anchiktigra (anchiktigra) wrote,
anchiktigra
anchiktigra

Category:

Суффийская техника восстановления дыхания.



Если мы хотим восстановить силу духа нам нужно движение. Конечно, вы спросите, какое может быть движение для духа? Для тела понятно, а для духа?

Движение для духа – дыхание, то есть, усиливаем дух с помощью дыхания. Это дыхание похоже на дыхание влюблённого человека, ощущение лёгкости, божественного полёта и всё что вы только можете представить, ведь это лучшее чувство, которое дано человеку испытать.

Техника дыхания

Медленно делаем вдох от стопы ног до тазобедренных суставов и выдыхаем от тазобедренных суставов вниз через стопы, как будто пропуская через них воздух.

Делаем вдох от тазобедренных суставов до солнечного сплетения, обхватывая тело, и выдыхаем от солнечного сплетения до тазобедренных суставов.

Вдыхаем через ладошки до локтя и выдыхаем от локтя до ладошек.

Делаем вдох через солнечное сплетение до яремной ямки (нижняя часть шеи) и выдыхаем от яремной ямки через солнечное сплетение.

Вдыхаем и выдаем от локтей до плечевых суставов.

Вдыхаем через яремную ямку и выдыхаем через макушку, пропуская дыхание наверх.

Tags: дыхание
Subscribe

promo anchiktigra december 31, 2015 00:16
Buy for 1 000 tokens
Как создать новогоднее настроение? Читаем все про Новый Год: НОВОГОДНИЕ КНИГИ. ЗИМНИЕ КНИГИ. Рождественские рассказы. Книги про Новый Год и Рождество. Новый год 2021 - как встречать, в чем встречать, что нас ждет? ЛУЧШИЕ НОВОГОДНИЕ ФИЛЬМЫ. НОВОГОДНЕЕ КИНО. ФИЛЬМЫ ПРО…
Comments for this post were disabled by the author