Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Аня Скляр

Счастье есть! Позитивный журнал. Журнал саморазвития. Добро. Психология счастья. Хюгге. Уют.

😃 СЧАСТЬЕ. Психология счастья. Статьи про счастье. Правила счастья. Как стать счастливым?
Статьи про счастье и психологическое благополучие.
📺 ФИЛЬМЫ
Лучшие, добрые, философские, духовные, волшебные фильмы. Фильмы про осознанность, про счастье, про любовь, для женщин. Лучшие комедии.
ДОБРОТА
Добро. Философия доброты. Как стать добрым? Как перестать злиться? Как сделать мир добрее? Твори добро, дари добро!
🔥 МОТИВАЦИЯ
Вдохновляющие, позитивные и мотивирующие статьи для хорошего настроения.
Поднять дух. Начать жить. Всевозможные вдохновляющие рекомендации.
🗯 ОБЩЕНИЕ. ОКРУЖЕНИЕ.
Психология общения с другими людьми. Как наладить отношения с окружающими?
🎉 ОСОЗНАННОСТЬ
Философия осознанности. Книги. Цитаты.
💭 ОЧИЩЕНИЕ. ЧИСТОТА.
Очищение дома, тела, души. Как избавиться от хлама и мусора в жизни и доме.
💢 ПРИТЧИ
Самые лучшие притчи о счастье, о любви. Мудрые притчи.
ПРОСТИТЬ. НАУЧИТЬСЯ ПРОЩАТЬ. ПСИХОЛОГИЯ ПРОЩЕНИЯ.
Как простить? Обида. Как перестать обижаться? Прощайте. Притчи. Статьи. Книги.
💡 ПСИХОЛОГИЯ Интересные статьи и исследования. Психология для начинающих.
Материалы для студентов-психологов. Психологи шутят.
🌀 СОН
Сны. Сновидения. Бессонница. Как быстро заснуть? Психология сна.
СПОКОЙСТВИЕ. Как стать спокойным? Как перестать беспокоиться?
Спокойствие - как сохранять спокойствие, как обрести, польза спокойствия для здоровья, способы и методы достижения душевного спокойствия.
🎨 ТВОРЧЕСТВО И КРЕАТИВНОСТЬ.
Развитие креативности. Хобби. Искусство.
УЛЫБАЙСЯ! Улыбнись и станет легче. Статьи и цитаты про улыбку.
🍁 ОСЕНЬ. ЦИТАТЫ, СТАТЬИ И КАРТИНКИ ПРО ОСЕНЬ. ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ Причины любить осень. Как справиться с осенней депрессией? Вдохновляющие картинки, фильмы и книги про осень. Осенние рецепты вкусняшек и много всего интересного в нашей подборке.
СОЗДАЕМ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ! НОВЫЙ ГОД! ЗИМА! Самое интересное для Нового Года.Новогодние книги, фильмы, статьи, атмосфера, декор, подарки, исполнение желаний.
🙏🏻 Статьи про благодарность. Спасибо! Я доволен тем, что у меня есть! Счастье - это благодарность, чувство благодарности за то, что уже имеешь. 🙏🏻

🔥 ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ | ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ. статьи. | МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ

🔥 ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ.
Как избавиться и предотвратить? Зависимость от интернета.
🔥 ПОВЕРЬ В ЧУДЕСА


ВСЕ ТЕМЫ
ОТЗЫВЫ О КОСМЕТИКЕ ЖЕНЩИНА: СТИХИ О ЖЕНЩИНЕ | ЖЕНСТВЕННОСТЬ |
КРАСОТА ВОКРУГ: КРАСОТА | ВЕСНА | ЛЕТО | | ДНИ НЕДЕЛИ | ЦВЕТЫ | МОРЕ | УТРО | НОЧЬ | ВЕЧЕР | ЖИВОТИНКИ

Журнал о добре. Личный блог для души. Публикация материалов блога не преследует за собой никакой коммерческой выгоды. Рекламы нет.
Блог способствует профессиональному росту читателей и является рекламой бумажных изданий.
Сохраняю здесь всю информацию, которая меня заинтересовала.
Все права на исходные материалы принадлежат соответствующим организациям и частным лицам.



