13 июня 2013

Аня Скляр

Полезные продукты

Черника - помогает сохранить мозг молодым и избежать болезни Альцгеймера. Полезно вводить в свой рацион чернику всем, чья деятельность связана с большим умственным напряжением.

Миндаль - высокое содержание в миндале кальция и витамина Е делает его очень полезным при нарушении зрения, малокровии, бессоннице, судорогах, язве желудка и повышенной кислотности. Миндаль улучает работу мозга и повышает умственные способности.

Киноа - эта крупа отличается высоким содержанием белка.

Семена чиа - поставщик кальция.

Капуста кале - содержит все 9 незаменимых аминокислот, необходимых для образования белков в организме человека.

Также полезными являются:

ягоды годжи, амазонская ягода асаи, макроводоросль спирулина, какао-бобы, ростки пшеницы, мед, алоэ, гриб чага, эхинацея.

Метки:
Аня Скляр

Упражнение Тайное и явное

Возьми лист бумаги и ручку и напиши в столбик (сверху вниз) 20 нарицательных существительных (например елка, тарелка, любовь и т.п.), которые первыми пришли тебе в голову.

Затем, сгруппировав их по два ( 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д.), напиши против них существительное, которое ассоциируется у тебя с их сочетанием.

Теперь перед тобой уже 10 слов.

Также объединив их по порядку (по два), запиши следующую ассоциацию и получи 5 новых слов.

Эти существительные ты можешь группировать в любом порядке (2 и 3).

В итоге получишь два слова. Именно они характеризуют твое состояние и настроение в данный момент.

Аня Скляр

Как справиться с депрессией и упадком сил?



Каждый рабочий день в обеденный перерыв обязательно проводи хотя бы полчаса на улице. При прямом контакте солнечных лучей с кожей в организме запускается производство витамина D, очень важного для нервной системы и обновления организма.
Читать дальше...Свернуть )

Аня Скляр

24 сезона для еды. Чем лучше питаться летом, осенью, зимой, весной


Китайцы разделяют год не на четыре, как большинство народов, а на двадцать четыре сезона. Каждый из них требует от человека особого поведения, рода занятий и питания. Такая подробность необходима для сохранения идеального здоровья и достижения долголетия, которые невозможны, если вибрации человека вступают в противоречие с единым Вселенским ритмом.
Читать дальше...Свернуть )