Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Аня Скляр

Счастье есть! Позитивный журнал. Журнал саморазвития. Добро. Психология счастья. Хюгге. Уют.

😃 СЧАСТЬЕ. Психология счастья. Статьи про счастье. Правила счастья. Как стать счастливым?
Статьи про счастье и психологическое благополучие.
📺 ФИЛЬМЫ
Лучшие, добрые, философские, духовные, волшебные фильмы. Фильмы про осознанность, про счастье, про любовь, для женщин. Лучшие комедии.
ДОБРОТА
Добро. Философия доброты. Как стать добрым? Как перестать злиться? Как сделать мир добрее? Твори добро, дари добро!
🔥 МОТИВАЦИЯ
Вдохновляющие, позитивные и мотивирующие статьи для хорошего настроения.
Поднять дух. Начать жить. Всевозможные вдохновляющие рекомендации.
🗯 ОБЩЕНИЕ. ОКРУЖЕНИЕ.
Психология общения с другими людьми. Как наладить отношения с окружающими?
🎉 ОСОЗНАННОСТЬ
Философия осознанности. Книги. Цитаты.
💭 ОЧИЩЕНИЕ. ЧИСТОТА.
Очищение дома, тела, души. Как избавиться от хлама и мусора в жизни и доме.
💢 ПРИТЧИ
Самые лучшие притчи о счастье, о любви. Мудрые притчи.
ПРОСТИТЬ. НАУЧИТЬСЯ ПРОЩАТЬ. ПСИХОЛОГИЯ ПРОЩЕНИЯ.
Как простить? Обида. Как перестать обижаться? Прощайте. Притчи. Статьи. Книги.
💡 ПСИХОЛОГИЯ Интересные статьи и исследования. Психология для начинающих.
Материалы для студентов-психологов. Психологи шутят.
🌀 СОН
Сны. Сновидения. Бессонница. Как быстро заснуть? Психология сна.
СПОКОЙСТВИЕ. Как стать спокойным? Как перестать беспокоиться?
Спокойствие - как сохранять спокойствие, как обрести, польза спокойствия для здоровья, способы и методы достижения душевного спокойствия.
🎨 ТВОРЧЕСТВО И КРЕАТИВНОСТЬ.
Развитие креативности. Хобби. Искусство.
УЛЫБАЙСЯ! Улыбнись и станет легче. Статьи и цитаты про улыбку.
🍁 ОСЕНЬ. ЦИТАТЫ, СТАТЬИ И КАРТИНКИ ПРО ОСЕНЬ. ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ Причины любить осень. Как справиться с осенней депрессией? Вдохновляющие картинки, фильмы и книги про осень. Осенние рецепты вкусняшек и много всего интересного в нашей подборке.
СОЗДАЕМ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ! НОВЫЙ ГОД! ЗИМА! Самое интересное для Нового Года.Новогодние книги, фильмы, статьи, атмосфера, декор, подарки, исполнение желаний.
🙏🏻 Статьи про благодарность. Спасибо! Я доволен тем, что у меня есть! Счастье - это благодарность, чувство благодарности за то, что уже имеешь. 🙏🏻

🔥 ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ | ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ. статьи. | МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ

🔥 ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ.
Как избавиться и предотвратить? Зависимость от интернета.
🔥 ПОВЕРЬ В ЧУДЕСА


ВСЕ ТЕМЫ
ОТЗЫВЫ О КОСМЕТИКЕ ЖЕНЩИНА: СТИХИ О ЖЕНЩИНЕ | ЖЕНСТВЕННОСТЬ |
КРАСОТА ВОКРУГ: КРАСОТА | ВЕСНА | ЛЕТО | | ДНИ НЕДЕЛИ | ЦВЕТЫ | МОРЕ | УТРО | НОЧЬ | ВЕЧЕР | ЖИВОТИНКИ

Журнал о добре. Личный блог для души. Публикация материалов блога не преследует за собой никакой коммерческой выгоды. Рекламы нет. Блог способствует профессиональному росту читателей и является рекламой бумажных изданий.
Сохраняю здесь всю информацию, которая меня заинтересовала.
Все права на исходные материалы принадлежат соответствующим организациям и частным лицам.


