Ведите дневник счастливых событий
Регулярно, например вечером в пятницу, записывайте 5 впечатлений: что было лучше, чем ожидалось, за что я могу сказать спасибо? Эти короткие заметки помогут и надолго улучшат ваше настроение, вы сможете сконцентрироваться на прекрасных моментах жизни.
