28 марта 2009

Аня Скляр

"Как управлять собой и другими с помощью НЛП" Анвар Бакиров. Избранные цитаты.

Чем больше делишься счастьем, тем больше его становиться.

Простой вопрос "Зачем?" способен поставить под сомнение целесообразность множества забавных и привычных процедур. Зачем вы страдаете? Именно не "Почему?", а "Зачем?"! Мало кому удается дать на это вразумительный ответ.

Если то, что ты делаешь, не работает, сделай что-нибудь другое. У этого "другого" гораздо больше шансов сработать, поскольку первое уже не сработало. Хочешь получить другой результат - сделай что-нибудь другое.:
  • узнай, какая последовательность действий приводит к данной проблеме
  • внеси в нее изменения
  • убедись, что новый результат тебя устраивает больше.
Самый родной способ искажать окружающую реальность - это установление причинно-следственных отношений между различными явлениями. "Меня огорчает твое поведение". Буквально эта фраза гласит, что чье-то поведение является причиной огорчения другого человека. Разве это так? От кого на самом деле зависит наше внутреннее состояние? Кто хозяин в нашей душе? В моей - я! Посему: "Как именно мое поведение связано с твоим огорчением?" "Что ты такого делаешь, чтобы огорчиться?"

Все слова волшебные, и то,что мы произносим, в той или иной степени формирует события вокруг нас.
Зачем произносить "все", когда это только "большинство". Кому приятно выслушивать категоричное "ты должен", когда он имеет собственный взгляд на вещи. Старайтесь говорить о возможности, а не о необходимости. "Ты можешь" добавляет выбор и оставляет свободу, "ты должен" – предписывает один вариант. Какая польза от ограничительного "я не могу", когда более верной была бы фраза "у меня не получилось". Задумайтесь, ведь "тебе следует" вовсе не такая уж очевидная вещь. Дополните ее хотя бы аргументацией.
Аня Скляр

10 предпосылок успеха НЛП. Базовые пресуппозиции.

1.Карта - это не территория.
Невозможно создать идеальное описание реальности. У каждого свои предпочтения, а значит - свои представления о мире. Невозможно знать о мире все.

Многие люди искренне верят, что их видение реальности и есть сама реальность.
У вашего знакомого другие взгляды на мир? Он с вами периодически бывает не согласен? А у этого-просто странное поведение. Это же жутко интересно! Это же целый мир! И он-другой. Можете убедиться в этом сами. Просто спросите у своих близких, что для них значат такие слова, как "счастье", "любовь", "радость". Что для них "уют", "отдых", "приключение"? Что такое "заботиться", "помогать", "мешать"?

Научитесь просто слушать, и не переставайте удивляться: многообразию взглядов, фейерверку мнений, фонтану суждений. Очень может быть, что вы будете с ними не согласны. Ну и что. Просто слушайте и удивляйтесь. И расширяйте свою карту. Наполняйте ее свежими идеями и неповторимыми возможностями.

Привыкайте к мысли, что каждое ваше слово в карте соседа будет значить что-то свое. Знайте, что понять до конца слова собеседника практически невозможно.

Обычное знание, что люди разные и мыслят по разному - это первый шаг к пониманию другого. Карта - это не территория, и странности превращаются в особенности. Попробовав примерить на себя ценности и убеждения собеседника, мы уже становимся во много крат ближе к нему, чем ранее. Мы уже можем предположить, чего он может хотеть. И предложить ему помощь в этом. Мы уже знаем, какими словами к нему обратиться, чтобы он нас понял. Мы используем самые весомые для него аргументы, чтобы он сделал то, что нам нужно. Если мы примерим его карту.

2. Сознание и тело-части единой системы
То, о чем и как мы думаем, здорово влияет на то, что мы чувствуем. Излечение тела может быть достигнуто с помощью влияния на сознание.

