СЧАСТЬЕ - ЭТО ЙОГА! Йога для начинающих, статьи и картинки йога, видео уроки йога.

Самый простой вид пранаямы – дыхание «4-4-4-4», когда вы вдыхаете, считая до четырех, задерживаете дыхание на 4 секунды, выдыхаете, считая до четырех, и не дышите в течение четырех секунд, перед тем как вдохнуть снова.

Медитация на открытие Третьего глаза – это сосредоточение на зоне между бровями, где расположен Третий глаз. В любой момент, когда вы чувствуете, что отвлекаетесь на что-то, происходящее во время занятия, или фокусируетесь на своих движениях, вы перенаправляете свои мысли назад к зоне Третьего глаза и пытаетесь заставить замолчать свой внутренний голос.

Йогин — это человек, который после своего ухода оставляет это место лучше, чем оно было». Никто не говорит, что йогин — это человек, который делает определенные практики, сложные асаны. Йогин — это человек, который делает этот мир лучше, просто присутствуя в нём. Все наши действия в этом мире создают некие импульсы энергии, и эти импульсы могут быть либо положительными, либо отрицательными. И каждый из нас может задать себе вопрос: «Делаем ли мы мир лучше своим присутствием в нём?».