Аня Скляр

5 вариантов осеннего завтрака



Отличные варианты завтраков, которые помогут тебе сохранять стройность и не переедать в течение дня. Вкусно и безопасно для фигуры.

1. Овсяная каша на воде или нежирном молоке с сухофруктами и небольшая горсть орехов. Чередуй с гречневой, рисовой и пшённой кашей.

2. Бутерброд из цельнозернового хлеба, отварной куриной грудки или малосольного лосося, салата, помидоров, маложирного сыра и зелени. Стакан простокваши или любого другого кисломолочного напитка.

3. Омлет из 4 белков и 2 желтков с зеленью. Фруктовый салат.

4. Большая порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами.

5. Овощное рагу и 100 г брынзы.

Источник: журнал Cosmopolitan

Для этой записи комментарии отключены.