Аня Скляр

6. СЧАСТЬЕ - ЭТО ... РЕШЕНИЕ.

Не жди чего-то «лучшего»

Много людей ждут в отношениях
тайком нечто "лучшее".
Однако в другом месте в действительности не лучше.
А всегда только иначе.

У других отношений другие проблемы,
которые мы, конечно, не можем ощутить.
Так что мы узнаем не всю правду,
а всегда только то, что хотим видеть.

Что ты не хочешь видеть в твоем партнерстве?

И: что, как ты думаешь,
с новым партнером было бы лучше?

Раскрой весь потенциал в собственном партнерстве,
и ты будешь это иметь.

Если мы считаем свою жизнь несчастной,
мы будем не только все оценивать с этой
точки зрения,
но и притягивать еще больше несчастье в свою жизнь.

Если мы считаем свою жизнь счастливой,
мы будем черпать из изобилия возможностей
и каждую мелочь рассматривать как обогащение.

***

Не счастье приходит к нам, а мы движемся  навстречу счастью

***

Счастье часто возникает благодаря вниманию к маленьким вещам, несчастье - из-за пренебрежения к маленьким вещам.
Вильгельм Буш

***

Мы изменяемся почти незаметно. Но зато - значительно. Мы меняем поле резонанса и тем самым притягиваем к себе счастье.

***

Счастье - это ... взять свою жизнь в свои руки.

***

Счастье - это внутренняя позиция

Различных людей
спрашивали об их ощущении счастья.
При этом выяснилось следующее:

Несчастны бывают часто те люди,
которые, пусть даже богаты и успешны,
но внутренне бедны.
В большинстве случаев это выражается таким образом,
что это - жадные,
ограниченные, узколобые, и замкнутые в себе люди,
которые считают себя лучше других.

Счастливы,
Напротив, те люди,
которые всегда готовы помочь,
добрые и полные сострадания.

Еще несчастнее
те люди,
которые эгоцентричны, отстраняются от других,
и в своих ближних видят конкурентов
или даже врагов.

Еще счастливее те,
кто, независимо от статуса, благосостояния
или социальной позиции,
остаются жизнелюбивыми, гибкими,
способными помочь любому,
которые во всей полноте проявляют свои
творческие силы
и всегда восприимчивы к новому.

Обе группы, счастливые и несчастные,
вытерпели похожие удары судьбы.

***

Каждый может быть счастливым: возможно, настоящее счастье никак не связано с внешними обстоятельствами?

***

Условия жизни играют гораздо менее значимую роль, чем считалось до сих пор. Существенно важнее, что именно мы делаем при данных обстоятельствах жизни.

***

Внешние обстоятельства делают нас, вероятно, на короткий срок счастливыми или несчастными.
Но на длительный период действенной всегда остается только внутренняя установка.

***

Существенным является всегда только то, с какой точки зрения мы смотрим на мир и свою жизнь.

***

Только когда мы в согласии с собой и миром, возникает чувство счастья и тихой радости. Неважно, какими будут внешние обстоятельства.

***

Сделает ли это меня надолго счастливым?

• Прежде чем принять любое решение, спроси себя: принесет ли это счастье?
• Действуй всегда только сообразно с тем, что дарит тебе счастье.
• Концентрируйся на том, что тебе принесет это решение в будущем.
• Не концентрируйся на слове «нет», а думай о постоянном «да» (не на отказе, а на том, какую пользу это может принести в будущем).
• Откажись от мимолетного удовольствия, вместо этого двигайся к цели, которую одобряешь всем сердцем.
• Таким образом, человек концентрируется на радости в жизни.
• На что мы направляем внимание, то приумножается в жизни и укрепляется.

***

Счастье - это ... обретение истинных ценностей.

***

Говори о людях только хорошее

Тот, кто хочет привести в порядок мир, сначала трижды проходит через собственный дом.
Китайская пословица

Как часто мы судим о других людях, разбирая их по косточкам! Остро и безжалостно мы ищем ошибки и радуемся каждой обнаруженной слабости. Такое впечатление, что ошибки других людей помогают нам обрести чувство собственного достоинства и выявить свою ценность. Даже самочувствие будто улучшается, когда возникает возможность кому-то промыть косточки, и нет ничего легче, как найти множество единомышленников, которые укрепят нас в отрицательном мнении о собрате.

