10 января 2016

Аня Скляр

Благодарность помогает сохранить отношения



Благодарите друг друга! Это самое простое, что вы можете сделать для вашего брака, считают ученые. Вовремя сказанное «спасибо» не только избавляет от нежелательного эффекта, который возникает из-за ссор и недопонимания, но и повышает уровень счастья в семье в целом. Читать дальше...Свернуть )
Аня Скляр

Почему полезно быть благодарным?



Нам с детства твердили, что быть благодарным – это хорошо и правильно. Но часто мы забываем сказать «спасибо» своим близким, незнакомцам, судьбе. Чем это чревато для нас? Читать дальше...Свернуть )
Аня Скляр

Рецепт счастья – быть благодарной!



Все мы находимся в беспрестанном поиске счастья. А оно, оказывается, имеет очень простой рецепт!

Ученые не устают заниматься исследованиями вопроса счастья. И иногда результаты их работ просто поражают! Например, в 2014 году в университете Северной Каролины выяснили, что некоторые люди от рождения обладают более высоким уровнем счастья. И дело не в достатке, не в любящих родителях и врожденных талантах, а в… гормонах! У некоторых счастливчиков гормон окситоцин вносит некие изменения в ген CD38, и эти изменения позволяют им чувствовать себя более удовлетворенными отношениями с окружающими, испытывать положительные эмоции чаще, чем остальные. Можно сказать, что врожденно счастливые люди – это некие мутанты! Кстати, люди с мутировавшим геном CD38 отличаются от прочих еще и тем, что… более благодарны за все, что дает им жизнь.

Да и вообще, после того, как почитаешь исследования, начинаешь приходить к выводу, что те психологи и коучи, которые рекомендуют вести дневники благодарности или просто ежедневно благодарить судьбу, мир, людей вокруг, очень даже правы! Вот, например, Калифорнийский университет опубликовал данные интересного эксперимента, проведенного в 2003 году. Участников разделили на две группы. Участники из первой группы в течение десяти недель ежедневно писали список событий, за которые они могут быть благодарны – судьбе, случаю или окружающим. Участники из второй группы в этот же период записывали неприятные или просто нейтральные события, которые с ними приключались за день. Спустя десять недель выяснилось, что те, кто состоял в первой группе, чувствуют себя гораздо более удовлетворенными своей жизнью. Это ли не повод каждый день исповедовать благодарность?

Мы вас еще не убедили? Тогда – данные, опубликованные на сайте Американской Национальной Библиотеки Медицины. Чувство благодарности, оказывается, стимулирует гипоталамус, особый участок мозга, который регулирует напряжение и стресс. Когда мы благодарим кого-то искренне, от души, напряжение спадает, мы испытываем чувство удовольствия.

Получается, что не только философия и религия, но и медицина настоятельно нам советует быть благодарными миру. И это уже не пустые рассуждения, а строгие научные данные: для того, чтобы быть счастливым, надо быть благодарным!

Как практиковать благодарность?

Попробуйте, как участники приведенного выше эксперимента, ежедневно записывать, за что вы можете поблагодарить прошедший день: за удачные встречи, хорошие приобретения, приятное общество. Постарайтесь почаще говорить людям слово «спасибо», концентрироваться на положительных моментах своей жизни. Если с вами происходит нечто приятное, скажите мысленно: «Я благодарю судьбу за все хорошее, которое она мне дает!»

Источник: журнал Домашний Очаг.

Аня Скляр

Всем спасибо!



11 января отмечают Международный день «Спасибо». Мы прекрасно осознаем значение хороших манер, их необходимость в повседневной жизни, но большую часть благодарностей мы выражаем, «на автомате», не придавая этому большого значения.

А зря! Ведь сердечно сказанное «спасибо» обладает поистине волшебным свойством и может кардинально изменить даже очень плохое настроение.

Даже психологи рекомендуют благодарить окружающих людей как можно чаще. Ведь слова благодарности — это своеобразные «устные поглаживания», которые способны успокоить и согреть своей теплотой.

Не забывайте говорить волшебное слово «спасибо» как можно чаще, и мир станет светлее!

Источник: журнал Домашний Очаг

Аня Скляр

Слова, которые улучшают самочувствие



Умение выражать благодарность улучшает моральное состояние человека. К такому выводу пришли психологи из Северо-Восточного университета в Бостоне, США.

В ходе исследования они изучили влияние чувства благодарности на настроение и поведение людей. Выяснилось, что эмоциональное состояние человека меняется в лучшую сторону не только если он получает благодарность, но и когда выражает ее сам, даже на словах. Кроме того, установлено, что чувство благодарности способствует нормализации кровяного давления.

Источник: журнал Домашний Очаг

Аня Скляр

Как реагировать на человеческую неблагодарность?



Так часто бывает: вы делаете человеку одолжение, причем нередко себе в ущерб, а вам в ответ в лучшем случае достается сухое «Спасибо». Причем оно говорится с таким видом, будто и не нуждались в вашей заботе. Как реагировать на людскую неблагодарность? Читать дальше...Свернуть )
Метки:
Аня Скляр

Почему слово «спасибо» важнее секса и денег?



Как часто вы благодарите своего мужа за то, что он делает для вас и семьи? Вы удивитесь: обычное слово «спасибо» способно сохранить ваш брак намного эффективнее, чем вкусные обеды и походы к психологу! Читать дальше...Свернуть )
Аня Скляр

Простое «спасибо» укрепляет брак



Простое «спасибо» укрепляет брак. А вовсе не «хороший левак...», как гласит сексистская-народная псевдомудрость.

Когда вы последний раз говорили спасибо своему партнеру? А ведь благодарность может изменить вашу жизнь и ваши отношения к лучшему. По данным исследования университета Джорджии, это является ключевым условием гармоничной совместной жизни. Читать дальше...Свернуть )
Аня Скляр

Большое спасибо! Как радоваться мелочам?



Давайте поговорим о буднях женщины и ее повседневных радостях. Да-да, для улыбки всегда найдется повод!

Как-то в колледже друг рассказал мне об одном своем наблюдении, которое он назвал «синдромом потерянного кошелька». Он пояснил: «Когда теряешь кошелек, тогда, что бы ни происходило в жизни, думаешь только об одном: «О, как бы я был счастлив, если бы нашел его! Я был бы счастлив всегда!» Но, когда кошелек находится, ты почему-то счастлив всего пару минут, а потом просто забываешь об этом».Читать дальше...Свернуть )