Аня Скляр

Как жить после измены?


"Инструкция для рогоносцев", Андрей Гусев
журнал Наша Психология (Психология на каждый день), № 3 (48) Март 2011

"Пришлось мне недавно, как раз на праздники, помогать своему товарищу-психологу пережить супружескую измену. Друг сторлкнулся с неверностью впервые, так что "укрыло" его по полной программе - вплоть до нежелания жить дальше. Ночь просидели, проговорили, с острой фазой кризиса почти справились. И вот о чем я подумал: "А как быть тем,у кого под рукой друга-психолога не оказалось? В петлю лезть, что ли?" Выражаясь медицинским языком, какие экстренные меры по спасению себя любимого можно предпринять?"

Кратко:
Основа основ любой помощи - самообладание

Итак, как дальше жить после известия об измене партнера:

1)Для начала полежать-переварить полученную информацию, мысленно материть партнера.
После того, как первый шок прошел, пора начинать двигаться

2)Снизить эмоциональное напряжение. 2 способа:
-художественно-театральный: изгонять из себя эмоции путем крушения окружающих предметов и людей. Это полная потеря самообладания. Никакого отношения к самопомощи не имеет. Самый обычный аффект
-попытаться избавляться от напряжения более надежным способом: пройтись пешком, попеть или поорать, потанцевать

3) Поиск ресурсов выживания. Понимание своего состояния.
Время самоконтроля, железной дисциплины и бережного к себе отношения. Грамотное использование окружающих (нужны любые готовые поработать свободными ушами окружающие).

4) Подумать, остыть, пострадать. Нестрадавшие люди как правило скучны и плоски в своем миропонимании

известие-шок-боль-пустота-легкость душевного небытия-ожидание


////////////////////////////////////////////////////////       1       ////////////////////////////////////////////////////////



////////////////////////////////////////////////////////       2       ////////////////////////////////////////////////////////





////////////////////////////////////////////////////////       3       ////////////////////////////////////////////////////////




////////////////////////////////////////////////////////       4       ////////////////////////////////////////////////////////




Источник: psyh.ru

Для этой записи комментарии отключены.