Добавим немного мотивации в будни. Настроение — плохой помощник, когда нужно сделать что-то полезное. Например:
Вы хотите написать книгу и обещаете, что будете делать это каждое утро. Когда наступает время X, вам хочется посетить все свои любимые сайты. И вот вам уже не хочется писать. Итак, вы отложили написание книги на потом.
Вы говорите, что сегодня точно пойдете тренироваться, но когда подходит время, вы внезапно чувствуете усталость. Таким образом, вы отложили то, что задумали, и сказали, что сделаете это завтра.
Вы составляете для себя план питания, но во второй половине дня позволяете себе чем-нибудь перекусить: чипсами или печеньками. А для овощей настроения нет. Оно почему-то всегда появляется при виде жареной, соленой, жирной и сладкой пищи.
Разрешая настроению диктовать нам условия, мы затягиваем исполнение дел, прекращаем тренировки, становимся рассеянными, неважно питаемся и поддаемся плохим привычкам. Прокрастинация, вкупе с самоосуждением, становятся вашими «заклятыми друзьями».
Где же выход? Примените умный подход: делайте так, чтобы в конце каждого дела получать то, что хотели бы, или то, что будет полезно другим. Заранее настройтесь на работу и не поддавайтесь настроению.
Когда приходит время для выполнения задачи, не говорите: «Я не хочу», вместо этого произнесите следующие слова:
- Это мой план, я должен выполнить его.
- Раз уж начал, я буду рад закончить это дело. Всё, что нужно — сделать первый шажок.
- Мне не надо принимать решения, обдумывать. Все уже решено.
- Это благотворительный акт для меня. Акт любви к себе.
- Я делаю это для других, чтобы подать им пример и сделать мир лучше.
- Давай не будем вестись на ловушки ленивого мозга.
- Время настало, сделаем это как профи.
Лучшие писатели, классные спортсмены и удачливые предприниматели делают свою работу или тренируются не по воле настроения, а потому, что это им по душе. Каждый день они выполняют свою работу. Вот так и мы должны подойти к делу: открыть свой план работы и с той же минуты приступить к исполнению.
Вы выполните тонну дел, сделаете много удивительных вещей, будете суперподтянутым, станете накаченным как бодибилдер. Один «волшебный пинок» — и ваши привычки изменятся в лучшую сторону.
Journal information