Аня Скляр

Упражнение Удивительное рядом

Закрой глаза и посиди некоторое время не шевелясь. Прислушайся: какие звуки окружают тебя? Поют птицы, за окном проехала машина, со двора доносятся голоса?

Потом ощути свое тело: почувствуй, как спина и ягодицы прикасаются к стулу или дивану, обрати внимание на ступни, стоящие на полу, на руки, лежащие на коленях. Услышь, что происходит в мире, и почувствуй себя.

Открой глаза - на некоторое время все вокруг станет необычным.

Пройдись по городу, глядя вокруг заинтересованными глазами. Можешь даже представить, что приехала сюда в отпуск. Рассматривай дома, улицы, людей, зайди в какой-нибудь необычный музей.

Для этой записи комментарии отключены.