15 октября 2014

Аня Скляр

7 лучших ободряющих фраз

adIp-YbPaMY

✴ Самое тяжелое в жизни — это синий кит, все остальное пустяки!

✴ Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

✴ Когда ваши дела идут плохо — не ходите с ними.

✴ Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным.

✴ Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.

✴ Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.

✴ Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

Аня Скляр

Пять шагов, которые ведут к исполнению желания (Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом)

Screenshot_1Р
Первый шаг — откройтесь навстречу своим желаниям

Расположитесь удобно в кресле, положите рядом ручку и листок бумаги. Прикройте глаза, расслабьтесь и предайтесь воспоминаниям. Начиная от настоящего момента, прокручивайте киноленту вашей памяти назад и вспоминайте все ваши желания, осуществленные и неосуществленные, «запретные» и социально одобряемые — все-все, которые можете вспомнить.Читать дальше...Свернуть )

Аня Скляр

А вы идете к своей цели? (Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом)

Screenshot_18

Умеем ли мы шаг за шагом идти к намеченной цели, радуясь пусть даже маленьким, но победам и принимая свою жизнь такой, какова она есть?

Давайте проверим сами себя.
Читать дальше...Свернуть )

Аня Скляр

Научиться говорить нет (Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом)

Screenshot_25

«Дай человеку палец — откусит по локоть», — гласит народная мудрость. Увы, даже любимый человек, и тот вряд ли будет считаться с вами, если вы сами не заставите его уважать ваше мнение, ваше время, вашу работу и т. д.

Учитесь говорить «нет» и не бойтесь упреков, если кому-то не понравится ваш ответ. Вы, и только вы вправе решать, что вам делать в настоящий момент времени, и никакие упреки не должны вводить вас в заблуждение — это лишь очередная попытка использовать вас в своих интересах. Даже делая доброе дело и оказывая кому-то услугу, вы делаете это для себя, только по тому, что вам это приятно и вам это хочется сделать. В противном случае — вы лишь приносите бессмысленную жертву.Читать дальше...Свернуть )

Аня Скляр

4 упражнения для определения личных границ (Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом)

Screenshot_26
Распрощайтесь с ожиданием

Итак, упражнение первое. Начну с небольшого предисловия. Часто ли вам приходится ждать? Я имею в виду ожидание в метро, около памятника, на вокзале, в общем, где-нибудь, где вы заранее договорились о встрече? Как часто опаздывают те, с кем мы договариваемся! Один мой приятель нередко сетовал: «Моя жена совершенно не понимает, сколько нервов я трачу, встречая ее после работы на трамвайной остановке! Каждый раз она обещает, что придет вовремя, и каждый раз опаздывает. Причем не на пять или десять минут, а на час, а то и на полтора!» Я представил себе, как мой друг нервно мечется по тротуару, вглядываясь в лица всех выходящих из трамвая, как он курит сигарету за сигаретой, поглядывает на часы и кусает губы, лихорадочно размышляя — не случилось ли какого-нибудь несчастья с его любимой женщиной? И знаете, представив эту картину, я вдруг вспомнил о другом своем знакомом, который сразу и четко определил границы времени ожидания. Рекомендую в качестве первого упражнения сделать вам то же самое.Читать дальше...Свернуть )

Аня Скляр

НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЕНИ ДАРОМ (Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом)

Screenshot_30

«Время проходит!» — привыкли мы говорить
вследствие установившегося неверного понятия.
Время вечно: проходите вы.
Моисей Сафир

Выделим две основные причины, которые делают потерю времени хронической:

— во-первых, люди чисто эмоционально не способны ответить «нет» чужим притязаниям на их, быть может, главную собственность в этой жизни — время;
— во-вторых, люди часто до такой степени зависят от чужого мнения, что уже не в состоянии понять, что для них на самом деле важно, а что нет. Многие вещи они считают важными только потому, что их считают важными другие.
Читать дальше...Свернуть )

Метки:
Аня Скляр

РАССЧИТЫВАЙТЕ ТОЛЬКО НА СЕБЯ (Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом)

Screenshot_31

Итак, нам нужна стратегия действия. В противном случае наша жизнь будет полна неприятных сюрпризов, а ваши цели не будут достигнуты.

Только выбирая сами, вы имеете все шансы получить именно то, что вы хотите, позволяя же выбирать за вас вы будете лишь удобным объектом для реализации чьих-то чужих жизненных планов, и дай Бог, чтобы они хоть немного совпадали с вашими.Читать дальше...Свернуть )

Аня Скляр

МОЯ ТЕРРИТОРИЯ И КАК ЕЕ ЗАЩИТИТЬ (Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом)

Screenshot_32

Уважайте себя — иначе, что бы вы ни делали, вы не заслужите уважения других. Любите себя — без этой любви к себе вы никогда не научите любить даже собственную собаку. Заботьтесь о себе. Не надо искать виноватых в том, что в вашей жизни не хватает счастья, ваше счастье зависит от вас самих.