Если вы решили выбрать себе пример для подражания, то можно начать действовать так, как если бы действовал он. Скопируйте его образ мышления, мимику, жесты, позу...

3. Весь наш жизненный опыт закодирован в нервной системе.
Мы помним все. Если вы хотите действовать эффективнее в некоторой ситуации, то самое время отправиться в поход за ресурсами прошлого. Туда, где уже возникала подобная ситуация, и вы с блеском с ней справлялись. При этом, из прошлого стоит заимствовать не столько конкретные действия, сколько эмоциональные состояния, в которых они придумывались.

4. Субъективный опыт можно разделить на образы, звуки, ощущения, вкус и запах.
Мир познаваем с помощью обычных органов чувств.

5. Смысл коммуникации - в реакции, которую она вызывает.
Люди стремятся во всем найти смысл. Смысл коммуникации заключается в полученной от собеседника реакции. Мы общаемся, чтобы получить желаемый результат.

Людей очень интересует ответ на их слова и действия. Мало кто возьмется за дело, которое никак не повлияет на него самого или же на окружающих. Не так уж и много людей готовы говорить "в пустоту". Напротив - нас интересует, чтобы нас выслушали и поняли. Чтобы наши слова "подействовали", дошли до другого.

Ответную реакцию вызывают не наши намерения, а наши действия, и значит, чтобы получить другую реакцию, нужно просто изменять свои действия. Если то, что вы делаете не работает, сделайте что-нибудь другое.

В некоторых ситуациях достаточно просто непосредственно сказать о своих намерениях. И именно так, такими интонациями и таким голосом, чтобы человеку действительно захотелось вам все это дать.

6. Не бывает поражений - бывает только обратная связь.
"В конце-концов, истинное знание не в том, проигрываем ли мы игру, а в том, как мы изменяемся, когда ее проигрываем, что мы уносим нового, чего раньше в нас не было". (Ричард Бах "Иллюзии")

Мы не проигрываем - мы получаем возможность еще более усовершенствовать свои действия.
Перед очередной попыткой следует спокойно взглянуть со стороны на свои действия и задать себе 4 вопроса:

  • что я сделал неправильно?

  • что я сделал правильно?

  • что я не сделал, и это неправильно?

  • что я не сделал, и это правильно?

7. В основе любого поведения лежит позитивное намерение, оно связано с первоначальным окружением.
Самые ужасные и разрушительные действия  совершаются с благими намерениями.
Осознание этой пресуппозиции - это хороший повод взглянуть под новым углом зрения на свои взаимоотношения с окружающими и, в особенности, со своими близкими. Какие неудобства они вам доставляют? За их действиями обязательно кроется какая-то конструктивная цель.  Найдите ее! А может быть, что-то нехорошее деалете вы? Кричите, ругаетесь, обижаетесь? Зачем? Что вам это дает? Может быть, есть более приятные спсообы добиться того

8. Любое поведение-выбор наилучшего варианта из имеющихся на данный момент.
Вместо того, чтобы бросаться в окружающих своими советами, займитесь собой. Ищите новые альтернативы для своего поведения. Развивайте собственную поведенческую гибкость. В кибернетике существует такой закон: "В любой системе самый гибкий элемент становится управляющим". Расширяйте собственные возможности, и вы всегда сможете контролировать ситуацию.

9. Каждый располагает всеми необходимыми ему ресурсами.
Умные люди говорят: "Сделай все, что можешь, и скажи: "Не получилось". Правда, при таком подходе обычно получается...
Мы видим только то, что нам нужно.
Ресурсы вокруг нас. Надо только научиться их находить и использовать.

10. Вселенная -дружественная среда, изобилующая ресурсами.
Человечество развивалось тогда, когда искало ресурсы, а не тогда, когда бегало от опасностей. Развитие стало возможным только тогда, когда люди стали исходить из дружественности и познаваемости внешнего мира.

(Анвар Бакиров. Как управлять собой и другими с помощью НЛП)