Приглашаю на индивидуальное онлайн-консультирование: https://anchiktigra.livejournal.com/2584157.html


Анна Скляр: Доктор философии (Ph.D.), кандидат философских наук, психолог, психоаналитик.
promo anchiktigra сентябрь 28, 14:36
Buy for 1 000 tokens
Анна Скляр - психолог, психотерапевт. Ph.D., кандидат философских наук. Автор блога “Счастье есть”. Приглашаю на индивидуальное онлайн-консультирование. Хотите лучше познакомиться с самим собой и улучшить качество своей жизни? Стать счастливым человеком и реализовать свой…
Аня Скляр

Как проявить свою креативность: 4 упражнения. 10 качеств творческого человека


Сойти с проторенных путей, видеть новые решения, осуществлять свои мечты... У каждого из нас есть творческий потенциал, и мы можем его развивать! Психотерапевт Жан Котро предлагает несколько тем для размышлений и четыре эффективных упражнения.

«В отменно приготовленном супе существенно больше творчества, чем в плохой живописи!» – был убежден основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу*. Чтобы согласиться с ним, достаточно вспомнить дом наших друзей, в котором нам особенно уютно, или вдохновенную изобретательность коллеги по работе, способной в несколько взмахов ножниц превратить старое платье в стильный наряд...

Творческое воображение отличает нас от всех других живых существ, и именно ему человечество обязано своим выживанием (будь то открытие свойств огня или изобретение антибиотиков). Психотерапевт Жан Котро поясняет: «Творчество можно определить как способность находить оригинальные решения для тех вопросов, которыми мы задаемся, и умение реализовывать свой личный потенциал в конкретном деле». Мы проявляем творческие способности, когда находим новое танцевальное па или решаем сложную задачу, когда демонстрируем чудеса изобретательности, чтобы помирить рассорившихся друзей, или боремся за то, чтобы окружающий мир стал лучше.Collapse )
Аня Скляр

Руми отвечал ученикам:

Руми отвечал ученикам:

- Что такое яд?
- Яд - это всё, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть или что-то еще.

- Что такое страх?
- Неприятие неопределенности. Если мы примем эту неопределенность, она станет приключением.

- Что такое зависть?
- Неприятие добра в других. Если мы примем это добро, оно станет вдохновением.

- Что такое гнев?
- Непринятие вещей, которые находятся вне нашего контроля. Если мы примем их, это станет кротостью.

- Что такое ненависть?
- Неприятие человека таким, каков он есть. Если мы примем человека без каких-либо условий, ненависть обернётся

Аня Скляр

Онлайн-психолог: Скляр Анна Владимировна. Онлайн-консультации по всему миру. Психолог Днепр.



Анна Скляр - психолог, психотерапевт. Ph.D., кандидат философских наук. Автор блога “Счастье есть”.
Приглашаю на индивидуальное онлайн-консультирование.


Хотите лучше познакомиться с самим собой и улучшить качество своей жизни?
Стать счастливым человеком и реализовать свой потенциал?
Получите профессиональную помощь по таким запросам:

☀ Одиночество.
☀ Проблема с самооценкой, неудовлетворенность собой, своей жизнью, страх критики.
☀ Неуверенность в себе.
☀ Возрастные и экзистенциальные кризисы. Кризисные ситуации.
☀ Проблемы в отношениях. Работа с конфликтами.
☀ Трудности в построении отношений с противоположным полом
☀ Трудности в общении.
☀ Тревоги, страхи и фобии.
☀ Подавленность, апатия, угнетенное состояние, усталость, бессмысленность, потеря интереса в жизни.
☀ Сложности с выбором (принятием решения), выход из трудных состояний.
☀ Проживание не своей жизни.
☀ Интернет-зависимость.
☀ Проработка личных границ.
☀ Работа с негативными установками детства. Детско-родительские отношения.
☀ Психологическая поддержка на пути к поставленной цели или во время переживания сложной жизненной ситуации.

Жду Вас! Запишитесь прямо сейчас на онлайн-консультацию:
Viber, WhatsApр, Telegram, Skype: +380503610767
Длительность сеанса – 50 минут.
Стоимость – 25 евро/800 гривен.

Конфиденциальность. Безопасность. Честность.
Опыт работы: 8 лет.

Вместе мы справимся!

