Станьте прямо или сядьте, держа спину ровно. Ступни находятся на полу. Сосредоточьтесь на своем дыхании, успокойте мысли и дождитесь состояния отрешенности. Представьте, что вы по пояс вошли в теплое спокойное море. Ноги прочно стоят на морском дне, ощущают его мягкость. На горизонте огромный желтоватый лунный диск. От него к вам по морю тянется серебристая лунная дорожка.
Переместите свое внимание на живот, на те ощущения, которые дарит ему движение легких теплых волн. Огромный водный океан находится в постоянном движении, и в этом его Сила. На каждом вдохе в ваш живот вливается подвижная и не знающая покоя энергия Воды. Она стекается к вам со всего моря.
Дышите пассивным способом. Представляйте, что с каждым вдохом энергия проникает в ваше тело, а с каждым выдохом - распространяется по телу, пока не заполнит его полностью.
Изучите ощущения, принесенные вам энергией Воды. Как правило, люди чувствуют приятную прохладу, некую внутреннюю подвижность на фоне полной расслабленности, гибкость и податливость. Характерный эмоциональный фон - ощущение нежности, иногда снисходительности, не проявленной игривости.
Вновь верните внимание к дыханию и на выдохе позвольте излишкам энергии вернуться в мировой океан. Поблагодарите Воду и мысленно выйдите на берег.
Регулярное выполнения упражнения позволит также легко и быстро подключаться к энергии Воды.
По материалам книги Е. Степановой "Магия и женщина"
Journal information