24 ноября 2013

Аня Скляр

(без темы)

Единственное, что мне в вас не нравится, это ваше вечное: «Что скажут люди». «Люди» не строят вашу жизнь. А уж мою и подавно. Прежде всего думайте о себе. Вы сами должны устраивать свою жизнь. Неужели вы допустите, чтобы между вами и вашим желанием становилось то, что подумают другие?

Теодор Драйзер


Аня Скляр

Улыбайся телом

Простая практика внутренней улыбки. Поможет избавиться от усталости и стресса.

1. Сядь спокойно, чтобы твое тело ничего не стесняло. Дыши глубоко в течение минуты.

2. Улыбнись. Запомни это ощущение улыбки. Расслабь лоб и попробуй воссоздать ощущение улыбки в глазах. Потом пусть улыбающаяся энергия переместиться в точку между бровями, теперь расслабь лицо.

3. Почувствуй, как улыбка перемещается вниз, как бы стекая по щекам и носу, проникая в рот. Приподними уголки рта и почувствуй улыбку на кончике языка.

4. Почувствуй, как она согревает твое лицо. Затем позволь ей протечь внутрь. Ощути ее в животе. А потом в сердце. тебе станет спокойно, тепло и ... немного смешно!



Метки:
Аня Скляр

ТЕСТ: 13 АФОРИЗМОВ ДРЕВНЕГО КИТАЯ



Этот тест - вариант плодотворного сотрудничества со своим подсознанием и интуицией.

Медленно и вдумчиво прочитай эти 13 афоризмов из древнекитайских книг о дао. И отметь от одного до трех из них, наиболее интересных на твой взгляд, - они укажут как на твои главные проблемы, так и на выходы из них.

Больше отмечать не стоит просто потому, что больше трех вопросов одновременно человека в принципе занимать не может. Четвертый, пятый, шестой и так далее - это уже обыкновенная суета.

Выбранные афоризмы еще раз перечитай. Вообще, истолковать их ты можешь и сама, главное - помнить, что выбрала ты их не случайно. Что они зацепили тебя, потому что оказались созвучны тому, что на самом деле занимает и, возможно, мучает тебя сейчас. Но на всякий случай внизу приведены небольшие подсказки к каждому афоризму.
Читать дальше...Свернуть )