anchiktigra (anchiktigra) wrote,
anchiktigra
anchiktigra

Category:

Как быть бодрым по утрам



С вечера:

  • Пробуждаться в светлой, теплой, убранной комнате приятно, да и соблазна нырнуть обратно под одеяло меньше.

  • Перед сном повторять про себя время, когда нужно встать. Оно отложится в подсознании, и в нужный момент вы проснетесь.

  • Запланировать на утро что-то приятное– неплохой мотив побыстрее подняться.

  • Поставить в спальне цветы. Увидев их утром, вы почувствуете себя гораздо счастливее.


Поутру

  • Отказаться от привычки переводить будильник "еще на пять минуточек". Качество сна существенно улучшается, если ставить сигнал точно на время подъема.

  • Просыпаться под звуки музыки, а не под трезвон будильника. Если только это не будильник с функцией естественного солнечного света!

  • В ванную и из нее передвигаться на носочках, чуть пританцовывая, – это прекрасный способ "расправить позвоночник" и "разогнать кровь".

  • Выпить кофе, просмотреть журналы и газеты на свежем воздухе (например, на балконе).

  • Умываясь, переминайтесь с ноги на ногу. Разотрите уши, зону за ними и область висков. Воздействие на акупунктурные точки поможет быстрее сбросить остатки сна.

  • Красивый халатик и яркая посуда для завтрака – тоже залог бодрости.


Subscribe

  • Все сбудется!

    Желания созданы для того, чтобы сбываться...

  • (no subject)

    Не спрашивай природу, как осуществляются желания. Имей желание и шевели ногами Махариши Махеш Йоги В ту минуту, когда вы решаете сделать…

  • (no subject)

    Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.

promo anchiktigra сентябрь 28, 14:36
Buy for 1 000 tokens
Анна Скляр - психолог, психотерапевт. Ph.D., кандидат философских наук. Автор блога “Счастье есть”. Приглашаю на индивидуальное онлайн-консультирование. Хотите лучше познакомиться с самим собой и улучшить качество своей жизни? Стать счастливым человеком и реализовать свой…
Comments for this post were disabled by the author