Отличные варианты завтраков, которые помогут тебе сохранять стройность и не переедать в течение дня. Вкусно и безопасно для фигуры. 1. Овсяная каша на воде или нежирном молоке с сухофруктами и небольшая горсть орехов. Чередуй с гречневой, рисовой и пшённой кашей. 2. Бутерброд из цельнозернового хлеба, отварной куриной грудки или малосольного лосося, салата, помидоров, маложирного сыра и зелени. Стакан простокваши или любого другого кисломолочного напитка. 3. Омлет из 4 белков и 2 желтков с зеленью. Фруктовый салат. 4. Большая порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами. 5. Овощное рагу и 100 г брынзы. Источник: журнал Cosmopolitan