21 апреля 2014

Аня Скляр

Саморазвитие. Доброе сердце.

✓ Открыв свое сердце практике прощения, вы можете обрести дар душевного спокойствия.

IMAG7556
IMAG7557
IMAG7558
IMAG7559

10 шагов, с помощью которых вы измените вашу жизнь к лучшему.

1. Практика активного сознания. Попробуйте окинуть себя мысленным взглядом. Посмотрите на себя в тот момент, когда испытываете гнев. Посмотрите на свое поведение в различных ситуациях. Скажите: "Боже,пожалуйста, помоги мне сдержать свои эмоции в данную минуту". активное сознание позволяет все время видеть себя со стороны. Фрейд называл это "наблюдающее эго", что означает способность видеть свои мысли, чувства, эмоции, слова и поведение и сознательно изменять их.

2. Отказ от осуждения и развитие понимания.

IMAG7560

3. Понимание значения зоны комфорта. Лучше сделать что-либо не совсем правильно, чем не сделать вообще. Данный подход заставляет придерживаться в жизни активной позиции. Мы чувствуем себя свободными после того, как избавляемся от страхов, тревог и самообвинений.

4. Контроль над словами в адрес других людей.

5. Отказ от обвинений. Когда вы обвиняете другого человека, вы тем самым перекладываете на него ответственность за происходящее. Обвинение в адрес другого человека снимает с вас ответственность.

6. Отказ от оправдания своих поступков.

7. Отказ от оправдания чужих поступков.

8. Умение принимать жизнь такой, какая она есть.

9. Создание рабочего плана. Создайте план по достижению цели и не отступайте от него ни на шаг. Если вы не будете работать над тем, что действительно важно, то рискуете потратить время и силы на множество ненужных вещей.

10. Развитие в себе личного мастерства.

IMAG7561
IMAG7562
IMAG7563
IMAG7564

IMAG7565
IMAG7566

/////////////////////////////////////////////////////

IMAG7567

Прощение лечит душу как того, кто просит и получает его, так и того, кто находит в себе возможность простить. Говорят, что для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В данном случае мы должны простить, чтобы забыть о происшедшем.

✓ Душевное спокойствие гораздо важнее материальных ценностей и власти. Ни за какие сокровища мира невозможно приобрести спокойствие духа, отсутствие которого приводит к нарушению эмоционального и физического здоровья.

✓ Представьте себе садовую бочку, наполненную водой, в которую добавили всего одну чайную ложку аккумуляторной кислоты. Целостность бочки нарушится, и ее невозможно будет восстановить. Постоянно ощущаемая обида, осуждение и гнев действуют столь же разрушающим образом на наш внутренний мир.

Гораздо легче быть правым, чем быть счастливым. Когда мы продолжаем обижаться на другого человека, мы тем самым оправдываем и защищаем собственную позицию, отстаиваем свою правоту и в результате создаем образ своего превосходства. Необходимость оставаться правым мешает быть счастливым и не позволяет избавиться от этого ложного чувства превосходства. Мы начинаем с презрением относиться к друзьям, родным, коллегам, соседям. Чувство собственной правоты, которое мы взращиваем в себе, поглядывая свысока на других людей, является частым спутником гнева. Эта роковая комбинация гнева и уверенности в своей правоте оказывается непреодолимым препятствием на пути к любви, состраданию и наслаждению окружающим миром.

✓ Представьте, что ваше сердце - это емкость, которая может вместить в себя 10 галлонов эмоций. Если обида, гнев и страх занимают 8 галлонов, остается только 2 галлона на любовь. Жизнь, лишенная энергии, являет собой пример сердца, в котором царят страхи, боль и обиды. Вы не можете заполнить ковш золотом и алмазами, если он доверху полон песком и камнями.

✓ Только забыв прошлое, можно обрести душевное спокойствие, без которого человек остается в рабской зависимости от других людей. Эта зависимость выражается в том, что человек ощущает себя жертвой, его разум и жизнь определяются волей и поступками окружающих. Жизнь слишком коротка, а отказ от движения вперед приводит к плачевным последствиям.

✓ Каким образом мы можем способствовать достижению всеобщей гармонии, если ее нет внутри нас самих?

Алиса Уитон - Закон о прощении. Освободитесь от страхов, гнева и обиды. Полезное и вдохновляющее пособие по искусству прощения. Можно ли научиться прощать? Как восстановить утраченное доверие? Означает ли прощение, что вы должны мириться с действиями тех, кто причиняет вам боль? Почему вы сами иногда выбираете роль жертвы? Если вы прощаете своих обидчиков, говорит ли это о вашей слабости? Причиняет ли обида физический и эмоциональный вред? Только научившись прощать, мы можем двигаться вперед, оставив позади страхи, гнев и одиночество.

Аня Скляр

Алиса Уитон - Закон о прощении. Освободитесь от страхов, гнева и обиды. Конспект книги.

