Аня Скляр

Рецепт счастья – быть благодарной!



Все мы находимся в беспрестанном поиске счастья. А оно, оказывается, имеет очень простой рецепт!

Ученые не устают заниматься исследованиями вопроса счастья. И иногда результаты их работ просто поражают! Например, в 2014 году в университете Северной Каролины выяснили, что некоторые люди от рождения обладают более высоким уровнем счастья. И дело не в достатке, не в любящих родителях и врожденных талантах, а в… гормонах! У некоторых счастливчиков гормон окситоцин вносит некие изменения в ген CD38, и эти изменения позволяют им чувствовать себя более удовлетворенными отношениями с окружающими, испытывать положительные эмоции чаще, чем остальные. Можно сказать, что врожденно счастливые люди – это некие мутанты! Кстати, люди с мутировавшим геном CD38 отличаются от прочих еще и тем, что… более благодарны за все, что дает им жизнь.

Да и вообще, после того, как почитаешь исследования, начинаешь приходить к выводу, что те психологи и коучи, которые рекомендуют вести дневники благодарности или просто ежедневно благодарить судьбу, мир, людей вокруг, очень даже правы! Вот, например, Калифорнийский университет опубликовал данные интересного эксперимента, проведенного в 2003 году. Участников разделили на две группы. Участники из первой группы в течение десяти недель ежедневно писали список событий, за которые они могут быть благодарны – судьбе, случаю или окружающим. Участники из второй группы в этот же период записывали неприятные или просто нейтральные события, которые с ними приключались за день. Спустя десять недель выяснилось, что те, кто состоял в первой группе, чувствуют себя гораздо более удовлетворенными своей жизнью. Это ли не повод каждый день исповедовать благодарность?

Мы вас еще не убедили? Тогда – данные, опубликованные на сайте Американской Национальной Библиотеки Медицины. Чувство благодарности, оказывается, стимулирует гипоталамус, особый участок мозга, который регулирует напряжение и стресс. Когда мы благодарим кого-то искренне, от души, напряжение спадает, мы испытываем чувство удовольствия.

Получается, что не только философия и религия, но и медицина настоятельно нам советует быть благодарными миру. И это уже не пустые рассуждения, а строгие научные данные: для того, чтобы быть счастливым, надо быть благодарным!

Как практиковать благодарность?

Попробуйте, как участники приведенного выше эксперимента, ежедневно записывать, за что вы можете поблагодарить прошедший день: за удачные встречи, хорошие приобретения, приятное общество. Постарайтесь почаще говорить людям слово «спасибо», концентрироваться на положительных моментах своей жизни. Если с вами происходит нечто приятное, скажите мысленно: «Я благодарю судьбу за все хорошее, которое она мне дает!»

Источник: журнал Домашний Очаг.

promo anchiktigra january 8, 11:04
Buy for 1 000 tokens
Продам салон красоты в Центре Днепра. Цена 59000 у.е. Звоните! Выгодная инвестиция, готовый бизнес. Детали по телефону: 067 5654274 Продам стильный салон красоты "Ля Руж" в Нагорном районе (угол Гончара - Шевченко). Площадь 84 кв.м., 4 зала, дизайнерский качественный ремонт, свежее…

Для этой записи комментарии отключены.