March 2nd, 2011

Аня Скляр

Хижина для любви. Поиск идеального мужчины)


"Иди в детскую!" текст FIONA MCGREGOR фото LOUIS QUAIL, журнал Marie Claire март 2011

Что бы вы подумали, если бы к вашему пятнадцатилетию родители построили во дворе шалаш и отправили вас туда, на свободу, набираться опыта в сексе? Мечта! .. В племени креунг в Камбодже девушки находят себе мужей именно таким способом.
Collapse )

promo anchiktigra december 31, 2015 00:16
Buy for 1 000 tokens
Как создать новогоднее настроение? Читаем все про Новый Год: НОВОГОДНИЕ КНИГИ. ЗИМНИЕ КНИГИ. Рождественские рассказы. Книги про Новый Год и Рождество. Новый год 2021 - как встречать, в чем встречать, что нас ждет? ЛУЧШИЕ НОВОГОДНИЕ ФИЛЬМЫ. НОВОГОДНЕЕ КИНО. ФИЛЬМЫ ПРО…
Аня Скляр

Интервью с Бобом Турманом. Расширение сознания.


"Вынос мозга" текст Светлана Кольчик, журнал Marie Claire март 2011

Боб Турман - отец Умы Турман, профессор Колумбийского университета, буддист, близкий друг Далай-ламы и один из главных мыслителей планеты. Его специализация - расширение сознания . Светлана Кольчик взяла у Турмана в Нью-Йорке интервью о счастье и смысле жизни и теперь постоянно цитирует этого чудесного человека...
Collapse )

Аня Скляр

Быстрая, легкая и веселая уборка дома



Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.
Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
Flylady.ru


Ваш платяной шкаф не хочет отдавать вам вещи, а дом по утрам не выпускает вас на работу?
Юля Сонина в порядке эксперимента вступила в интернет-секту тех, кто хочет быть сильнее своего домашнего хозяйства.

В прошлом веке учеными был открыт СНС - синдром навязчивых состояний. Очень неприятный невроз, при котором люди страдают (2% - в тяжелой форме и около 25% - в легкой) от навязчивых фобий, идей и, как частный случай, мании чистоты, порядка и симметрии. Такая разновидность СНС была диагностирована у Дэвида Бекхэма. Из-за нее молодого футболиста ненавидели товарищи по команде. И даже теперь, несмотря на жену, славу и миллионные гонорары, он в свободное от тренировок время маниакально раскладывает вещи по местам. Невероятно трогательно, но, если выбирать между болезнью и беспорядком, почему-то хочется выбрать беспорядок. Хотя вру. Гнезда некоторых моих подруг - милейших, между прочим, девушек - наводят на мысль о том, что бардак не так безобиден, как кажется. Что это - обратная сторона порока, из-за которого человек просто физически не способен жить в чистоте. В поиске золотой середины я всю жизнь лавирую между двумя полюсами безумия. То затеваю генеральную уборку и выкидываю из дома все подряд. То, проклиная все на свете, выкладываю все из шкафов на пол, чтобы найти что-то важное и, как правило, сгоряча выкинутое. Есть и третий путь - объявить себя флайледи (FlyLady).

Проект www.flylady.net - детище домохозяйки из Северной Каролины Марлы Силли. В 1999 году Марла, используя свой жизненный опыт, придумала простую в использовании систему оптимизации домашнего хозяйства. Вскоре на ее основе выросло и расползлось по всему миру гигантское (больше 500000 человек!) интернет-сообщество (название образовано от FLY - Finally Loving Yourself, то есть «Наконец-то Полюбила Себя»), члены которого тратят на уборку час в неделю и поклоняются раковине.

ВЫГНАТЬ ПЕРФЕКЦИОНИСТА

Система Марлы Силли категорически отвергает привычный нам метод авралов. Аврал - это когда такси, чтобы ехать в аэропорт, уже ждет, а вы ищете затерявшийся среди счетов и детских носков загранпаспорт. Нет, нет и еще раз никаких авралов! По системе Марлы нужно приводить свою жизнь в порядок по чуть-чуть, короткими перебежками, каждый день. Это как есть понемногу маленькими порциями, вместо того чтобы обжираться, а после садиться на строгую диету. С непривычки очень сложно. Русский человек ведь по-другому рассуждает - раз уж мы начали копать, то будем копать отсюда и до обеда. Раз уж решились вынести на помойку дорогую датскую елку, купленную с подсознательным расчетом, что она будет радовать глаз круглый год, то попутно сметем паутину с люстры и почистим клетку морской свинки. То есть сделаем все, чтобы в ближайшие три месяца все вокруг, и в первую очередь мы сами, вздрагивали при одной мысли об уборке. Итак, первое - выгоните из своего дома перфекциониста.

