много времени, но приносит огромную пользу.
4. Мысленно представляйте себе имена: превращайте их в образы! Некоторые имена уже и так образны: Роза, Лилия, Лев, Роман, Август, — в них заложен визуальный компонент. Для других придется немного напрячь воображение.
Роджер Сайп - Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей.
Journal information