Не всегда мы осуждаем кого-то вслух. Иногда мы носим свое суждение и приговор только в мыслях. Тогда наше сердце безжалостно судит других, и мы даже не замечаем, как из-за этого суживается наш кругозор, и мы превращаемся в бесчувственных людей.

Понаблюдай, как обезображиваются лица людей, если они плохо о ком-то говорят. Даже самые прекрасные, привлекательные лица в такие моменты искажаются злобными гримасами. Глаза становятся маленькими и колючими, привлекательную улыбку сменяет перекошенная ухмылка.

Такие мысли и слова являются не чем иным, как маленькими отравленными стрелами, которые должны настичь и уничтожить других, но чтобы они и не знали об этом. Только каждая из стрел настигает и ранит тебя самого. Каждое пренебрежительное замечание намертво прирастает к тебе, неуважение к другому делает тебя человеком, который не заслуживает никакого внимания.

С каждым негативным высказыванием мы теряем честь и силу, величие и благородство. Мы теряем широту натуры и желание помочь, доверие и близость. И превращаемся в человека, которым, собственно говоря, никогда не хотели бы быть.

И скоро в нашем окружении оказываются люди, осуждающие друг друга, и уже никто не может быть уверен, что не станет очередной жертвой злых языков.

Возможно, такое поведение приносит некоторое удовольствие - мгновение, когда мы чувствуем себя лучше и выше других. Мы становимся в своих глазах более важным и хорошим, но когда останемся наедине с собой, реальность настигает нас. Мы не лучше, не прекраснее, не умнее. Если бы мы были такими в действительности, то нам хватило бы благородства и сочувствия не замечать ошибок других.

Но именно этого мы и не можем. Мы не привыкли заниматься собственными ошибками. А обсуждение и осуждение других помогает отстраниться от кое-чего существенного. Мы не остаемся наедине с собой. Наше внимание постоянно направлено на другого человека. Мы больше заняты другими, чем собой. Ведь если бы мы могли принять свои ошибки, то приняли бы и ошибки других.

Только когда человек примирился с собой, он может миролюбиво относиться к другим.

Если мы отдалились от любви к себе, то будем способствовать, чтобы то же самое случилось с другими. На самом деле мы пытаемся заклеймить позором других за ошибки в надежде, что никто не сможет увидеть наши собственные. Прежде всего потому, что мы сами не хотим их видеть.

С благодарностью принимай все ошибки, которые видишь у других, так как они указывают на твои собственные.

Чем чаще ты будешь брать других под защиту, чем заботливее сумеешь обращаться с их ошибками, и с благородством закрывать на них глаза, тем быстрее примиришься с твоими собственными ошибками. Вместо того чтобы искать ошибки у других, направь заботливый взгляд на потенциал, который заложен в людях.

***

Если мы травмированы, то травмируем других, чтобы не так больно было ощущать собственную травму.

Когда мы счастливы, у нас не возникает желания травмировать других. Когда мы счастливы, нам хочется поделиться с другими своим счастьем.

Если не удается хорошо говорить о другом человеке, тогда позволь ему уйти из твоей жизни. Ты ничем не можешь помочь ему. Без тебя ему будет лучше. Без твоего отрицательного мнения он имеет существенно больше шансов справиться со своей жизнью.

***

Обращай внимание только на хорошее в другом человеке и на то, как он старается проявлять свои лучшие качества.

Позитивное отношение к людям позволит спать гораздо спокойнее, так как ты вновь возвращаешься к внутренней гармонии. Жизнь снова доставляет удовольствие, так как тебя поддерживают друзья. Ты чувствуешь себя спокойно и уверенно. И тоже имеешь право на ошибку.

Счастье - это ... способность говорить о других только хорошее

***

Цели придают жизни смысл

***

Когда мы имеем ясную цель перед глазами, препятствия становятся преодолимыми.

***

Люди, у которых нет целей, со временем становятся подавленными, часто впадают в депрессию, так как не видят в жизни никакого смысла.

***

• Ставь перед собой цели, так как на пути к ним тебя ждет множество счастливых моментов.
• Сформулируй свои цели. Составь список.
• Перечитывай список (весь, от начала до конца) утром и вечером. Это придаст тебе сил с радостью вставать утром.
• Уясни самому себе, куда пойдет жизнь. Какие намерения ты имеешь? Каких целей уже достиг? И в каких областях твои желания еще скрыты?
• При этом не играет никакой роли, что считают другие о твоих целях. Важно только то, что ты ощущаешь верным для себя.
• Если ты имеешь цели, будь готов проводить дни, недели и месяцы, полным радости и энергии.
• Благодаря постановке ясных целей ты будешь снова способен воодушевляться. И это чудесно, так как ...