СОБЛЮДАЙТЕ ДРЕСС-КОД

Не ходите по дому в пижаме, халате, неглиже и старой футболке своего нового мужчины. Пора признать, что одеждой эту бесформенную тряпочку считаете только вы и домовой эльф из «Гарри Поттера», привыкший идти по жизни в наволочке. Так нельзя. Купите что-то более пристойное, в чем не стыдно открыть дверь участковому. На ногах должна быть удобная обувь с нескользящей подошвой и на шнурках. Обязательно! Зачем? Чтобы вы не свернули на скользкую дорожку и не смогли незаметно для себя заползти обратно под теплое одеяло. С новичками такое случается.

ВОЗЛЮБИТЕ РАКОВИНУ

Раковина - святая святых флайледи. Первое, что они делают, встав с поcтели, - начищают кухонную раковину. С нее и обуви на шнурках начнется ваша новая жизнь без шума и пыли. Даже не пытайтесь понять, зачем драить изо дня в день емкость из нержавейки, добиваясь от нее противоестественного блеска. Насколько я знаю, кроме приверженцев системы Марлы так чистят сантехнику только новобранцы в армии. Причем там это считается откровенным издевательством. Только без обид! Единственная цель ритуала - выработать в организме условный рефлекс, а заодно приучить его не оставлять в раковине на ночь две грязные чашки (потому что они к утру поженятся и породят еще две-три). Впрочем, русские члены сообщеcтва - флаюшки (вcтречающиеся на www.flylady.ru) - которые отнеслись к системе более творчески, чем американки, предлагают для ежедневной повинноcти выбрать любой другой символический предмет. Например, кухонную плиту. Я вот чищу Tocтep.

ПРИВЫКНИТЕ К РУТИНЕ

Рутинами флайледи называют минимальный объем домашней работы, который всем приходится выполнять ежедневно утром и вечером. Соответственно, рутины бывают утренние и вечерние. Слово, прямо скажем, не ласкает слух, зато точно бьет в цель. А как еще назвать застилание постели, приготовление завтрака (ужина), мытье посуды после него и еще пять-шесть бессмысленных с точки зрения вечности дел? Хотите сделать выполнение рутин железным правилом? Внесите в них чиcтку зубов, душ, прогулку с собакой (если она у вас ecть) и что-нибудь приятное, для души - например, сделать маску для лица и поcтyчать по трубе, чтобы разбудить соседей сверху, которые уже полгода делают ремонт по ночам. Рутины, как отпечатки пальцев или сетчатка глаза - у каждого свои, но не любят их все одинаково. Это сплачивает.

РАЗВЕСЬТЕ ПО ДОМУ ЗАПИСКИ

Вспомните, как вы учили английские слова, и развесьте по дому желтые листочки-напоминалки: «Выпить cтaкaн воды с лимоном», «Вернуть соседке деньги», - в общем, важные дела и все, что входит в ваши ежедневные рутины. Близким будет неспокойно. Возможно, кто-то из них примет вашу повинноcrь на свой счет и совершенно неожиданно после десяти лет совмеcтной жизни вымоет за собой чашку. Но это вряд ли. Скорее всего ваша инициатива до поры до времени затеряется во всеобщем беспорядке. Главное, чтобы желтые бумажки видели вы и неукоснительно следовали в них написанному.

СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛО 15 МИНУТ

На сайтах флайледи начинающие домохозяйки - flybabies могут найти пошаговый план первого месяца жизни. (http://www.flylady.ru/?r=11) Этого времени должно хватить на то, чтобы организовать первозданный хаос и довести приобретенные навыки до автоматизма. Выполнение рутин - первый шаг. Второй - условно разделить дом на четыре зоны: «кухня», «ванная, туалет и прихожая», «спальня», «гостиная». Каждая из четырех недель месяца будет посвящена работе в одной зоне. По 15 минут в день строго по таймеру. Самое смешное, что остановиться труднее, чем начать. Здесь работает тот же эффект, что и в телесериалах, когда серия обрывается на самом интересном месте, и назавтра вы сломя голову мчитесь к телевизору, чтобы узнать, кто же, черт возьми, отец ребенка? Так спокойно, без фанатизма, за неделю можно привести в божеский вид даже авгиевы конюшни и в течение следующих трех недель только поддерживать в них чистоту.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ 27 ВЕЩЕЙ

