23 мая 2014

Аня Скляр

Бессознательное исполнение желаний

nsD55BHx02o

Всякий раз, как Вы выходите из дому, подтяните подбородок, держите высоко голову и наполните легкие воздухом до отказа; жадно впитывайте солнечный свет; приветствуйте своих друзей улыбкой и вкладывайте душу в каждое рукопожатие.

Не бойтесь того, что Вас неправильно поймут, и не теряйте ни минуты на размышления о своих врагах. Попытайтесь твёрдо решить в уме, что Вы хотите сделать, а затем не отклоняясь, двигайтесь прямо к цели. Думайте о больших и замечательных делах, которые Вы хотите совершить, и тогда с течением времени Вы обнаружите, что бессознательно хватаетесь за все возможности, необходимые для выполнения вашего желания, подобно тому, как коралловый полип вбирает в себя во время морского прилива все необходимые элементы.

Мысленно нарисуйте перед собой портрет того одарённого, серьезного и преуспевающего человека, каким вы хотели бы быть, и ваши мысли час от часу будут превращать Вас только в человека.

Мысль – величайшая сила. Сохраняйте надлежащее душевное состояние – будьте всегда мужественны, искренни и в хорошем настроении.
Правильно мыслить – значит созидать. Всё осуществляется посредством желания, и каждая искренняя просьба исполняется. Мы становимся похожими на то, к чему влекут нас наши сердца. Держите подбородок подтянутым, а голову высоко и почаще улыбайтесь.

Аня Скляр

Техника Хо'опонопоно

Вы уже знакомы с Хо'опонопоно? Это очень простая духовная практика, дающая невероятные результаты. Суть практики заключается в том, что Вы открываете своё сердце, и создаете реальность полную любви и гармонии со словами:

1. "Я люблю тебя."
2. "Прости меня."
3. "Мне очень жаль."
4. "Благодарю тебя."

Принципиальным моментом Хо'опонопоно является принятие на себя 100% ответственности за всё, происходящее в мире. Т.е. не только за свои действия, а вообще за все, о чем мы знаем или даже не догадываемся.


Метки:
Аня Скляр

Упражнения для укрепления ауры

0n-JPPc0y3g
Это упражнение для очищения всего твоего энергетического поля. Лучше всего выполнять его в конце дня, особенно в те периоды, когда ты общаешься с большим количеством людей. Оно помогает очиститься от энергетических «обломков».

1) Сядь поудобнее и расслабься. Можешь использовать простую молитву или мантру. Описанное здесь упражнение представляет лишь общие указания, ты должна суметь приспособить его к себе.

2) Мысленно представь на высоте примерно 15 сантиметров над тобой формирующийся маленький вихрь чистого белого огня. Он должен выглядеть, как маленький торнадо, состоящий из духовного огня. Когда он примет воронкообразную форму, представь, что он становится достаточно большим, чтобы охватить всю твою ауру. Представь, что узкий конец воронки входит через макушку головы и спускается по вертикальной оси твоего тела.

З) Этот вихрь духовного огня должен вращаться и закручиваться по часовой стрелке. Представь, что он всасывает и сжигает все накопленные тобой энергетические «обломки».

4) Представь, что он движется вниз, через ауру и тело. Знай, что он очищает энергетическое поле от всех чуждых энергий, накопленных в течение дня.

5) Когда он пройдет через тело, позволь этому энергетическому вихрь проникнуть через ноги вниз, в сердце самой земли. Представь, что этот вихрь переносит в низшие сферы все энергетические «обломки», где они будут использованы, чтобы принести пользу низшим царствам жизни планеты.

Снятие напряженности лица

Чем более отрицательно мышление, тем скованней лицо (сдвинутые брови, хмурый взгляд, сжатые губы), и наоборот: положительное мышление накладывает светлый отпечаток на лицо - оно расслабляется, излучает свет.

Чтобы сбросить напряжение в той или иной части лица, то есть сбросить мышечный зажим, нужно сделать небольшое, едва заметное движение, чтобы мышцы слегка осели. Делай следующие упражнения каждое утро 10 минут в течение 2 недель.

Надуй щеки, задержи их в этом состоянии, а затем расслабляй в течение нескольких секунд. Повтори несколько раз.
Открой широко рот, опусти челюсть в положение, которое она примет сама.
Сожми челюсть, затем расслабь.
Сморщи лоб, подняв брови расслабь. Постарайся сохранить лоб гладким в течение минуты.
Нахмурься - потом расслабь брови.
Сильно напряги мускулы шеи, сделав их выступающими. Удержи их в напряженном состоянии несколько секунд, а затем расслабь.
Напряги мускулы подбородка, опустив нижнюю губу вниз и втянув ее вовнутрь. Затем расслабься.
Подними верхнюю губу, сморщивая нос; расслабься.
Зажмурься - затем расслабь веки.
Расширь ноздри - расслабься, сузь ноздри - расслабься.
Оскаль зубы - потом расслабь щеки и рот. Это своего рода улыбка. Улыбка сбрасывает напряженность лица и поднимает настроение. Если чаще улыбаться, уровень положительного мышления поднимается.

