anchiktigra (anchiktigra) wrote,
anchiktigra
anchiktigra

Categories:

Быстрые способы поднятия настроения


"И настроение твое улучшилось!", Полина Личагина
. Журнал Cosmopolitan, март 2011

Ты скажешь, что так не бывает, чтобы под дождем хотелось плясать, в пробке -распевать песни, на скучном совещании - фонтанировать идеями. Бывает! Все дело в твоем отношении к жизни.

Хочешь ходить угрюмой и ныть о несправедливостях каждого дня - этих несправедливостей будет только больше и больше. Учеными доказано: стоит лишь изменить свой настрой на предстоящий день, как он непременно ответит взаимностью, подкинув поводы для улыбки. Воспользуйся нашим гидом по моментальным стимуляторам настроения.

Песни, которые сразу же поднимают настроение:

Madonna La Isla Bonita



Black Eyed Peace - I Gotta Feeling



Coldplay Viva La Vida



Gwen Stefani Wind It Up



Blondie Heart of Glass



Petula Clark - Downtown



U2 Beautiful day



George Michael Too Funky



Louis Armstrong What a Wonderful world



Dont Stop Believing(из саундтрека к сериалу Glee)



Ищи позитив в рутине:

Благодаря мелким деталям самые банальные ситуации можно превратить в источники отличного настроения.

• Утром, моя голову шампунем, помассируй область около висков - это полезно и для здоровья нервной системы, и для здоровья волос.

• Не ешь ланч одна в сухомятку. Состыкуй расписание с друзьями и коллегами и пообедай в теплой компании. Не забывай и про дружеские посиделки в кафе вечером - один час, проведенный в приятном общении, добавляет 5% к твоему ощущению счастья!

• Положи под пятки специальные силиконовые подушечки - ноги не будут уставать, и ты будешь порхать даже после долгого дня.

• Возвращаясь домой в метро, сострой глазки симпатичному молодому человеку - и весело, и безобидно!

• Подурачься на кухне во время обычной готовки. Надкуси лимон, зачерпни пальцем сгущенку ... Вот увидишь - станет веселее и радостнее.

Растягивай удовольствие

Порой достаточно разнообразить привычные занятия, чтобы мир вдруг окрасился в счастливые (и яркие) цвета. Наши маленькие хитрости:

• Во время просмотра кино пару раз нажми на паузу и сходи на кухню за едой и вкусным напитком. Говорят, так процесс приносит больше впечатлений.

• Вместо очередной пары туфель потраться на массаж. Наслаждение от размятых мышц будет с тобой дольше сиюминутного удовольствия от обновки.

• Сходи на ланч в новый бар. Чем больше закусок - тем больше положительных эмоций!

• В конце концов, почитай Cosmo. Ок, можешь обвинить нас в предвзятости. Но факт остается фактом - коктейль из свежей информации подогревает удовольствие.

Держи его за руку

Психологи уверены, что нам нужно чаще касаться друг друга. Обниматься и целоваться с друзьями, ходить за руку с любимым, похлопывать по плечу коллег. Это высвобождает гормон окситоцин, а он в ответе за удовольствие. Тактильные ощущения важны для общего ощущения комфорта, уделяйте им больше внимания.

Носи счастливые цвета

Исследование, проведенное учеными из университета Джорджии, показало, что самым счастливым цветом абсолютное большинство опрошенных считает зеленый. Всего несколько процентов отделили от него желтый - он ассоциируется у людей с солнцем, теплом и улыбками. Далее следуют голубой, оранжевый, красный, фиолетовый и белый. Самыми несчастливыми цветами, как и следовало ожидать, были названы серый и черный.



Счастливые ароматы:

• корица и яблоко;
• ваниль;
• иланг-иланг;
• свежая трава;
• мускус.

Окружай себя приятными запахами: покупай свежие цветы, вместо банана eшь на десерт апельсины, всегда носи с собой флакон любимых духов.

Наши рекомендации:
  • Целуй своего любимого как минимум 20 секунд каждый день
  • Держи его за руку на прогулке
  • Крепко обнимай друзей при встрече
  • Чаще надевай шелковую пижаму и фланируй в ней по дому
  • Купи пушистый коврик и ходи по нему босиком
  • Периодически массируй круговыми движениями основание большого пальца. Отличный источник релаксации!



Tags: позитив
Subscribe

promo anchiktigra december 31, 2015 00:16
Buy for 1 000 tokens
Как создать новогоднее настроение? Читаем все про Новый Год: НОВОГОДНИЕ КНИГИ. ЗИМНИЕ КНИГИ. Рождественские рассказы. Книги про Новый Год и Рождество. Новый год 2021 - как встречать, в чем встречать, что нас ждет? ЛУЧШИЕ НОВОГОДНИЕ ФИЛЬМЫ. НОВОГОДНЕЕ КИНО. ФИЛЬМЫ ПРО…
Comments for this post were disabled by the author