Выбрасывать хлам, или размусорuваться, - любимое занятие флайледи (в отличие от нормальных людей, которые, как я, его привозят из разных стран и красиво расставляют по дому) . Новейшие исследования показали, что привычка накапливать мусор - не порок, а болезнь, как алкоголизм. Избавиться от проблемы можно усилием воли. Упражнение, которое предлагает для этого Марла, - выкидывать каждый день ровно 27 вещей. Не пугайтесь. В список гуманно разрешено включать фантики (один фантик - одна вещь), зубочистки, старую косметику и все что угодно из комнаты ребенка (пока он в школе). А когда вы научитесь без жалости расставаться с дорогими его сердцу вещами, можно смело переходить к лыжам, набору для фондю и пианино - при условии, что вы ими ни разу за год не воспользовались.



УМОЙТЕ КОМПЬЮТЕР

Вы думаете, домохозяйки - это тихие сумасшедшие, в одиночестве предающиеся пороку наведения порядка в доме? Может, когда-то так и было. Но сегодня флайледи - это коллективный разум. На их форумах можно найти массу полезной информации о том, чем мыть Священную Раковину, поделиться своим опытом и узнать, как идет процесс борьбы с домом и с собой (в основном, с собой) у товарищей. Затягивает не хуже визитов к психоаналитику. Даже лучше. Поэтому из уважения к компьютеру найдите время раз в неделю почистить почтовый ящик, десктоп и, в идеале, экран.


ПОГАСИТЕ ХОТ-СПОТЫ

Путем многолетних экспериментов я открыла, что в доме есть особые места - места силы. Стоит туда положить бумажку и на секунду отвернуться, как их становится две (с деньгами этот трюк не работает). Места силы возникают спонтанно и живучи, как мыши. Пару раз я пыталась их вывести с тумбочки в прихожей и с журнального столика - все зря. Спустя неделю кучки мелких предметов как ни в чем не бывало лежали на своих законных местах. Опасаясь преследования со стороны мусора, я бросила борьбу. Однако одновременно со мной этим бытовым явлением заинтересовалась Марла. Она назвала места силы «хот-спотами» и стала их раз в день гасить, не давая хламу достичь критической массы и захлестнуть весь дом. Сама я в свое время до этого не додумалась.

НЕ РАБОТАЙТЕ В ВЫХОДНЫЕ

Часть выходных по праву принадлежит уборке. Оспаривать это с детства усвоенное правило, как аксиому полной индукции, - это кощунство. Чисто теоретически от уборки можно сбежать на детский день рождения, в лунапарк или в гости к подруге, у которой такой же беспорядок и ваша совесть вас в нем попросту не найдет. Но по возвращении домой все равно придется смотреть в глаза корзине с нестираным бельем, коробкам из-под пиццы и фотографии бабушки, у которой выросла пушистая пыльная борода. Выход один - в очередной раз искупить первородный грех: мобилизовать семью и на ночь глядя взяться за пылесос. А вот флайледи так никогда не поступит. В выходные она и пальцем не шевельнет ради какого-то порядка. Она пожертвует такими удовольствиями, как стирка и глажка, ради спокойствия семьи и при этом останется в ладу со своей совестью . Дело не в особом устройстве психики, как бы нам ни хотелось в это верить, а в том, что flу-система велит выкраивать время для генеральной уборки в любые дни, кроме выходных. Соблюдайте все предыдущие пункты руководства, и вам понадобится всего час, чтобы, не напрягаясь, вытереть пыль, про пылесосить и вымыть дом. Марла назвала этот час «часом благословения дома». Когда-нибудь и вы так сможете сказать о своем.