Работаю в направлениях: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Коучинг, Личностно-центрированная терапия, Логотерапия, Позитивная психотерапия, Психоанализ (классический), Психоаналитическая терапия, Телесно-ориентированная терапия, Экзистенциальная психотерапия, Аналитическая психотерапия, Гуманистическая психотерапия

Аня Скляр

Как освободиться от тягостных ощущений? Практика.



У Вас произошел конфликт или стресс, или неприятная ситуация. И Вы себя чувствуете эмоционально неудовлетворительно и появились неприятные ощущения в теле. После конфликтной, стрессовой, напряженной ситуации может реагировать тело.

Как себе помочь? Или помочь клиенту?

Вы можете себе помочь с помощью одной из этих техник.

Техника 1

Для выполнения этой техники подготовьте заранее ручку или карандаш и бумагу.

Сядьте поудобнее. Найдите удобную позу, удобное положение для Вашего тела. Расслабьтесь. Вы можете выбрать любой способ расслабления, которым Вы владеете.

И сконцентрируйтесь на своем неприятном ощущении.

В какой части тела оно находится?
Как оно выглядит?
На что похоже?
Какого размера?
Есть ли у него форма?
Какого цвета?
Может быть, оно чем-то пахнет?
Теперь представьте, что оно находится не в Вашем теле. А находится перед Вами.

Рассмотрите его.

Какая Вам первая фраза приходит в голову?
Запишите её на бумаге.

Произнесите эту фразу вслух один или несколько раз и Вам станет легче. Бумагу, на которой Вы написали фразу можно порвать или выбросить.

Ваше эмоциональное состояние улучшится. А неприятные ощущения исчезнут.

Техника 2

Выполняется вначале, как и первая техника.

Сядьте поудобнее. Найдите удобную позу, удобное положение для Вашего тела. Расслабьтесь. Выберете удобный способ расслабления, которым Вы владеете.

И сконцентрируйтесь на своем неприятном ощущении.

В какой части тела оно находится?
Как оно выглядит?
На что похоже?
Какого размера?
Есть ли у него форма?
Какого цвета?
Может быть, оно чем-то пахнет?

Теперь представьте, что это неприятное ощущение или боль находится не в Вашем теле. А находится у Вас на ладони. Сожмите крепко, крепко ладонь в кулак на несколько секунд. Как будто Вы пытаетесь раздавить. А затем начните очень, очень медленно расслаблять кулак. Постепенно и очень медленно раскрывая ладонь. Когда начнете расслаблять пальцы – начинайте с мизинца, далее медленно раскрывая безымянный, средний, указательный и большой пальцы. Время раскрытия ладони от 2-х до 3-х минут.

Психотерапевт: Василий Викторович Лиманцев
медицинский психолог: Ирина Александровна Мальцева


Аня Скляр

Интернет-зависимость. Как избавиться и предотвратить? Зависимость от интернета.

