Аня Скляр

Как отличить правду от лжи?

3BOTI0kfhhA

Всем понедельник! У меня для вас "Упражнение, помогающее отличить правду от лжи в медитации".

1. Удобно расположитесь на стуле. Закройте глаза и сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха. Расслабтесь как можно больше. Теперь подумайте о чём-то таком, что вы любите. О чём-то простом: платье, цветке, десерте. Скажите себе6 "Я люблю..." Повторите эти слова и почувствуйте где и как отзывается ваше тело, когда вы говорите правду. Затем вернитесь в ваше ЗДЕСЬ и займитесь каким-нибудь делом.

2. Удобно расположитесь на стуле. Закройте глаза и сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха. Расслабтесь как можно больше. Теперь подумайте о том, о чём вы думали в первой медитации со словами: "Я ненавижу..." Почувствуйте где и как отзывается ваше тело, когда вы лжёте себе. Запомните это ощущение и используйте его для распознавания лжи.

Со временем Вам будет просто невыносимо сложно солгать себе.

Всем Любовь!
Подписаться на Telegram канал anchiktigra
promo anchiktigra september 28, 2021 14:36
Buy for 1 000 tokens
Анна Скляр - психолог, психотерапевт. Ph.D., философ, кандидат философских наук. Автор блога “Счастье есть”. Приглашаю на индивидуальное онлайн-консультирование. Хотите лучше познакомиться с самим собой и улучшить качество своей жизни? Стать счастливым человеком и реализовать…

Для этой записи комментарии отключены.