April 2nd, 2015

promo anchiktigra сентябрь 17, 2015 12:46
Buy for 1 000 tokens
У НАС ЗДЕСЬ ОСЕНЬ Причины любить осень. Как справиться с осенней депрессией? Вдохновляющие картинки, фильмы и книги про осень. Осенние рецепты вкусняшек и много всего интересного в нашей подборке: Цитаты и картинки про осень Не любишь осень? Тогда вдохновись нашими цитатами. Они…
Аня Скляр

Чтение как часть жизни. Дмитрий Леонтьев.



Почему-то чтение книг большинством стало восприниматься как досужее необязательное времяпровождение, способ заполнить паузу, не более. Для этого, конечно, лучше всего подходит «форматный» ширпотреб. Он и пользуется растущим спросом. Те же книги, которые «грузят», заставляют думать, требуют сосредоточения, отвергаются на корню, становятся уделом кучки чудаков, которым делать нечего.Collapse )
Аня Скляр

Толкование сновидений по Фрейду. Ключевые положения его теории.



Благодаря Зигмунду Фрейду подход к толкованию сновидений радикально изменился. Именно он поставил сны на одно из центральных мест в своей терапевтической работе. Перед вами — ключевые положения его теории.

«Каждый сон отражает осуществление какого-то желания (подавленного, вытесненного)», – писал Фрейд в книге «Толкование сновидений» (1900), которую он считал главным трудом своей жизни. Эту работу он создал на основании анализа собственных сновидений и всем желающим стать психоаналитиками советовал: «Учитесь понимать свои сны».Collapse )

Аня Скляр

Сны с точки зрения психоанализа. Дорога в бессознательное. Интервью с Мариной Арутюнян.



Сновидения всегда имеют личностный смысл, связанный с нашей индивидуальной историей. И, как утверждает психоанализ, они помогают поддерживать наше душевное здоровье.Collapse )

Аня Скляр

Научный взгляд на сны.



Их изучают, пытаются уловить и измерить с помощью самых совершенных приборов… Но раскроют ли когда-нибудь сны нам свои секреты? Заглянем в результаты последних открытий в области этой обычной и все же самой загадочной деятельности нашего мозга.

Благодаря новейшим медицинским технологиям современные ученые могут в деталях проследить активность различных зон мозга у спящих. Им известны и биохимические механизмы, которые включаются в работу на разных фазах сна... Исследователи единодушно придают сновидениям особо важное значение: в момент, когда они нас посещают, наш мозг становится центром повышенной активности. И все же, несмотря на накопленный опыт, специалисты по-прежнему не могут сказать однозначно, зачем нужны сны... хотя гипотез на этот счет предостаточно.

В 60-х годах прошлого века французский нейрофизиолог Мишель Жуве наглядно показал, что кошки видят сны с такими сюжетами, как погоня за мышью или же битва с воображаемыми хищниками. Он заключил: так во время сновидений «тренируются» генетически запрограммированные инстинкты. То же, возможно, происходит и с человеческими младенцами (вот только мы не знаем, что им снится): в своих снах они усваивают уроки коллективного бессознательного, необходимые для выживания человека как биологического вида.

Согласно последним выводам науки, содержание наших снов – это смесь воспоминаний и поступающей новой информации. Так, Джон Аллан Хобсон, американский нейрофизиолог, преподаватель психиатрии Гарвардского университета (США), предполагает, что во сне наш мозг усваивает данные, полученные за истекший день. Более того, не исключено, что сновидения имеют отношение к механизму запоминания: мы видим большее количество снов, находясь в ситуации, связанной с обучением. Прав ли американский психолог Дэвид Фулкес, называя сновидения «восполняющим актом познания»? В одном из своих исследований он отмечает, что у детей частота и степень сложности сновидений меняются в том же ритме, что и их когнитивные (познавательные) способности. Впрочем, американцу возражает французский нейробиолог Клод Готтесманн из университета Nice-Sofia-Antipolis (Франция), напоминая, что сновидное состояние сознания (фаза парадоксального сна) по некоторым психическим процессам и физиологическим показателям схоже с тем, что свойственно шизофрении.

Так что же такое сон – путь к познанию или же механизм, освобождающий нашу психику от напряжения? В ответ наука философски замечает, что верными могут оказаться оба этих предположения...

ПОЧЕМУ ОДНИ ВИДЯТ СНЫ, А ДРУГИЕ – НЕТ?

Сны видят все. Другое дело, что не все их запоминают! Около 10% опрошенных говорят, что вспоминают увиденное каждое или почти каждое утро, и такой же процент людей признается, что им никогда не удается ничего вспомнить. В среднем же сновидения всплывают в памяти примерно два раза в неделю: любопытно, что некоторые из нас чаще помнят то, что снилось в будни, а другие – что привиделось в выходные. Считается, что женщины запоминают свои сны чаще, чем мужчины, кроме того, эта разница увеличивается из-за стресса: тогда женщины видят сны еще чаще, а мужчины – еще реже! Немецкий психолог Михаэль Шредль предположил, что причина различия – в большей открытости женщин миру воображения. И наконец, многое зависит от того, какой след оставит после себя сновидение: чем выше будет его эмоциональная составляющая, тем больше шансов, что мы его запомним. Особое внимание стоит уделять и обстоятельствам пробуждения: человек, который просыпается медленно, постепенно, имеет больше шансов вспомнить свое сновидение, чем тот, чей сон был резко и неожиданно прерван.