Воодушевление - это самый большой, важный ключ к счастью.

***

Однажды пережитое счастье может все время повторятся

***

Как ты думаешь сегодня, так ты будешь жить завтра. Будда

***

Когда мы счастливы - неважно, вызвано ли это реальным переживанием или воспоминанием, - мы попадаем в поле резонанса счастья. Все, что резонирует с этим ощущением счастья, имеет те же колебания и неизбежно притягивается в нашу жизнь.

Счастливого человека всегда окружает счастливый мир.

Так что ощущение счастья можно не только вернуть, но более того, активируя его снова, притянуть в жизнь новое счастье.

Иногда я использую этот способ перед сном. Когда не могу заснуть, я мысленно переношусь в один из счастливых моментов своей жизни, и в следующий миг уже мирно засыпаю. Самое прекрасное, что большей частью я просыпаюсь также с ощущением счастья.

Чтобы иметь всегда наготове подобные счастливые моменты, полезно написать список, в котором будет отражено все, что греет душу: рождение ребенка, «да», сказанное любимой, переезд на новую квартиру или прекрасно проведенный отпуск. Возможно, таким счастливым моментом в жизни было Рождество, когда ребенком ты получил в подарок большой красный экскаватор, или прогулка с отцом, первый поцелуй, первое свидание, день свадьбы, первое слово твоего ребенка. Незабываемый день, проведенный у моря, в лесу или ночью под звездным небом. Чем больших таких мгновений ты вспомнишь, тем лучше.

Когда список будет готов, выбери из всех этих счастливых моментов тот, что произвел самое сильное впечатление. Затем сядь спокойно, закрой глаза и несколько минут сосредоточься на этом воспоминании. Представь себе все как можно подробнее и ярче. Во всех мелочах. Как все тогда было? Прочувствуй это. Ощути радость, волнение, исключительность момента.

Возможно, ты снова будешь растроган, как тогда. Или даже ненадолго возникнет чувство грусти, так как чудесное чувство позади. Тогда подумай, что ты уже получил такое счастье - пережить тот момент. И никто не сможет его у тебя отобрать. Он принадлежит тебе. Навсегда, на все времена.

Просто будь счастлив тем, что в жизни были такие моменты счастья, и теперь ты можешь вызывать их в памяти снова и снова. Эти моменты счастья являются редким подарком. Безразлично, как давно они были. Ты можешь использовать их, чтобы позволить снова возникнуть счастью в жизни.

Чем более точно ты воссоздаешь эти моменты в воспоминаниях, тем быстрее реагирует мозг и тело. В большинстве случаев уже по прошествии короткого времени в жизни происходит нечто чудесное. Ты чувствуешь себя снова свободно, легко и весело. Всего за несколько минут, иногда даже секунд, ты снова ощущаешь огромное счастье.

***

Как-нибудь представь счастливый момент в твоей жизни. И когда ты полностью освежишь в памяти эти воспоминания, задай себе следующий вопрос «Стоило ли ради этого жить?»

Если как следует заняться этим вопросом, в большинстве случаев происходит нечто очень удивительное.

Наверняка ты установишь, что ради этого стоило жить. И поймешь, что наша жизнь имеет значение. Одно это знание вызывает новое ощущение счастья. Наша жизнь ценна. Для нас и для других людей.

Счастье - это ... возможность вспомнить о пережитом счастье.

***

Позволь себе иногда быть недосягаемым

***

Время - вот самое ценное, что мы можем подарить другому.

***

Близость возникает, только если на какой-то момент мы забываем и отодвигаем все другое.

***

Близость возникает благодаря полному растворению в другом.

***

Проведено исследование, которое показало, что постоянная досягаемость сотрудников в фирме, например по электронной почте или мобильному телефону, катастрофически снижает эффективность работы. Человек, которого отрывают от мыслей постоянными сообщениями или звонками, каждый раз нуждается в некотором времени, чтобы снова сконцентрироваться, вернуться к первоначальной работе.

Требуя от подчиненных быстрых, а лучше - мгновенных ответов на электронную почту, начальство, таким образом, лишь снижает продуктивность их работы.