📖 Дэниел Сиберг - Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий. Мониторя виртуальное пространство, мы не становимся счастливее или увереннее в себе, а беглое проглатывание очередных «10 способов стать лучше» никак не повышает уровень нашего развития. Растрачивая ресурсы на общение с «железкой», мы теряем в качестве общения с живыми людьми, нам не хватает времени на чтение настоящей литературы, на изучение реального мира вокруг нас. В этой книге содержится план, который поможет вам снизить частоту использования технологий, начиная с гаджетов и социальных сетей и заканчивая видеоиграми, в надежде стать более здоровыми, счастливыми и целостными в XXI веке. Как избавиться от интернет-зависимости и меньше времени проводить в сети? Ответ - в этой книге.
Цифровой детокс: как за 7 дней избавиться от гаджет-зависимости
Отключите звуковые оповещения. Забудьте про социальные сети после 6 вечера.
Как бороться с «цифровым» стрессом?
Компьютер и мобильный телефон приводят к депрессии и проблемам со сном. Ни «безграничный» Wi-Fi, ни последний iPhone не приносят счастья. Избыток технологий делает жизнь не лучше, а хуже.
Перестаньте бесконечно теребить смартфон.
Большинство людей были бы счастливее (и менее подвержены стрессу), если бы пореже смотрели в телефоны.
Почему важно устраивать себе «цифровые выходные»
Раз в неделю вы отключаете мобильник, выключаете в доме интернет, откладываете планшеты и прочие электронные штуки в доме в сторону. И посвящаете себя способу жизни, который был у всех нас до того, как интернет-эпидемия накрыла нас с головой лет 10 назад. Читаете книгу, общаетесь с людьми.
Камиль Котарба: игра в прятки. Немного о виртуальном сумасшедшии
Фото-визуализация интернет-зависимости. Интернет-зависимость кратко. Признаки интернет зависимости.
Как победить зависимость от гаджетов всего за 4 шага
Главная цель цифровой диеты — не устранение технологий из вашей жизни. Просто вы должны заставить технологии работать на вас.
Что происходит с людьми во время цифрового детокса: эксперимент в марокканской пустыне
Даже небольшое время, проведённое офлайн, помогло участникам пересмотреть свои планы на будущее.
Совет: Выключить уведомления на телефоне для того, чтобы повысить работоспособность
Вибрация, уведомляющая о новом сообщении, отвлекает даже в том случае, если человек решает не реагировать на него.
7 вещей, разрушающих наше счастье в 21 веке: сенсационные наблюдения
Чувство, которое вы испытываете каждый раз, когда говорите «Я это строил», или «Я это вырастил», или «Я его накормил», или «Я сшил эти штаны» не сравниться ни с чем, что вам может предложить интернет!
«Меня нет в Фейсбуке» — это новое «я не смотрю телевизор»
Различные исследования сравнивали эффекты пользования ею с: симптомами передозировки кокаина, клинической депрессией, разводом, тревожностью, бессонницей.
Как мы попадаем в сеть
Как разработчики онлайн-игр и мобильных приложений манипулируют нами, заставляя не только платить за цифровой код, но и пользоваться им регулярно и добровольно? Почему мы заходим в соцсети, когда нам скучно?
Сэлфи: почему мы делаем это?
Распространяя фото самих себя в разных ситуациях, мы как бы заявляем миру: «Я есть. Я существую».
Селфи без причины: о чем говорят твои автопортреты?
Появление фронтальной камеры у смартфонов превратило людей в нарциссов. А те, кто чаще других делится «себяшками» в соцсетях, и вовсе склонны к антисоциальному поведению,
«Пользователи становятся идиотами». Главные теории селфи
Селфи – это инструмент внутреннего исследования, которое можно считать завершенным только после того, как оно опубликовано: селфи помогает нам «фальсифицировать себя», редактировать свой образ так, чтобы соответствовать собственному восприятию.
Виртуальная НеЖизнь
Графический дизайнер Жан Жюльен особое внимание уделяет иронии над зависимостью современного общества от мобильных устройств и социальных сетей.

Интернет-зависимость. Зависимость от социальных сетей.
Интернет отнимает время у более ярких и неожиданных переживаний. Сами переживания уходят на второй план - важнее о них написать и получить десяток комментариев.


«Отключили интернет», холст, масло:

Аня Скляр

Как поднять самооценку и стать уверенней?

😃 Запоминай те случаи, когда у тебя отлично получилось выполнить задачу – причем, любую. От сочинения в школе, которое цитировали всему классу, до самостоятельно выращенной и – ура! – зацветшей гардении на подоконнике. Неважно, каков масштаб твоего свершения – каждое из них укрепляет твое чувство уверенности в себе, придает сил, напоминает: «Я могу!»

Аня Скляр

Нарушение идентичности



Нарушение идентичности
проявляется в отождествлении личности
с её травматическим опытом:
я есть то, что со мной произошло.

Таким образом, весь спектр личностных особенностей сужается до одного определения: "Я плохой / грязный / испорченный". Необходимо выяснить, какой опыт привел к формированию данной установки, и посмотреть на этот, как на событие, оказавшее влияние на развитие личности, но не определяющее её. Важно видеть себя в более широком контексте.

Так, например, "я плохая" может трансформироваться в "я хорошая, просто родители плохо обращались со мной в детстве"; "я грязная" - "я пережила насилие"; "я бесчувственный" - "я привык подавлять свои переживания, чтобы соответствовать чужим ожиданиям" и т.д.

Замечая и присваивая себе разные стороны своей личности и разный опыт, человек смягчается по отношению к самому себе, и стыд за свое несовершенство уменьшается, оставляя место для теплых переживаний.

Екатерина Шарыпова