КУПИТЕ КАЛЕНДАРЬ

До недавних пор благодаря календарю вы умудрялись пять дней в неделю ходить на работу и два - отдыхать. Хотя интуиция вам подсказывала, что все должно быть наоборот. А теперь попробуйте усложнить задачу и в то же время облегчить себе жизнь. Подключите кого-нибудь из родни и отметьте на календаре дни рождения, дни свадьбы и другие памятные даты своей семьи и семьи мужа - чтобы наконец-то выучить имена его родственников и перестать поздравлять бабушку с наступившим совершеннолетием. Затем внесите в календарь детские каникулы, время предполагаемых отпусков и наконец-то успейте вовремя забронировать авиабилеты и гостиницу. С помощью разноцветных маркеров или стикеров отметьте внеклассные занятия ребенка - няня скажет вам спасибо. Делайте то же самое и в дальнейшем, отмечая на календаре все важные, возникающие в течение года дела - визиты к врачу, к портнихе, девичники подруг и даты проведения футбольных чемпионатов, чтобы заранее успеть собрать вещи и сбежать из дому туда, где пьют, веселятся и не говорят с телевизором.

СИСТЕМАТИЗИРУЙТЕ ДЕЛА

Распределите их по дням недели. К примеру, в понедельник вы благословляете дом. Во вторник - разбираетесь с гардеробом. В среду после работы покупаете продукты. В четверг занимаетесь растениями и животными - кормите, чешете, пересаживаете и все прочее, что с ними нужно делать. В пятницу радуетесь предстоящим выходным. Со временем тематическая направленность укоренится в организме, и вы на подсознательном уровне будете в нужный день браться за нужные дела. И по предмету, который у вас в руках - секатору или курице, - научитесь ориентироваться в днях недели без календаря. Не очень нужный, но приятный бонус.

СЛУШАЙТЕСЬ КЕЛЛИ

Убирать грязный дом - наказание. Чистый - парадокс. Но этот парадокс отлично вписывается в систему Марлы, основной принцип которой «не допуская грязи, убирать по чистому)». Когда вы достигнете нужного уровня просветления, вы поймете, о чем я. Так вот, если в один прекрасный день вы попадете в намеченную зону и обнаружите, что делать там нечего, отправляйтесь за компьютер читать письма Келли. Это некий вымышленный персонаж вроде Белоснежки, который знает о порядке все (во всяком случае, больше меня и вас) и готов безвозмездно делиться своими знаниями на сайтах флайледи. Письма Келли - это откровение, великая школа жизни! Из них я узнала, что пыль скапливается не только на горизонтальных поверхностях, но и на дверных косяках, открыла страшное место под ванной, обнаружила натоптыши от рук вокруг дверных ручек и множество других абсолютно незаметных глазу простой смертной мелочей.

ЗАВЕДИТЕ КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ

Лично у меня этот пункт вызывал приступ неконтролируемого смеха. Но с другой стороны, с тем же успехом можно хохотать до упаду над органайзером. И все-таки им пользоваться. Контрольный журнал - это тот же органайзер, только для домашнего хозяйства. В нем наше все - утренние и вечерние рутины, реестр покупок и дел на завтра, телефоны врачей, дворника и няни, листок с расписанным домашним бюджетом, который вы давным-давно перестали составлять, так как все равно теряли. Вместо тетради Марла рекомендует завести папку с файлами и вкладывать в нее листы, бесконечно заменяя устаревшие образцы новыми - усовершенствованными. Смех смехом, но так вы наконец-то станете владыкой мира, что обеспечит тотальный контроль над пылью, финансами, временем и своими близкими.

СОБЕРИТЕ ПОРТФЕЛЬ

"Жить здесь и сейчас" - очень вредное для семейной жизни заблуждение. Тот, кто его придумал, сводил брак к спонтанному сексу, для которого это утверждение подходит как нельзя лучше. В других случаях концепция выражается в том, что ваш общий ребенок надевает 1 сентября костюм и пляжные тапочки, а вы (как одна моя подруга) узнаете о дне рождения мужа вечером - по его нетвердой походке и спиртосодержащему дыханию. Имея в своем распоряжении контрольный журнал, календарь и менеджерский талант (который развился на работе, но может пригодиться и дома), совсем не сложно планировать будущее - на день и на месяцы вперед. Планирование завтрашнего дня, вплоть до составления гардероба, - сверхзадача вечерней рутины. В школе вы наверняка делали нечто подобное - искали под шкафом спрятанный от родителей дневник, затем искали в нем расписание завтрашних уроков, и уж если находили, собирали портфель. Повторить сможете?



Опубликовано: "FLY LADY", Юля Сонина, журнал Marie Claire март 2011