КОГДА И КАК ДОЛГО ОНИ НАМ СНЯТСЯ?

Сны начинают сниться человеку еще до рождения: в утробе матери ребенок видит сновидения в течение 80% времени сна. Затем эта доля немного снижается: у грудных детей уже половина времени сна сопровождается сновидениями. С четырех лет и до старости наш сон делится на 90-минутные циклы, каждый из которых состоит из медленного (ортодоксального) сна и быстрого (парадоксального) сна. Медленный сон длится от 60 до 75 минут и проходит несколько стадий: засыпание вплоть до дремоты; впадение в забытье; поверхностный сон; установление медленного сна и глубокий медленный сон.

Фазу быстрого сна Мишель Жуве назвал «парадоксальным сном», потому что на всем ее протяжении в мозгу человека происходит активная деятельность, сопоставимая по своей амплитуде с состоянием бодрствования, в то время как мышцы тела полностью расслаблены. Впрочем, и при расслабленном состоянии тела глаза человека совершают быстрые движения, появляется мимика, эрекция у мужчин. Продолжительность этой фазы может меняться от 15–20 минут в первом 90-минутном цикле до 45 минут к концу ночи.

Обычно сновидения посещают нас в фазе парадоксального сна. В 80% случаев, проснувшись в течение или сразу после этой фазы, человек помнит, что именно ему снилось. Если пробуждение состоится во время медленного сна, в 30% случаев мы будем в состоянии вспомнить о том, что нам снилось, но сможем скорее восстановить идеи или фрагменты размышлений, нежели привидевшиеся картины или звуки.

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ КОШМАРЫ?

Важно не путать кошмарные сны и ночные страхи. Последние – своеобразная разрядка нервной системы – обычно снятся на стадиях установления медленного и глубокого медленного сна, не содержат развернутых картин и не оставляют после себя воспоминаний. Иное дело с кошмарами. В ходе проведенного в Канаде исследования ученые определили кошмар как «сон, вызывающий беспокойство, в котором изобразительный ряд или эмоции (главным образом страх, беспомощность) настолько интенсивны, что человек просыпается». Подобные проблемы встречаются у 5–7% опрошенных. Этот показатель увеличивается до 25% среди тех, кто обращается в психиатрические клиники, и до 27% среди алкоголиков и токсикоманов. Между тем ни одна психическая патология не связана с кошмарами напрямую, за исключением синдрома пост-травматического стресса: фрагменты травмирующей ситуации могут (хотя не всегда!) сниться человеку снова и снова.

ЧТО НАМ СНИТСЯ?

Все, что угодно, но в первую очередь – то, что нас волнует. Так, дети чаще видят во сне еду (и животных), подростки – все, что связано с сексуальностью, взрослые – работу и семью. Эти сюжеты снятся нам в 30–50% случаев. В остальных снах мы вновь переживаем то, что нас эмоционально задело (30%), грезим о невозможном, например о полете (в 5% случаев), погружаемся в мир абстракций или в полный абсурд (в 20% случаев). Но, как показывают статистические исследования, в сновидениях мы не сильно отличаемся от самих себя в реальной жизни. На протяжении многих лет нам снятся похожие сюжеты и образы, наши сны оказываются наполнены одинаковым эмоциональным содержанием, они всегда связаны с повседневной жизнью, особенностями нашего характера и тем, как мы меняемся. Некоторые исследователи предполагают, что содержание снов зависит даже от наших политических симпатий, а другие – что образы наших сновидений меняются вместе с хроникой событий!


ОБ ЭТОМ

Мишель Жуве «Замок снов» Фрязино: Век 2, 2006.
Автор книги – крупнейший специалист в области исследования сновидений. Его роман – исторический, фантастический, приключенческий – является одновременно и научно-популярным произведением: в нем содержатся все сведения, которыми владеет сам автор.

Источник: журнал Psychologies №23. Январь, 2008. "О чем догадалась наука"

Аня Скляр

Что чаще всего нам снится? Значение наиболее популярных символов в сновидениях.


Существа, места, предметы… Можно ли обнаружить смысл в тех образах, что являются нам в снах? Да, если мы знакомы с их символическим значением и включаемся в самоанализ. Вот лишь первые шаги на пути к пониманию.Collapse )

Аня Скляр

Меняешься сам

Меняешься сам, вместе с тобой меняется и внешний мир – никаких других изменений не существует.

Аня Скляр

Изменить мир

Мир не изменится, если ты умрёшь.
Но если ты жив, ты можешь что-то изменить.

Аня Скляр

Все дело в мыслях.

Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

Аня Скляр

Быть собой

Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле.

Аня Скляр

Почему бы не



Люди постоянно придумывают себе проблемы.
Почему бы не придумать себе счастье?