У каждого человека есть своя территория. Если ее не защищать, постепенно ею завладеют другие. Американский антрополог Роберт Ардри говорит: «И человек, и животное в одинаковой степени нуждаются в личном пространстве, т. е. в определенной территории. Она дает им три фундаментальных жизненных импульса. Первый: возможность идентифицировать себя с чем-то большим и более постоянным, нежели то, чем они являются сами. Второй: чувство уверенности. Третий: импульс продолжать существование».Читать дальше...Свернуть )

Аня Скляр

Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом. Конспект книги.

100

Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.

Автор книги, непревзойденный мастер психотренинга, поможет вам овладеть «искусством эгоизма», научит находить удачу. А счастливым станете вы сами.

Избранные цитаты из книги «Искусство быть эгоистом»:

Эгоизм и равнодушие — абсолютно разные понятия. Равнодушие — порок, обедняющий человека, калечащий его жизнь и судьбу, отсекающий его от общества. Разумный эгоизм, напротив, дорога к освобождению, к достижению гармонии со своим внутренним и окружающим миром. Для разумного эгоиста насилие над другим человеком так же недопустимо, как насилие над самим собой. Уважение к другим для него — один из основных принципов поведения. ... «Живи сам и не мешай жить другим» — вот его главная жизненная позиция.

Пять шагов, которые ведут к исполнению желания Ваши истинные желания непременно вызывают некую подсознательную эмоциональную реакцию. Эта реакция каким-либо образом проецируется в вашем теле в виде физических ощущений. Ощущение счастья вы не спутаете ни с чем. Ведь это ваше личное счастье, неповторимое, ваше собственное. Первый шаг к исполнению желания состоит в том, что мы должны сказать себе: «Я хочу этого, и я это сделаю!».
РАССЧИТЫВАЙТЕ ТОЛЬКО НА СЕБЯ Только выбирая сами, вы имеете все шансы получить именно то, что вы хотите, позволяя же выбирать за вас вы будете лишь удобным объектом для реализации чьих-то чужих жизненных планов. Мы зависим не от того, как оценят наши достижения, а только от своей собственной оценки. Если сказать проще, нам никто не испортит настроения, кроме нас самих.
А вы идете к своей цели? (упражнение) Умеем ли мы шаг за шагом идти к намеченной цели, радуясь пусть даже маленьким, но победам и принимая свою жизнь такой, какова она есть? Правая сторона — наши желания. Левая сторона — наши реальные дела. Вспомните как можно больше из того, что приносило вам радость или реальные перемены к лучшему. Ложась спать, я спрашиваю себя, а сделал ли я хотя бы маленький шажок к тому, чтобы, не витая в заоблачных далях, реально улучшить то, что у меня уже есть под рукой.
Научиться говорить нет (упражнение) Учитесь говорить «нет» и не бойтесь упреков, если кому-то не понравится ваш ответ. Если вы человек, которому трудно сказать другим «нет», вам необходима специальная тренировка.
МОЯ ТЕРРИТОРИЯ И КАК ЕЕ ЗАЩИТИТЬ Тот, кто не обозначил своей территории и не готов ее защищать, легко становится его жертвой. Длительность человеческих отношений, как мы можем заключить, в большой степени зависит от того, насколько мы в состоянии оградить от других свою территорию и защищать ее. В чем состоит искусство быть эгоистом? Занимайся собой больше, чем другими, и делай то, что считаешь правильным, несмотря на все препятствия, которые встанут на твоем пути.
4 упражнения для определения личных границ По истечении десяти минут ожидания немедленно покидайте место встречи. | Выделите для себя некое «личное» время. Границы этого времени вы определите сами. Главное, вы должны строго очертить эти границы не только для самого себя, но и для окружающих. | Начинайте произносить текст: Я свободен. Я уверен в себе. Моя уверенность проистекает из моей внутренней силы.
В ЧЕМ НАШЕ СЧАСТЬЕ? ЧТО МЕШАЕТ НАШЕМУ СЧАСТЬЮ? Делайте только то, что вам нравится. Подружитесь со своим страхом. Если мы осознаем наши настоящие желания, сознательно и систематически планируем их осуществление, радость сама приходит к нам.
НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЕНИ ДАРОМ Люди чисто эмоционально не способны ответить «нет» чужим притязаниям на их, быть может, главную собственность в этой жизни — время. Люди часто до такой степени зависят от чужого мнения, что уже не в состоянии понять, что для них на самом деле важно, а что нет. Многие вещи они считают важными только потому, что их считают важными другие.

Год: 2002
Издательство: Питер
ISBN: 5-318-00154-8
Отрасль (жанр): Практическая психология

Метки: