31 марта 2014

Аня Скляр

Ощути свой волевой стержень

Сегодня, как никогда, важно ощутить свой волевой стержень. Почувствуй, как внутри тебя проходит незримая ось – внутри твоего тела есть Стержень Воли. Он идет вдоль позвоночника и пронизывает твое тело и сознание. Он связывает тебя с Землей и Небом.

Ощути стержень и скажи себе: «Моя воля – моя сила». Повтори трижды. Всякий раз, когда внешний Мир будет провоцировать тебя, концентрируйся на оси и говори эти слова.

5x2mJ9nW3UA
Аня Скляр

Совершенствовать себя

Если бы люди стремились совершенствовать сами себя вместо того, чтобы спасать весь Мир. Если бы они пытались сами добиться Внутренней Свободы вместо того, чтобы освобождать все человечество... Как много они сделали бы для действительного освобождения человечества...

--- Древняя китайская мудрость ---

0W8ES33o0X0

Аня Скляр

Самодостаточность

Самодостаточность — это когда тебя пробирает восхитительная дрожь от твоей сущности. Ты счастлив быть самим собой. Тебе никуда не нужно идти. Ты самодостаточен. Но теперь, новое появляется в твоей сущности. Ты так наполнен, что уже не вмещаешь всё это. Тебе нужно поделиться, тебе нужно это отдать. И кто бы ни принял этот подарок, ты почувствуешь благодарность к нему за то, что он его принял.

aJ1tGdVFFRg

Аня Скляр

Самообладание. Умение общаться.

В той степени, в которой вы доверяете окружающим, окружающие могут доверять вам.

"Я могу выбирать свой образ жизни и принимать решения в соответствии со своими ценностями, потому что доверяю себе и готова к последствиям своих поступков. Я могу принимать жизнь такой, какая она есть. Если случится что-то хорошее, я с радостью приму это. Если произойдет неприятность, я смогу пережить ее со спокойствием и хладнокровием. Я не стану жаловаться или перекладывать на окружающих ответственность за мое душевное благополучие. Я просто буду делать то, что у меня хорошо получается, и приобретать новые знания и опыт в процессе жизни".

Если вам что-то неприятно в другом человеке, взгляните на себя, потому что раздражающее вас качество всего лишь ваша собственная черта характера, отраженная в близком вам человеке.

IMAG7223

Есть несколько факторов, которые помогают конфликтующим сторонам сохранить взаимное уважение.

1. Указание значимости отношений.
2. Когда ты... (закончите фразу).
3. Я почувствовал... (закончите фразу).
4. Я думаю, что... (закончите фразу).
5. Скажи, что ты думаешь по этому поводу, и я обещаю выслушать и поблагодарить тебя, что бы ты ни сказал.


Намеренная уязвимость означает, что мы допускаем возможность того, что ошибаемся в оценке происходящего. Используйте следующие слова.

1. Возможно, я ошибаюсь, но...
2. Позволь рассказать тебе, что я думаю, а ты сообщишь мне свое мнение по этому вопросу.
3. Тебе это кажется справедливым?
4. Если ты не против, я бы хотел высказать свое мнение по этому вопросу.
5. Возможно, я не прав, однако...


Если вы говорите то, что думаете, в порыве эмоций или в гневе, вы можете подавить чувства другого человека. А затем придется долго восстанавливать отношения, пострадавшие в результате грубо высказанной правды. Вместо этого лучше потратить несколько минут, чтобы обдумать способ, с помощью которого вы сможете высказать другому человеку свое отношение к происходящему.

Никто не может повлиять на наше самообладание и доброту. Если мы перестаем быть добродетельными, жизнь теряет гармонию.

Защита от жизненных невзгод заключается в самообладании, которое позволяет не поддаваться влиянию обвиняющей и осуждающей толпы, испытывающей неуверенность, обиду и гнев, не теряя своей внутренней силы.

Когда мы честны с собой и окружающими и позволяем другим людям быть честными и объективными по отношению к нам, мы развиваем чувство собственного достоинства.

Страх порождает страсть.
Страсть пробуждает мужество.
Мужество подталкивает к действию и ошибкам.
Действие и ошибки, исправленные в ходе развития ситуации, приводят к компетентности.
Компетентность помогает обрести уверенность в себе.
Уверенность в себе создает зону комфорта.
Нарушение зоны комфорта вновь возвращает нас к страху.

Нашему низшему "Я", испытывающему страх, кажется, что справедливо ответить критикой на критику. Но если выбор будет осознанным, и вместо критики вы выскажете благожелательность и понимание, ваш поступок будет более честным и смелым. Если мы постоянно принимаем осознанные решения, мы способствуем появлению внутренней силы и психологической устойчивости к происходящим событиям. Это не означает, что мы поддерживаем, прощаем или пытаемся сблизиться с теми, кто предпочитает ругаться и критиковать окружающих. Напротив, это говорит о том, что мы способны управлять ситуацией, в которой оказались уязвимы. Мы становимся источником своей безопасности, потому что радуемся жизни, совершенствуем знания и навыки, учимся на своих ошибках и только гнемся, а не ломаемся под ударами судьбы. Жизнерадостность поддерживает нас на пути к реализации наших надежд и целей.

7 шагов научат вас говорить правду, не теряя самоуважения и в то же время относясь с почтением к окружающим.

1. Знайте, когда нужно говорить правду.

-хочу ли я рассказать правду таким образом, чтобы сблизиться с этим человеком?
-собираюсь ли я рассказать правду с тем, чтобы лучше узнать этого человека и упрочить свои отношения с ним?
-руководят ли мной добрые намерения или я просто хочу высказать все, что накопилось в душе?
-оставляю ли я за этим человеком право на искренний ответ на то, что я собираюсь ему рассказать?

Также неплохо задать себе следующие вопросы:

-в чем заключается проблема?
-чья это проблема?
-какое отношение эта проблема имеет ко мне?
-если мой ответ на предыдущий вопрос был отрицательным, зачем мне вкладывать свою энергию в проблему, которая меня не касается?


2. Упомяните о важности ваших отношений.

Перед тем, как начать обсуждать деликатную ситуацию, вы должны убедиться в том, что собеседник не займет по отношению к вам оборонительную позицию. Вы можете сказать: я высоко оцениваю опыт, которым ты можешь поделиться с коллегами, и хотел бы, чтобы мы и дальше работали вместе.

"Я люблю и уважаю Вас, но мне безразлично, что Вы обо мне думаете"

3. Предоставьте выбор.

Попросите разрешения затронуть деликатный вопрос.

4. Дайте человеку возможность не согласиться с вами.

В начале разговора следует упомянуть, что вы собираетесь высказать именно свое видение создавшейся ситуации. Например:
-полагаю, что...
-мне кажется, что...
-возможно, я ошибаюсь...
-на мой взгляд...

5. Говорите от первого лица.

Я люблю себя достаточно сильно для того, чтобы не переживать о том, что подумают обо мне другие люди, поэтому я готов к тому, что кто-то может понять меня неправильно.

6. Предложите человеку возможность высказать свое мнение.

"Вот как я вижу данную ситуацию. Меня очень интересует твоя точка зрения, и я обещаю: что бы ты ни сказал, я не буду защищаться".

7. Поразмышляйте и составьте план.

Подумайте о сказанном вами и другим человеком. Искренне признание, пусть даже в ущерб вашей текущей репутации, повысит самоуважение и улучшит отношения с друзьями и коллегами. Вас будут считать сильным человеком, и вы заслужите благосклонность окружающих людей.

Алиса Уитон - Закон о прощении. Освободитесь от страхов, гнева и обиды. Полезное и вдохновляющее пособие по искусству прощения. Можно ли научиться прощать? Как восстановить утраченное доверие? Означает ли прощение, что вы должны мириться с действиями тех, кто причиняет вам боль? Почему вы сами иногда выбираете роль жертвы? Если вы прощаете своих обидчиков, говорит ли это о вашей слабости? Причиняет ли обида физический и эмоциональный вред? Только научившись прощать, мы можем двигаться вперед, оставив позади страхи, гнев и одиночество.


Аня Скляр

негде будет сушить одежду...

Я смотрю на людей. Они сильно боятся, но я не вижу причины, ведь они ничем не рискуют. Они похожи на голого человека, который никогда не моется в реке, потому что боится, что негде будет сушить одежду.

--- Кабир ---

TzOQxJOn_4E