Анна Скляр: Доктор философии (Ph.D.), кандидат философских наук, психолог, психоаналитик.
promo anchiktigra march 25, 2016 11:57
Buy for 1 000 tokens
Летние книги, подборка. Книги о лете. Летние книги для чтения. Летняя подборка книг. Джоанн Харрис - Ежевичное вино (2000) Вино способно творить чудеса и новые миры. Джей Макинтош, писатель, который не пишет, безнадежно застряв в прошлом, находит шесть бутылок домашнего вина, чудом…
Аня Скляр

Интернет-зависимость. Как избавиться и предотвратить? Зависимость от интернета.

📖 Дэниел Сиберг - Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий. Мониторя виртуальное пространство, мы не становимся счастливее или увереннее в себе, а беглое проглатывание очередных «10 способов стать лучше» никак не повышает уровень нашего развития. Растрачивая ресурсы на общение с «железкой», мы теряем в качестве общения с живыми людьми, нам не хватает времени на чтение настоящей литературы, на изучение реального мира вокруг нас. В этой книге содержится план, который поможет вам снизить частоту использования технологий, начиная с гаджетов и социальных сетей и заканчивая видеоиграми, в надежде стать более здоровыми, счастливыми и целостными в XXI веке. Как избавиться от интернет-зависимости и меньше времени проводить в сети? Ответ - в этой книге.
Цифровой детокс: как за 7 дней избавиться от гаджет-зависимости
Отключите звуковые оповещения. Забудьте про социальные сети после 6 вечера.
Как бороться с «цифровым» стрессом?
Компьютер и мобильный телефон приводят к депрессии и проблемам со сном. Ни «безграничный» Wi-Fi, ни последний iPhone не приносят счастья. Избыток технологий делает жизнь не лучше, а хуже.
Перестаньте бесконечно теребить смартфон.
Большинство людей были бы счастливее (и менее подвержены стрессу), если бы пореже смотрели в телефоны.
Почему важно устраивать себе «цифровые выходные»
Раз в неделю вы отключаете мобильник, выключаете в доме интернет, откладываете планшеты и прочие электронные штуки в доме в сторону. И посвящаете себя способу жизни, который был у всех нас до того, как интернет-эпидемия накрыла нас с головой лет 10 назад. Читаете книгу, общаетесь с людьми.
Камиль Котарба: игра в прятки. Немного о виртуальном сумасшедшии
Фото-визуализация интернет-зависимости. Интернет-зависимость кратко. Признаки интернет зависимости.
Как победить зависимость от гаджетов всего за 4 шага
Главная цель цифровой диеты — не устранение технологий из вашей жизни. Просто вы должны заставить технологии работать на вас.
Что происходит с людьми во время цифрового детокса: эксперимент в марокканской пустыне
Даже небольшое время, проведённое офлайн, помогло участникам пересмотреть свои планы на будущее.
Совет: Выключить уведомления на телефоне для того, чтобы повысить работоспособность
Вибрация, уведомляющая о новом сообщении, отвлекает даже в том случае, если человек решает не реагировать на него.
7 вещей, разрушающих наше счастье в 21 веке: сенсационные наблюдения
Чувство, которое вы испытываете каждый раз, когда говорите «Я это строил», или «Я это вырастил», или «Я его накормил», или «Я сшил эти штаны» не сравниться ни с чем, что вам может предложить интернет!
«Меня нет в Фейсбуке» — это новое «я не смотрю телевизор»
Различные исследования сравнивали эффекты пользования ею с: симптомами передозировки кокаина, клинической депрессией, разводом, тревожностью, бессонницей.
Как мы попадаем в сеть
Как разработчики онлайн-игр и мобильных приложений манипулируют нами, заставляя не только платить за цифровой код, но и пользоваться им регулярно и добровольно? Почему мы заходим в соцсети, когда нам скучно?
Сэлфи: почему мы делаем это?
Распространяя фото самих себя в разных ситуациях, мы как бы заявляем миру: «Я есть. Я существую».
Селфи без причины: о чем говорят твои автопортреты?
Появление фронтальной камеры у смартфонов превратило людей в нарциссов. А те, кто чаще других делится «себяшками» в соцсетях, и вовсе склонны к антисоциальному поведению,
«Пользователи становятся идиотами». Главные теории селфи
Селфи – это инструмент внутреннего исследования, которое можно считать завершенным только после того, как оно опубликовано: селфи помогает нам «фальсифицировать себя», редактировать свой образ так, чтобы соответствовать собственному восприятию.
Виртуальная НеЖизнь
Графический дизайнер Жан Жюльен особое внимание уделяет иронии над зависимостью современного общества от мобильных устройств и социальных сетей.

