anchiktigra (anchiktigra) wrote,
anchiktigra
anchiktigra

Ваш план выживания. Дни 19–23. (Дэниел Сиберг - Цифровая диета. Цитаты.)

Реальная опасность заключается не в том, что компьютеры начнут думать как люди, а в том, что люди начнут думать как компьютеры.
Сидни Харрис


«Для начала убедитесь, что ваши устройства не заряжаются рядом с кроватью у вас под рукой. Расстояние автоматически отделит место вашего отдыха от жадного гаджета. Я хочу, чтобы вы открыли первое письмо в электронной почте с первым глотком кофе / чая / соевого чая латте. Это не только даст вам немного времени, чтобы встретить утро без вмешательства виртуального мира, но и придаст больше сил и энергии, чтобы начать отвечать на письма.»

«Ваши действия. Определите разумное время, когда будет заканчиваться ваш электронный день, момент времени, после которого вы не станете пользоваться электронными устройствами, если только не случится ничего экстренного. Предлагаю вам попробовать заканчивать электронный день не позже приблизительно 19:30 и давать себе отдых. Не просто отложите устройства, а выключите их. Вы не только дадите голове отдохнуть, но и с помощью технологий укрепите границы между собой и всеми остальными. Электронная почта, SMS и автоответчик подождут до утра. А хорошо выспавшись и начав день на свежую голову, вы, возможно, легче справитесь с ними. ... Границы не появятся, пока мы не начнем устанавливать их.»

«Виды, звуки и запахи (помните, что такое запахи?) вокруг нас превращаются в белый шум, пока мы с сумасшедшей скоростью печатаем ответ или проверяем счет бейсбольного матча. Знаю, что мои слова звучат в стиле 1960-х, но в течение пары дней тратьте по пять минут на получение сенсорной информации на каждые 15 минут, которые тратите на технологии. То есть если вы в течение 15 минут переписывались с кем-то с помощью SMS, сделайте паузу на пять минут, посмотрите вокруг, вдохните воздух, обратите внимание на то, что слышите. Пролетел самолет. Сигналит машина. Кто-то спорит. Может быть, пахнет бензином. Неужели это дерево настолько выросло за последний месяц? В следующие пару дней понаблюдайте, станут ли эти картинки и звуки чуть более яркими. Посмотрите людям в глаза. Мир может открыться перед вами с забытых сторон. Помните о соотношении 15:5. Вы можете применять его как в помещении, так и на улице.

Не следует медитировать и пытаться уловить вибрации Вселенной или что-нибудь подобное. Просто дайте своим основным чувствам немного побыть главными в вашей жизни. И вот еще: когда вы последний раз смотрели вверх? Гаджеты вынуждают нас большую часть времени смотреть вниз. Удивительно, что к мануальным терапевтам еще не выстроились очереди пациентов с болями в шее. Хотя, вероятно, все-таки выстроились (а также пациенты с болями в плечах и спине от долгого сидения за компьютером). Опять-таки знаю, что это звучит немного странно, но сделайте это. Взгляните на облака. Небо. Крыши зданий. Обратите внимание, во что одеты люди. Посмотрите вокруг и оцените то, что видите. Вы тоже часть этого пейзажа. Поставьте ноги устойчиво. Посмотрите вокруг. Это ничего не стоит, но вы будете вознаграждены.»

«По словам Кевина Рокманна из Университета Джорджа Мейсона и Грегори Норткрафта, профессора лидерства на руководящем уровне Иллинойсского университета, специализирующегося на сотрудничестве на рабочем месте, потеря возможности видеть выражение лица и реакцию может вести к уменьшению сопереживания и, следовательно, доверия. Во время их исследования двести студентов университета поделились на команды и должны были обсудить серьезные вопросы: ядерное разоружение или фиксирование цен. Некоторых попросили вести обсуждения по электронной почте, а других — лично. Затем профессора проанализировали, насколько эффективно проходили обсуждения. Выяснилось, что студенты, использовавшие искусство личной беседы, достигли больших результатов.»

«Ничто из потребляемого нами в цифровом виде не структурируется случайным образом. Все предназначено для того, чтобы получить реакцию, будь то всплывающая реклама во время поиска в Google или напоминания о том, что вы превысили лимит SMS.»

Упражнение. День 23

«Попытайтесь перенести свои дела из Сети в реальную жизнь. Например, если вы собирались заказать продукты через Интернет, дойдите до продовольственного магазина. Вместо того чтобы заказать новую рубашку через сайт, съездите в свой любимый магазин одежды. Это займет больше времени, но даст вам возможность расслабиться, размяться и, может быть, поболтать с кем-то из местных жителей.»

«Вместо того чтобы открывать каждый день невозможной серией задач и проектов, начните со срочных дел, а потом посмотрите, на что у вас останется время. Гигантский список всего, что вам нужно сделать в конкретный день, может парализовать вас и снизить эффективность. Если вы будете сдерживать свои ожидания, то, возможно, удивитесь: когда вернетесь домой, у вас по-прежнему будут силы.»

██ Дэниел Сиберг - Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий. ██ Мониторя виртуальное пространство, мы не становимся счастливее или увереннее в себе, а беглое проглатывание очередных «10 способов стать лучше» никак не повышает уровень нашего развития. Растрачивая ресурсы на общение с «железкой», мы теряем в качестве общения с живыми людьми, нам не хватает времени на чтение настоящей литературы, на изучение реального мира вокруг нас. В этой книге содержится план, который поможет вам снизить частоту использования технологий, начиная с гаджетов и социальных сетей и заканчивая видеоиграми, в надежде стать более здоровыми, счастливыми и целостными в XXI веке. Как избавиться от интернет-зависимости и меньше времени проводитьв  сети? Ответ - в этой книге.


Subscribe
promo anchiktigra сентябрь 17, 2015 12:46
Buy for 1 000 tokens
У НАС ЗДЕСЬ ОСЕНЬ Причины любить осень. Как справиться с осенней депрессией? Вдохновляющие картинки, фильмы и книги про осень. Осенние рецепты вкусняшек и много всего интересного в нашей подборке: Цитаты и картинки про осень Не любишь осень? Тогда вдохновись нашими цитатами. Они…
Comments for this post were disabled by the author