anchiktigra (anchiktigra) wrote,
anchiktigra
anchiktigra

Category:

Рыбные котлеты



Кбжу на 100гр ~ 86/13.4/1.9/6.2

И н г р е д и е н т ы:
- филе рыбы 500гр (у меня минтай);
- овсяные отруби молотые 50гр, можно заменить овсяными хлопьями или панировочными сухарями;
- яйцо 1 шт;
- лук 1 шт;
- соль, специи по вкусу.

1. Филе режем на мелкие кусочки или измельчаем блендером, тоже самое делаем с луком.

2. Смешиваем все ингредиенты и даем постоять минут 15.

3. Формируем котлетки влажными руками и отправляем в разогретую до 180° духовку примерно на 20 минут. Я готовлю на силиконовом коврике, без добавления масла

4. Если хотите приготовить на сковороде, то обжариваем на среднем огне с одной стороны, переворачиваем, накрываем крышкой и готовим еще минут 15.

Subscribe

Featured Posts from This Journal

promo anchiktigra december 31, 2015 00:16
Buy for 1 000 tokens
Как создать новогоднее настроение? Читаем все про Новый Год: НОВОГОДНИЕ КНИГИ. ЗИМНИЕ КНИГИ. Рождественские рассказы. Книги про Новый Год и Рождество. Новый год 2021 - как встречать, в чем встречать, что нас ждет? ЛУЧШИЕ НОВОГОДНИЕ ФИЛЬМЫ. НОВОГОДНЕЕ КИНО. ФИЛЬМЫ ПРО…
Comments for this post were disabled by the author