



Улыбаться может каждый.

Улыбайтесь, когда говорите. Найдите свою улыбку, и хорошее будет находить вас само.

Простая практика внутренней улыбки. Поможет избавиться от усталости и стресса.





Юмор помогает нам справиться со стрессом.

20 минут смеха в день — средство защитить себя от болезней и поддержать сердце в хорошей форме.

Данные исследований позволяют диагностировать некоторые психические расстройства по тому, как человек воспринимает шутки и анекдоты.






Всемирный день улыбки (World Smile Day) отмечается ежегодно в первую пятницу октября.
Это упражнение можно выполнять везде и в любое время. Вам всего лишь нужно место, где вы задышите свободно, расслабитесь и станете улыбаться. Улыбка расслабляет все лицевые мышцы и придает телу и разуму ощущение легкости. Поэтому улыбайтесь по-настоящему.
Делая вдох, я осознаю воздух.
Делая выдох, я испытываю радость от своего дыхания.
Делая вдох, я осознаю солнце.
Делая выдох, я улыбаюсь солнцу.
Делая вдох, я осознаю деревья.
Делая выдох, я улыбаюсь деревьям.
Делая вдох, я осознаю детей.
Делая выдох, я улыбаюсь детям.
Делая вдох, я осознаю загородный воздух.
Делая выдох, я улыбаюсь загородному воздуху.
(Тит Нат Хан - Тишина. Спокойствие в мире, полном шума)
(Тит Нат Хан - Тишина. Спокойствие в мире, полном шума)

Journal information