Аня Скляр

Методы психологической защиты.

JP-gCzhMcDo

Обидные слова подстерегают нас ежедневно. И, похоже, повсюду: на дороге в часы пик, когда в людях проявляются худшие качества; в очередях, когда у нас кончается терпение; на работе...

Прием «Диснейленд». Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку...

Прием «Океан спокойствия». Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».

Прием «Театр абсурда». Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха. Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.

Прием «Театр кукол». Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.

Прием «Аквариум». Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.

Прием «Вентилятор». Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Закройте глаза и снова вспомните все самые обидные, хлесткие, обжигающие слова, которые вызывают у вас чувства растерянности и никчемности или мощные вспышки агрессии.

А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. И вы чувствуете, как уже начинаете «заводиться».Вызовите в себе ощущение удара. Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание?

Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас.

Аня Скляр

Влюблённость и любовь

_tX6vEqkQ9A
Влюблённость принадлежит к животной природе человека, любовь — к его зрелости. Для того чтобы влюбиться, не нужно мужества: достаточно пустить всё на самотёк и дать себе волю. Но я обращаюсь к людям, которые хотят использовать свой разум и способность к трансцендентности. А иначе, чем бы мы отличались от животных? Для влюблённости секс имеет решающее значение, в отношениях любви он необязателен. Многие люди считают себя «хитрыми», живя так, как они живут: больше во влюблённости, чем в любви. Но они ведут себя так только потому, что не хотят признать бедности своих эмоций и своей неспособности общаться каким-либо иным способом, кроме сексуального.

Валерио Альбисетти

Аня Скляр

Что происходит прямо сейчас?

PqzfB083H5s
Сейчас – это важно! Прямо сейчас происходят тысячи необыкновенных и значимых событий.

Прямо сейчас…

1. Кто-то, кто тяжело болел и сегодня пошел на поправку.
2. Небольшая группа людей работает над новым проектом, чтобы сделать невозможное возможным.
3. Двое в вашем городе понимают, что влюблены.
4. Где-то двойная радуга перекинула свою дугу от одного края неба до другого.
5. Будущий президент бегает в школе на переменах.
6. Прямо сейчас пишутся книги, которые изменят наш взгляд на жизнь.
7. Малыши во всем мире задают тысячи вопросов, даже не понимая, что это начало большого пути вечного поиска ответов.
8. Друзья помогают друг другу пережить трудные дни.
9. Кто-то думает о тебе.
10. Кто-то любуется в этот миг закатом, а другой – восходом.
11. Верующие искренно обращаются с молитвой за ближнего к богу.
12. Тот, кто боролся с вредными привычками, сегодня увидел первые положительные результаты.
13. Сотни пар празднуют свою золотую свадьбу.
14. Малыш начал ходить. Упал, поднялся и пошел снова.
15. Две подружки звонко хохочут над каким-то милым пустяком.
16. Кто-то старается простить чей-то обидный поступок.
17. Какой-то парень старательно учится с надеждой достигнуть того же, что и вы сейчас.
18. Спасатель рискует жизнью ради незнакомого человека.
19. Кто-то действительно хочет быть вашим другом.
20. Молодая мама впервые берет своего младенца на руки.
21. Кто-то громко поет в душе.
22. Кто-то улыбается, вспоминая вас.
23. Какой-то мужчина действительно бросил пить.
24. Старушка вынесла еду бездомной кошке.
25. Старший брат учит младшего подтягиваться на турнике.
26. Кто-то помогает водителю, у которого в дороге случилась поломка.
27. Лучший спортсмен школы побил свой рекорд.
28. Кто-то впервые поцеловался.
29. Какая-то семья сегодня выбралась из серьезных долгов.
30. Кто-то обнимает близкого человека, который отчаянно нуждается в утешении.
31. Владелец небольшого бизнеса впервые получил прибыль.
32. Будущая звезда музыкального Олимпа репетирует свои песни в старом гараже.
33. Дедушка гуляет с внучкой, и они оба улыбаются до ушей.
34. Кто-то убрал мусор и высаживает цветы на улице около дома.
35. Старые друзья рассказываю друг другу забавные истории из прошлого.
36. Кто-то сегодня понял, что знаменит.
37. Кому-то не хватает вас и он с нетерпением ожидает вашего приезда
38. Хирург спасает жизнь больному.
39. Кто-то придерживает дверь, пропуская другого вперед.
40. Кто-то сидит в ожидании важного звонка, не зная, что то, чего он ждет уже у него в кармане.
41. Молодая пара впервые едет смотреть дом, в котором проживет долго и счастливо много лет.
42. Кто-то ставит вас в пример.
43. К кому-то после долгой ссоры вернулся любимый человек.
44. Мальчишка впервые сам проехался на велосипеде.
45. Вы улыбнулись и в мире стало немного светлей.

