В последнее время заметили некоторое отчуждение со стороны мужа? Попробуйте обнимать его не менее пяти раз в день! Ученые говорят, что нежные объятия способны сохранить отношения.
Физический контакт между партнерами очень важен, мы все это знаем. Но известно ли вам, что даже нежные объятия могут снизить уровень напряженности в отношениях? И тому есть вполне научное объяснение!
Мы все знаем, что детей полезно обнимать и целовать. Так малыш чувствует себя более защищенным, растет более здоровым и психически крепким. Однако с годами наша потребность в нежных объятиях ничуть не угасает!
Во власти мышечных зажимов
Все наши негативные эмоции и переживания отражаются в нашем теле. Скажем, если человек на кого-то обижен, у него могут непроизвольно сжиматься челюсти или стоять ком в горле. Не выплеснутый гнев и раздражение сковывают плечи, неуверенность в себе словно оковами зажимает руки. Если мышечные зажимы связаны с тем, что вы или ваш партнер не можете открыто выразить друг другу свои претензии, попробуйте просто обниматься!
По словам ученых
Тело взрослого реагирует на объятия и прикосновения родного человека точно так же, как и тело ребенка. Объятия стимулируют нервную систему, повышают гемоглобин, укрепляют иммунитет. Когда мы находимся в нежных объятиях любимого, у нас повышается уровень эндорфинов в крови. А ведь эндорфины способны унять боль и вызвать у нас ощущение эйфории! Во время объятий возрастает уровень окситоцина, который вызывает чувство удовлетворения, снижает тревогу и успокаивает. В это же время снижается уровень кортизола – гормона стресса.
Правила на каждый день
Вам предстоит непростой разговор с мужем? Посидите пару минут, обнявшись, и ваша агрессия уменьшится. Вы пришли домой уставшая и разбитая? Подойдите к мужу и обнимите его за плечи, и вам сразу станет легче. Договоритесь с мужем, что каждое примирение вы будете заканчивать объятиями. Возьмите за правило обнимать друг друга не менее пяти раз в сутки.
Конечно, при этом не стоит забывать о проговаривании вслух проблемы, о том, что надо слушать и слышать друг друга, идти на компромисс. Однако согласитесь: если у вас не будет потерян телесный контакт с мужем, договориться будет значительно проще!
Источник: журнал Домашний Очаг
Journal information