Мы можем внушать себе, что ни с чем не справимся -
впрочем, мы в этом поднаторели, -
и эту правду все время культивировать в себе,
пока она не находит подтверждения во внешнем мире.
Но можем "напитаться" энергией
и уверенностью, что со всем справимся.
Легко, радостно и играючи
воплотить эту правду в жизнь.
В каком направлении ты хочешь развиваться?
Это всегда только твое решение.
Хватит ждать! Некоторые люди ждут всю жизнь ...
Делай это теперь!
Если не теперь, то когда?
***
Вычеркни из своего словарного запаса такие понятия, как "когда-нибудь" и "однажды"
***
Наша встреча с жизнью происходит в настоящий момент.
И место встречи как раз там, где мы сейчас находимся.
Будда
***
• Не жди того, что ценные вещи тебя переживут. Просто считай себя достойным пользоваться ими. И если ты себе дорог, твоя жизнь становится ценностью.
• Не храни ничего на особенный день. Каждый день - особенный, если ты позволишь ему быть таким. Не бойся делать его лучше.
• Отправляйся в долгожданную поездку так скоро, как только возможно, а не только когда у тебя будет время, но уже мало здоровья.
• Расскажи лучше всего сейчас семье и друзьям, как они важны в твоей жизни и как сильно ты их любишь. Живи своей любовью уже теперь и не откладывай на завтра.
• Каждый день - это нечто особенное. Каждая минута - нечто особенное. Каждая секунда - нечто особенное. Ты сам - нечто особенное.
• Забудь о своей гордости и лучше тотчас же прости.
• Не оставляй в наследство хорошие вещи, которые для других, возможно, вовсе не обладают той ценностью, что для тебя, а лучше пользуйся ими сам.
• Дари дорогим людям самое ценное, что имеешь, - свое время.
• Проживай каждый день осознанно, так как тебе не дано знать, не будет ли он твоим последним днем.
• Каждый день носи свои украшения или, по меньшей мере, когда чувствуешь такое желание.
• Живи больше и убирайся меньше. Наслаждайся красотой своего сада, а не выискивай сорняки.
• Не жди особого дня, чтобы полюбить.
• Не скупись на похвалу. Работай меньше. Позволь себе самые прекрасные вещи сейчас же. Приобретай для дома красивые вещи, если хочется. Или отправляйся за покупками в супермаркет. Используй дорогие духи каждый день, если хочется.
• Не откладывай ничего, что может доставить тебе сейчас удовольствие. Возможно, что этот момент никогда больше не повторится.
• И, самое главное: постарайся пережить свою посуду и хрустальные фужеры.
Счастье - это ... ощущать себя достойным пользоваться ценными вещами.
***
Что ты будешь делать, если узнаешь, что жить осталось всего одну неделю?
Будешь ли ты в эту неделю
делать то же самое, что до сих пор?
Или ты будешь жить совсем иначе?
Что же, теперь тебе осталось не так долго жить.
Неделю, месяц, год или десяток лет.
Что в жизни играет роль?
Время пройдет, его всегда слишком мало.
Время пройдет, и, оглянувшись назад,
ты удивишься, почему ты делал
такие бессмысленные вещи.
Мы делаем вещи, которые вовсе не хотели делать.
Мы делаем вещи, которые нас не удовлетворяют
и не соответствуют нам.
Мы делаем вещи, которые не делают нас счастливыми.
При этом необходимо всегда ставить только один вопрос
что ты будешь делать, если узнаешь,
что тебе осталось жить только одну неделю?
И тогда сделай то, что сможешь.
Это наверняка будут вещи,
которые сделают тебя и других счастливыми.
***
Насладись вдоволь настоящим
***
Будущее будет обязательно другим.
Прежде всего не таким, как ты себе его представляешь.
***
Человеку тяжело целиком и полностью насладиться настоящим, его разум либо все еще занят прошлым, либо уже интенсивно занимается будущим.
***
Как часто мы, например, ведем машину или едем на трамвае - и даже не замечаем, что вeдeм внутренний диалог с другом, начальником или бывшим возлюбленным. Мысленно снова и снова мы ведем диалоги и захвачены событиями, которые давно прошли или должны произойти в недалеком будущем. При нередко расписываем себе, как сбываются самые худшие опасения. Мы мучаем себя беспричинными страхами и беспокоимся из-за событий, которые еще даже не наступили, но, как мы предполагаем, будут развиваться именно таким образом.
Из-за подобных мыслей мы позволяем будущему, которое, возможно, не настанет, быть "peaльностью" в вымышленном мире. Как следствие, мы становимся испуганными, неуверенными и сомневающимся, хотя могли бы быть счастливыми и довольными настоящим.
***
Решай проблемы по мере их поступления
***
Сегодня я размышляю о будущем, только когда определяю цели. Я смотрю вперед с оптимизмом и уверенностью, что любые изменения сделают меня счастливым. Я больше не допускаю опасений относительно будущего.
***
Счастье - это способность вдоволь наслаждаться настоящим.
***
Будни как тренировка
Где бы ты ни был, что бы ты ни делал, сейчас - лучший момент, чтобы стать счастливым.
Если мы хотим быть счастливыми сейчас, в этот момент, то должны делать только одно: направить все внимание на вещи, которые дарят приятное чувство.
Это не значит ничего другого, как просто наслаждаться мгновением, которое мы проживаем. Теперь, в этот момент, когда ты держишь книгу в руке и читаешь. Когда ты, возможно, пьешь чай, прислушиваешься к дождю или жмуришься на солнце.
Просто однажды прочувствуй, как богат этот момент, если ты его осознанно проживаешь. Возможно, ты слышишь, как вдали лает собака или щебечет птица. Возможно, сейчас поздняя ночь и твой партнер уже спит, а ты читаешь книгу. Тогда удели этому приятному мгновению все внимание. Возможно, ты внимательно прислушаешься к тихому дыханию любимого. Человек, любящий тебя, рядом - это полное доверие. Он знает, что может спокойно спать рядом с тобой. Возможно, у тебя возникнет желание погладить его, ты захочешь поцеловать его. Просто осознанно насладись этим мгновением. Почувствуй всю полноту, которую оно дарит тебе.
Счастье не является каким-то грандиозным зданием, которое необходимо воздвигнуть. Счастье складывается из множества маленьких счастливых моментов. Возможно, в эти минуты ты проживаешь именно такой момент.
Отправляйся в ванну и насладись теплом и комфортом, который теплая вода дарит твоему телу. Счастье - это способность наслаждаться; глубокое знание, что ты достоин наслаждения, так же как радости и живости в своей жизни.
Счастье - это ... способность осознанно воспринимать момент, который ты как раз сейчас проживаешь.
***
Создавай себе моменты радости
***
Жизнь так коротка, что у тебя нет права на плохое настроение.
***
Не совершай ошибки, возлагая ответственность за свою жизнь на других людей. В противном случае ты лишаешь себя возможности по праву во всей полноте наслаждаться своей жизнью.
***
• Ты должен ясно понимать, что допустить или запретить себе жизнерадостность - это всегда только твое собственное решение.
• За твою жизнь всегда ответствен только один человек. Этот человек - ты.
• Если ты выпустил из рук свою жизнь, в этом виноват только ты, никто другой.
• Только если ты это действительно осознаешь - даже если будет мучительно больно, - ты снова сможешь взять свою жизнь в собственные руки.
***
Не бойся быть тем, кто ты есть
***
Просто войди в диалог со своим творческим, радующимся игре внутренним ребенком, просто снова оживи!
Не бойся показаться глупым - дурачься!
Создавай в жизни моменты радости, и не бойся проявлять веселье. Ты достаточно долго был взрослым.
Счастье - это позволить себе быть ребенком.
***
Каждое утро просыпаться к новой жизни
***
Наше время на земле свято, и мы должны праздновать каждое его мгновение. Паоло Коэльо
***
В распоряжении каждого из нас лишь ограниченное время жизни. Решение того, как мы будем обходиться с отведенным временем, как организуем его, находится только в наших руках.
Только никто из нас не может заранее сказать, каким длинным будет этот промежуток жизни.
***
Проснуться утром - исключительный подарок. Подарок - встать с постели, раздвинуть занавески и приветствовать новый день.
***
Только теряя, мы воспринимаем всю величину подарка. Но стоит ли ждать, пока утрата заставит нас проснуться?
Проснись сейчас. Улыбнись жизни. Прими в ней участие со всеми ее возможностями и во всей ее полноте. Не жалуйся, что не все твои требования могут быть удовлетворены. Каждому человеку кажется, что чего-то не хватает, при этом мы часто живем в изобилии и достатке. Только не осознаем этого.
Сегодня - твой самый важный день.
Никто точно не знает, сколько здоровья и лет жизни ему отпущено. Сколько лет и зим мы еще сможем прожить. Сколько дождливых дней. Как часто мы еще будем видеть снег и туман, услышим грохот бури со стуком града по крыше или насладимся приятной тишиной солнечного дня.
Сегодня - твой самый важный день.
Ты бодро встанешь с кровати и будешь особенно деятельным. Реши воспринять этот день во всей его полноте.
Внимательно погружайся в этот день. Осознанно наблюдай каждое свое действие. Твое тело по-прежнему служит тебе. Будь счастлив, что оно все еще делает это хорошо.
Наслаждайся, как подарком, теплым душем, радуйся аромату хлеба, насладись поездкой на работу и улыбкой, которую, возможно, тебе сегодня кто-то подарит. Откройся для всех переживаний дня, для встреч с людьми, которых ты встретишь сегодня. Как прекрасно и удивительно быть здоровым, свободно и глубоко дышать, двигаться.
• В том, что ты живешь, скрывается самое большое счастье.
• Решившись осознанно принимать участие в жизни, ты вступишь в контакт с силой и радостью, которые тебя глубоко тронут. Оставайся любопытным!
• Каждый день исключителен, если ты воспринимаешь его осознанно, всеми мыслями и чувствами.
• Завтра это уже будет невозможно.
• Проживай день, как будто он самый важный в жизни. Так оно и есть. Потому что сегодняшний день уже никогда не повторится.
• Все, что ты не выполнил сегодня, безвозвратно потеряно. Потому что время нельзя повернуть вспять.
• Сегодня - самый важный день в твоей жизни.
• Реши для себя осознанно принимать участие в жизни. Сделай этот день своим личным подарком.
***
Живи весельем и радостью
***
Множество неудач, которые в настоящий момент кажутся важными и существенными, на самом деле только временные проблемы.
***
Смех освобождает, снимает телесное и психическое напряжение. И именно смех над самим собой. Но в большинстве случаев, только когда другие помогут тебе.
***
Смех забирает у жизни ее серьезность и тяжесть.
***
Медитация - ключ к ежедневному счастью.
***
Часто с закрытыми глазами видно больше.
***
Медитировать, собственно говоря, является не чем иным, как выбрать тихое местечко, устроиться поудобнее, закрыть глаза и не делать ничего. Просто успокоиться на некоторое время. Десяти минут каждый день вполне достаточно. Но именно благодаря этим минутам многое изменяется в распорядке дня.
***
А может, посидеть несколько минут в тишине, закрыть глаза и мысленно проследить свой день?
Что было прекрасным в этот день, что вовсе не понравилось, что вообще произошло? Стоило ли жить? Ты будешь удивлен, поняв, как много сделал за обычный день.
Порой в спешке будней мы теряем себя. К нам предъявляются чрезмерные требования, мы стараемся их выполнить, и постоянно испытываем стресс. Расходуем много энергии, и в конце дня уже кажется, что мы прожили не самый удачный день. Часто вечером мы еще так возбуждены, что требуется много времени, чтобы заснуть. Мы уже обдумываем, что необходимо сделать завтра.
Таким образом, жизнь не приносит настоящего удовольствия.
Мы постоянно думаем о том, что необходимо сделать, и никак не можем успокоиться. Очень скоро мы начинаем жалеть об отсутствии в жизни спокойствия. Постоянно чувствуем себя измученными и перегруженными работой и проблемами.
Но спокойствие никогда не возникнет, если мы не дадим ему возможности появиться внутри нас.
Всего десять минут в день могут вернуть спокойствие и уравновешенность.
Счастье - это ... ощутить близость к самому себе.
***
Подари себе исключительные, незабываемые моменты
***
Вырваться из текучки жизни легче, чем ты полагаешь. Необходимо занять активную жизненную позицию и делать то, что приносит радость.
***
Необходимо отказаться от привычного образа действий, оторваться от серости и монотонности будней и решиться на нечто исключительное.
***
Необычное приключение придает ощущение бодрости и силы, дарит вдохновение и любовь к жизни.
***
Наши ощущения заснули только потому, что мы давно ничего не предлагали своему телу.
***
Счастье заразительно
***
Тайна счастья лежит не в обладании, а в отдаче.
Счастлив тот, кто делает других счастливыми.
Андре Жид
***
Когда ты одариваешь счастьем другого, то сам становишься счастливым.
***
Создавая радостные моменты в жизни другого человека, мы вступаем в резонанс с его ощущением счастья. И это окрыляет.
***
Интенсивный курс обретения счастья
***
Тебе необходимо будет сделать следующее.
В этот единственный день в жизни ты предоставляешь всем людям право быть первыми. Ты даешь себя обогнать в дорожной пробке, пропускаешь машины с боковых улиц и любезно показываешь, что они могут встать впереди. Ты про пускаешь пешеходов на эскалаторе, позволяешь раньше тебя войти в автобус, в лифт, открываешь другим двери, уступаешь место парковки, пропускаешь в очереди к кассе в супермаркете, помогаешь, если необходимо, поднести хозяйственную сумку. И всегда находишь приветливое слово для людей, которых обычно игнорируешь. Горничной в отеле, швейцару, официанту в ресторане, коллегам в офисе, даже сотрудникам патрульно-постовой службы. Все получают в подарок твою улыбку. Нет никаких исключений.
Нищему на улице ты также даешь больше денег, чем обычно. Помогаешь пожилому человеку выйти из трамвая, объясняешь путь туристам, одариваешь других похвалой и признанием, прежде всего тех, на которых обычно не обращал внимания, помогаешь толкать застрявшую машину, раскрываешь для кого-то зонт, даришь партнеру сувенир. Подносишь сумку, оставляешь маленькое любовное послание на холодильнике.
Возможно, ты напишешь почтовую открытку человеку, которому хотел уже давно написать, или позвонишь кому-то, кто обрадуется твоему звонку.
***
Сделай этот день твоей жизни особенным подарком для себя. Одари другого человека признанием, терпением, уверенностью и предупредительностью.
***
Упрощенный вариант
***
• Наметь в этот день только пять таких действий.
• На другой день увеличь их до десяти.
• Повтори их на следующий день.
• В какой-нибудь день увеличь их до двадцати.
• После этого большинству удается решиться на весь день предоставлять другим людям право быть первыми.
***
Счастье - это ... стать источником счастью других.
***
Изменения требуют времени
***
В момент, когда ты начинаешь заботиться о себе и принимать себя таким, как есть, жизнь наполняется счастьем.
Просто заметь, какое поведение ускоряет этот процесс, а какое отдаляет тебя от счастья.
И тогда начни постепенно отказываться от мешающего образца и вводить в привычку тот, который приносит тебе ощущение счастья.
Пьер Франк "Быть счастливым просто!"
Journal information