7 ноября 2014

Аня Скляр

ЛЕСНОЕ КУПАНИЕ

Проводить время на природе полезно для здоровья — даже просто неторопливая прогулка по лесу может поднять настроение. Для такой «лесотерапии» даже существует специальное название — Shinrin-Yoku, что в переводе с японского означает «лесное купание». Весь секрет в том, что именно в лесу, где много деревьев, особенно высока концентрация фитонцидов — веществ, играющих важную роль в иммунитете растений. Фитонциды убивают или подавляют рост и развитие бактерий, микроскопических грибов. Научно доказано, что эти химические вещества положительно влияют и на здоровье людей: снижают кровяное давление, снимают стресс. К растениям, которые выделяют фитонциды, относятся сосна, дуб, чайное дерево. Так что вспомните, где ближайшая к вам сосновая роща, и отправляйтесь туда, чтобы принять «лесную ванну».

spring-park-sunlight-forest

Я упал на траву, и глаза мои наполнились небом...

TZSfy4eJA_c

Когда я спросила Ташу: *Что такое Древний Лес?*, - ее темно-зеленые глаза посветлели а на щеках появился румянец.
- Древний Лес - Кто, а не Что. Он много всего одновременно: Кладовая Солнца, Источник, Дом, Кормилец и Убежище, а для кого-то и Погибель. А еще он шкатулка со сказками. Если ты его любишь и считаешься с его обитателями, то он может стать хорошим другом, если нуждаешься в убежище - спрячет от врагов, а если тебе некуда идти - станет Отцом и Матерью и подарит Дом. Ну а если случится так что придешь с дурными намерениями, намусоришь, отломаешь ветку да еще и костер жечь вздумаешь без разрешения, то Лес спрячет от тебя все свои дары, будет пугать воем и плачем, подставлять камни под ноги, дергать за волосы, вылетать страшными птицами из-под ног и забираться под одежду пауками и муравьями, нещадно кусая, царапая и не давая покоя.
Вечером я рассказываю ему истории и засыпаю под его мирное дыхание и убаюкивающий шепот листьев...

Лес сильнее и мудрее каждого из нас. Поверьте, он научит вас гораздо большему, чем стены и дороги, чем общество и его главы. Стоит только поверить в это, как в воздух, которым мы дышим. Стоит только открыть глаза и уши.
Метки: ,
Аня Скляр

9 привычек для счастья

LLrGudd2YdI
Хочешь ощущать гармонию в себе, видеть позитив в окружающем и счастье в каждой минуте? Тогда усвой несколько полезных привычек!

1. Вставай рано
Замечено: среди "жаворонков" встречается больше успешных, гармоничных людей. Возможно, все дело в том, что ранний подъем совпадает с нашими биоритмами. А может, все дело в другом: проснувшись с восходом солнца, у тебя есть время побыть с собой, настроиться на предстоящий день.

2. Читай с удовольствием
Чтение, в отличие от просмотра телепрограмм, развивает наш мозг. В книгах ты можешь найти ответы на мучившие тебя вопросы. Есть удивительная цитата Марка Твена: “Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать”.

3. Не усложняй сверх меры
Упрощая, ты отсеиваешь все незначительное и имеешь возможность сконцентрироваться на главном. Это касается и решения сложных задач, и повседневной жизни. Чем сложнее устроен твой быт, тем больше ты тратишь времени на ненужную суету.

4. Сбавляй темп
Как часто в вечной суете и стрессе ты можешь оглянуться, ощутить счастье и гармонию? Пожалуй, это просто невозможно... Находя хотя бы полчаса в день на то, чтобы просто созерцать окружающий мир и подмечать такие важные мелочи: красоту мира, улыбку ребенка.

5. Нагружай себя физически
Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от физической активности: если мы мало двигаемся, гормон радости вырабатывается в недостаточном количестве. Выбери свою программу физической активности, которая будет тебе приятна: бег, ходьба, зарядка, танцы.

6. Тренируй свои таланты
Чем чаще ты будешь использовать свои способности, данные тебе Богом, тем больше они будут раскрываться. Мало того - занимаясь любимым делом, ты будешь регулярно получать такую порцию позитива, что наверняка будешь чувствовать себя счастливой. Даже если сейчас твой талант не востребован, практикуйся, ведь никто не знает, когда он тебе может пригодиться. Возможно, уже завтра?..

7. Твое окружение
Очень важно общаться с людьми, которые тебе приятны, которые не подавляют тебя, понимают и поддерживают. А еще - важно иметь в приятелях людей успешных. Наблюдая за ними ты способна перенять их привычки, которые привели к успеху.

8. Благодари за все
Каждый вечер перед сном, прокручивая в голове прошедший день, благодари за все хорошее, что с тобой случилось, за каждую мелочь. Отправляя благодарственный сигнал в Космос, ты притягиваешь к себе позитив, настраиваешься на ритм вселенской гармонии.

9. Не сдавайся!
Тебе кажется что то, чем ты занимаешься,обречено на провал? Спроси себя: что, помимо будущего успеха, дает мне это дело? Ведь удовольствие можно получать от самого процесса достижения, от того вида деятельности, который тебе по душе. Если ты не сдашься на полпути, много шансов, что ты таки достигнешь успеха.