IMAG6875

Книга Алисы Уитон - это полезное и вдохновляющее пособие по искусству прощения. Автор убеждена - подлинное освобождение от страхов и сомнений, и построение гармоничных отношений с окружающими невозможно, если вы не умеете прощать - себя и других.

Можно ли научиться прощать? Как восстановить утраченное доверие? Означает ли прощение, что вы должны мириться с действиями тех, кто причиняет вам боль? Почему вы сами иногда выбираете роль жертвы? Если вы прощаете своих обидчиков, говорит ли это о вашей слабости? Причиняет ли обида физический и эмоциональный вред? Автор отвечает на эти и многие другие вопросы.

Алиса Уитон уверена - только научившись прощать, мы можем двигаться вперед, оставив позади страхи, гнев и одиночество.

Прочитав эту книгу, вы обретете душевный покой!

ИЗБРАННЫЕ ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ:

Причины, чтобы не прощать. Восприятие.
Сострадание приносит счастье
Защитные реакции
Каким человеком меня представляют другие люди
Зона комфорта. Перфекционизм.
Естественная природа страха. Как перестать бояться? Успокой свои страхи.
Самообладание. Умение общаться.
Путь к доверию. Жертва или главное действующее лицо?
4 вида прощения. Учимся просить прощение.
Грустная жертва. Умение давать и получать.
Саморазвитие. Доброе сердце.

Уитон А. Закон о прощении. Освободитесь от страхов, гнева и обиды. - СПб.: ИГ "Весь", 2010. - 256 с. - (Мир Добра)

Аня Скляр

Кэтрин Бу - В тени вечной красоты. Жизнь, смерть и любовь в трущобах Мумбая

IMAG7589

Если вы никогда не были в Индии - прочитайте эту книгу, она убережёт вас от излишней романтизации страны.

Если вы уже бывали в Индии - прочитайте эту книгу, она позволит вам еще раз осознать разительную её контрастность.

А ещё заставит быть благодарным судьбе за то, что имеете в своей жизни.

Это довольно-таки тяжелое произведение. Однако поражает его правдивость - вся книга полностью основана на реальных событиях. Автор документировала огромный объем информации, проводила бесчисленное количество встреч, чтобы выяснить все подробности историй. В работе она использовала более трех тысяч официальных документов: "Когда на страницах книги, которую вы только что прочитали, я описываю мысли и чувства ее героев, это означает, что они поделились ими со мной и моими переводчиками".

Очень жалею, что не была знакома с этой книгой до моей поездки в Индию. Возможно, 1000 раз бы подумала - ехать или нет :) Действительно впечатляет. Это совершенно другой мир. Но что самое интересное - к нему стоит прикоснуться хотя бы для того, чтобы больше ценить свой собственный. В последнее время все только и делают, что жалуются. Люди вообще любят обсудить проблемы, людей, все вокруг... А чтоб действительно начать ценить жизнь, себя в этой жизни, окружение - это нужно большое мужество, воля характера и осознанность...

Аня Скляр


Вот некоторые цитаты из книги, на которые я обратила особое внимание:
Читать дальше...Свернуть )

Аня Скляр

Откройтесь добрым мыслям

Как не будет у нас приятного жилья, пока мы не впустим в свои комнаты свежий воздух и солнечный свет, так и тело наше не будет сильным, а лицо счастливым и ясным, пока наш разум не будет открыт добрым мыслям.

Джеймс Аллен

ZyqhcX0yPDU

Аня Скляр

Эрленд Лу - Наивно. Супер.

25569
Роман "Наивно. Супер" - бесспорно, самая известная книга Эрленда Лу, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего "кризис середины жизни", - переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей, примитивной, "наивной" живописи - на первый взгляд просто и смешно, всмотришься - умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

Это самая милая и искренняя книга автора-мужчины.
Все мы в душе дети и Эрленд Лу не боится показать свою детскую уязвимость и непосредственность.
Мне понравилась книга тем, что автор не боится своих чувств и может взять, и за одно мгновение бросить все свои старые привычки и, оказавшись в тупике, все равно не сдаваться и идти вперед. Вся его жизнь состоит из каких-то особых трогательных моментов, которые он умеет ценить и ощущать. Если бы я могла одним словом охарактеризовать эту книгу, я бы сказала "искренность". Сейчас этого очень не хватает...

Самый известный роман Эрленда Лу о молодом человеке, переживающем «кризис середины жизни», только на первый взгляд кажется простым и смешным. Но если присмотреться, то увидишь, как эта оптимистичная книга умна и трогательна, как мастерски выписаны все детали. И поймешь, что «самая скверная альтернатива — это сделаться таким человеком, из-за которого мир станет хуже, чем есть».

Цитаты из книги Эрленд Лу - Наивно. Супер.:
Читать дальше...Свернуть )
Метки: