anchiktigra (anchiktigra) wrote,
anchiktigra
anchiktigra

Ассертивность

Чтобы выйти из тени, развивай ассертивность. Ассертивность (англ. assert – «настаивать на своем») означает независимость от внешних влияний и оценок, способность самостоятельно регулировать свое поведение и спокойно говорить «нет».

Ситуация - Неэффективно - Ассертивно

Нужно отказать - «У меня нет времени говорить об этом!» - «Нет, не смогу (не сделаю, не скажу и т. п.), потому что…»

Просят снова - «Вы не слышали, что я сказала?» - Выслушай человека и опять вежливо скажи «нет»

Человек не уступает - «Оставьте меня в покое!» - «Пожалуйста, не давите на меня»

Продолжает настаивать - «Вы доводите меня до истерики!» - Извинись и уйди

Tags: ассертивность, окружение, умение отказать
Subscribe

  • ВСЕ В ТЕБЕ

    Если бы я смотрел на что-нибудь, кроме тебя, я бы нашёл огромный мир, невероятный по своей распахнутой настежь красоте. Но знаешь… Свои…

  • Все, что мне нужно

    Все, что мне нужно — это маленький уютный домик, чашка хорошего чая и тот, кто всегда рядом.

  • КАЖДОМУ ИЗ НАС ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СЧАСТЬЯ...

    Каждому из нас очень хочется Счастья. Простого, тихого, светлого. Так, чтобы прижаться к родному плечу, забывая всё плохое! Рассказывать взахлёб всё,…

promo anchiktigra september 17, 2015 12:46
Buy for 1 000 tokens
У НАС ЗДЕСЬ ОСЕНЬ Причины любить осень. Как справиться с осенней депрессией? Вдохновляющие картинки, фильмы и книги про осень. Осенние рецепты вкусняшек и много всего интересного в нашей подборке: Цитаты и картинки про осень Не любишь осень? Тогда вдохновись нашими цитатами. Они…
Comments for this post were disabled by the author