***

Это означает, что быть всегда досягаемым, и не только на работе, плохо - это существенно снижает работоспособность. Более того, эффект увеличивается, если мы досягаемы и в свободное время. Постоянная готовность быть в чьем-то распоряжении не дает отвлечься от мыслей, переключиться на другое, просто ничего не делать, чтобы иметь шанс восстановить силы и снова с воодушевлением и азартом окунуться в мир напряженной деятельности.


***

И электронную почту я проглядываю теперь не несколько раз в день, а только в определенное время. Это дарит внутреннее спокойствие и уравновешенность.

***

Можно влиять на ощущение счастья

***

Счастье - это дать душе разумное питание.

***

Читать газеты и быть счастливым - сочетается ли одно с другим?

***

Оставайся с собой, и ты найдешь счастье. Отстранись от себя, и ты попадешь в хаос. Микаэла Мертон

***

Попробуй как-нибудь проделать следующий опыт над собой - всего три недели:

  • Не читай никаких газет.

  • Не смотри никаких новостей по телевидению.

  • Также не выискивай в Интернете плохие новости, сплетни и слухи.

  • Не следи за ток-шоу и политическими программами по телевидению.

Большинство того, что нам выдают за факты, - только мнения других людей. Это не может быть правдой. По меньшей мере это не твоя правда.

Ты заметишь, как много времени останется. Ты снова обретешь свое Я и поймешь, что в действительности хочешь делать со своей жизнью.

***

Не смотри никакую рекламу

Реклама будит в человеке сильные желания, которых до этого у него и в помине не было. И порождает чувство неудовлетворенности. Основной целью рекламы является, чтобы у потенциального покупателя возникло чувство неполноценности, освободиться от которого он мог бы только при покупке рекламируемого продукта. Таким образом, мы позволяем собой манипулировать. Это скрытое психологическое воздействие с целью изменить мышление человека.

***

Но самой большой проблемой является то, что мы быстро теряем из виду свои цели. Если человека последовательно отвлекают и мешают ему сосредоточиться, он в какой-то момент забывает, что ему было важно. Часто мы даже присваиваем себе чужие цели, так как нас заставляют поверить, что именно с их достижением мы обретем наконец счастье. Но это - неправда.

Не позволяй, чтобы тебе навязывали чьи-то интересы. Бери на себя ответственность за свое время
и свои потребности.

Чем более осознанно мы проживаем жизнь, тем острее наше восприятие. Все, что мы воспринимаем осознанно, приобретает значение и ценность в жизни. Все, что имеет ценность, нас обогащает. И все, что делает нас внутренне богаче - в том числе и эмоционально, - приносит чувство удовлетворения жизнью.

Мы снова наслаждаемся полнотой жизни, что тесно связано с чувством удовлетворения и счастья. Если ты хочешь сохранить собственную энергию, рационально использовать свое время, самостоятельно формировать свою жизнь, воскресить отношения или снова просто быть счастливым, тогда стань властителем своего времени.

Счастье - это ... способность самому влиять на происходящее.

***

Подарок настоящего момента

Счастье нужно обретать в движении, а не в конце пути
Дэвид Дюнн

***

Если мы невнимательны к жизни, то дни пролетают мимо, а мы их не замечаем. Мы так и не наполнили их жизнью. Своей жизнью. Не прожили, не восприняли органами чувств.

В осознанном восприятии бытия лежит ключ к счастью

Если мы интенсивно переживаем настоящее мгновение, то и осознанно его воспринимаем. Наш дух не бродит бесцельно, мы наполнены этим одним мгновением. Это может быть чувственное, напряженное мгновение сильного потрясения. Или - разочарование, физические или психические боли, которые не позволяют больше думать ни о чем другом.

Быть внимательным не значит ничего другого, как осознанно воспринимать происходящее.

***

Если мы внимательны, то как будто начинаем просыпаться. Все, что мы испытываем со вниманием, наполняется радостью.

***

Возможно, ты найдешь радость в том, чтобы в течение дня постоянно осознанно и внимательно участвовать в жизни. Попробуй ненадолго откинуться в кресле, дать дыханию течь спокойно, начни воспринимать, где ты сейчас находишься и что с тобой происходит.

***

Счастье - это научиться внимательно воспринимать жизнь.

Пьер Франк "Быть счастливым просто!"

Для этой записи комментарии отключены.