Аня Скляр

Cчастье hand-made: 9 стежков



1. Проснись и пой

Заведи будильник на 10 минут раньше, чем нужно вставать, и проснувшись по его звонку, немного полежи, балансируя на грани сна и реальности. Поднявшись с постели начни мурлыкать себе под нос любимую, вдохновляющую и веселую песню.

2. Дыши сладко

Ничто так не поднимает настроение, как приготовление экзотического блюда по какому-нибудь невероятному рецепту.  Особенно если в блюде есть ваниль, гвоздика, имбирь и прочие специи - они стимулируют положительные эмоции. Запах свежей выпечки также является прекрасным средством против хандры.

3. Учись у Карлсона

Кусочек торта, шоколада, немного воздушной кукурузы, 2-3 грецких ореха с медом - всего 100-150 граммов пищи, богатой углеводами, достаточно, чтобы почувствовать себя счастливым. Научись получать удовольствие от еды!

4. Ленись на здоровье

Организм интуитивно вырабатывает вид активности, который ему необходим в данный момент. Быть самой себе хозяйкой - важнейшее условие для счастья. Делай только то, что хочется делать в данный момент.

5. Ныряй дома

Брось в ванну лепестки роз или добавь 6-8 капель эфирного масла лаванды. Можно воспользоваться рецептом Клеопатры: растопи на водяной бане чашку меда и подогрей литр молока, не доводя его до кипения. Раствори мед в молоке, добавь 2 столовые ложки миндального масла, вылей смесь в воду - и получай удовольствие!

6. Тренируй радость

Занимайся спортом. Чем больше втягиваешься в тренировки, тем дальше от тебя то, что не дает тебе покоя за порогом спортклуба.

7. Фильтруй общение

Чтобы получить заряд положительных эмоций, общайся с благополучными людьми - чужие успехи, радость и веселье заразительны. Как впрочем, и невезение: избегай тех, кто портит тебе настроение бесконечным нытьем.

8. Сними темные очки

Солнце - природный антидепрессант и естественный стимулятор нашей жизнедеятельности. Чтобы запастись положительными эмоциями, а заодно и сбросить вес, не прилагая к этому ни малейших усилий, американские ученые советуют гулять в безоблачную погоду как минимум 2 часа в день, причем без солнцезащитных очков.

9. Снимай себя любимую

Снимай любительской камерой судьбоносные моменты своей жизни и почаще просматривай видеозаписи, чтобы поднять настроение и самооценку. Ведь уровень гормона радости во многом зависит от твоего отношения к себе.



promo anchiktigra january 8, 11:04
Buy for 1 000 tokens
Продам салон красоты в Центре Днепра. Цена 59000 у.е. Звоните! Выгодная инвестиция, готовый бизнес. Детали по телефону: 067 5654274 Продам стильный салон красоты "Ля Руж" в Нагорном районе (угол Гончара - Шевченко). Площадь 84 кв.м., 4 зала, дизайнерский качественный ремонт, свежее…

Для этой записи комментарии отключены.