Сейчас – это новый старт. Сейчас можно сделать что-то важное. Сделай!

Аня Скляр

Ответы, которые мы знаем

mMoLMAHocnY
Признаем мы это или нет, но мы знаем ответы почти на все вопросы, которые задаем себе.
И отрицаем эти ответы.
Почему?
Они доставляют нам дискомфорт.
Они требуют от нас действий.
Они уничтожают оправдания.

Мы знаем, что:

Если мы хотим что-нибудь знать, то должны больше спрашивать.
Если мы хотим лучше себя чувствовать, то должны делать то, что улучшает наше самочувствие.
Если мы хотим блистать, то должны делать не то, что делают все остальные.
Если мы хотим стать сильнее, то должны делать то, что делает нас сильнее.
Если мы хотим стать терпеливыми, то должны тренировать свое терпение.
Если мы хотим, чтобы люди лучше нас знали, то должны убедиться, что мы того стоим.
Если мы нуждаемся в друзьях, то должны быть дружелюбны.
Если мы хотим меньше смотреть телевизор, то должны выключить его.
Если мы хотим похудеть, то должны меньше есть на ночь и больше двигаться.
Если мы чувствуем, что люди используют нас, то должны убедиться, что знаем разницу между «подставить другую щеку» и «вытереть ноги».
Если мы хотим, чтобы нам доверяли, то должны меньше лгать.
Если мы хотим лучшую работу, то не должны застывать на одном месте.
Если мы ненавидим путь, который привел нас к нынешнему результату, то должны свернуть в другую сторону.
Если мы хотим быть счастливыми, то не должны делать того, что делает нас несчастными.
Если мы хотим быть умным, то должны нагружать свой интеллект, а не пассивно наблюдать.
Если мы хотим чего-нибудь, то должны сделать первый шаг.

Легко сделать вид, будто мы не знаем ответов.
Мы знаем все ответы.
Да мы слышим голос Разума, но иногда он нам противен.
И надо это честно признать.

Аня Скляр

15 способов оставаться позитивным в трудных ситуациях

z8j_I513ai8

Бывают времена, когда мы должны пройти через какую-то негативную ситуацию. Может быть, люди говорят что-то негативное о нас или отвечают отказом, или проявляют недоброжелательность. В таких ситуациях трудно оставаться положительно настроенным. Мы автоматически готовы ответить той же монетой. Но это только ухудшит ситуацию. Люди могут вести себя еще более резко. Весь день будет пропитан гневом и разочарованием. И не выиграет никто.

И, хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации. Выберите тот способ, который вам помогает вам сохранить спокойствие и трезвый рассудок:

1. Если вы не спокойны, никогда не отвечайте. Если вы не уверены в своем спокойствии, молчите. В первую очередь найдите время и силы, для того, чтобы успокоиться.

2. Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к спокойствию.

3. Говорите мягко, чтобы снизить остроту ситуации.

4. Осознайте, что внутри каждой трудной ситуации есть свои возможности.

5. Посмотрите на то, что говорят вам другие люди, как на нечто полезное, что поможет вам улучшить себя.

6. Информацию, несущую в себе только негатив, игнорируйте.

7. Придерживайтесь позитивного взгляда на человека. Вам могут не нравится его высказывания или поступки, но это не означает, что вы ненавидите его лично.

8. Осознайте, что ваши негативные чувства приносят боль вам, а не обидчику. Поэтому для вас бессмысленно иметь отрицательные эмоции.

9. Если вы совершили ошибку, признайтесь в этом открыто.

10. Помните, что тот, кто совершает ошибки, достоин большего уважения, чем тот, кто ничего не делает.

11. Читайте книги, слушайте музыку, делайте все то, что несет в вашу жизнь позитивный настрой.

12. Поговорите с другом, который может поддержать вас.

13. Пользуйтесь любимыми цитатами, которые возможно натолкнут вас на размышления в положительном ключе.

14. Относитесь к негативным ситуациям как к тренингам вашей выносливости и жизнеспособности в реальной жизни.

15. Помните, что вы не можете угодить всем и всеми быть понятым. Позвольте некоторым людям просто пройти мимо. Уделите свое внимание и силы тем людям с которыми вы можете позитивно взаимодействовать.