Интернет-зависимость. Зависимость от социальных сетей.
Интернет отнимает время у более ярких и неожиданных переживаний. Сами переживания уходят на второй план - важнее о них написать и получить десяток комментариев.


«Отключили интернет», холст, масло:

Аня Скляр

Как поднять самооценку и стать уверенней?

😃 Запоминай те случаи, когда у тебя отлично получилось выполнить задачу – причем, любую. От сочинения в школе, которое цитировали всему классу, до самостоятельно выращенной и – ура! – зацветшей гардении на подоконнике. Неважно, каков масштаб твоего свершения – каждое из них укрепляет твое чувство уверенности в себе, придает сил, напоминает: «Я могу!»

Аня Скляр

Нарушение идентичности



Нарушение идентичности
проявляется в отождествлении личности
с её травматическим опытом:
я есть то, что со мной произошло.

Таким образом, весь спектр личностных особенностей сужается до одного определения: "Я плохой / грязный / испорченный". Необходимо выяснить, какой опыт привел к формированию данной установки, и посмотреть на этот, как на событие, оказавшее влияние на развитие личности, но не определяющее её. Важно видеть себя в более широком контексте.

Так, например, "я плохая" может трансформироваться в "я хорошая, просто родители плохо обращались со мной в детстве"; "я грязная" - "я пережила насилие"; "я бесчувственный" - "я привык подавлять свои переживания, чтобы соответствовать чужим ожиданиям" и т.д.

Замечая и присваивая себе разные стороны своей личности и разный опыт, человек смягчается по отношению к самому себе, и стыд за свое несовершенство уменьшается, оставляя место для теплых переживаний.

Екатерина Шарыпова


Аня Скляр

Злость, которая раскрывает наш потенциал



Злость кажется нам негативной эмоцией. Когда мы испытываем это чувство, сразу велим себе успокоиться, выдохнуть. Но отрицать свой гнев и прятать его внутри не обязательно. Злость дает нам колоссальную энергию. Даем пять советов, как это сделать.

«Моя жизнь полна любви, изобилия, добра и сострадания». Я постоянно повторяю эту мантру про себя, я пишу эти слова каллиграфией на красивой бумаге, я говорю это себе перед зеркалом, пишу на полях и клочках бумаги и рассказываю всем друзьям... и чаще всего соблюдаю эти принципы.

Но в какие-то моменты все это уходит в сторону и меня поглощает настоящая ярость. Сердце колотится, дыхание перехватывает, зубы сжимаются. Все попытки успокоиться ни к чему не приводят. Эта эмоция кажется совершенно бесполезной и неэффективной, но это не так.

Злость — колоссальная энергия, и она не всегда приводит к нежелательным для нас результатам. Она зовет нас к действию. «Везде, где есть несправедливость, появляется и злость, — говорит активистка и борец за мир и разоружение Сцилла Эльворти. — Злость как бензин: если она разлита повсюду и кто-то бросит спичку, начнется страшный пожар. Collapse )
Аня Скляр

Философ Эллиот Вольфсон: «Состояние сновидения и реальность бодрствования — феномены одного порядка»



Профессор Нью-Йоркского университета, религиовед и философ Эллиот Вольфсон считает, что мир сновидений и мир реальности одинаковы по своей природе в восприятии человека. Об изучении мира воображения, а также связи последних достижений нейронауки с древними мистическими сюжетами, феноменологией Гуссерля, архетипами Юнга и Францем Кафкой — он рассказал в интервью «Теориям и практикам».

— Как вам удается сочетать в своих исследованиях нейрофизиологию, психологию, философию и религиоведение?

— Прежде всего мое первое образование — это философия. Я изучал такие направления философии, как феноменология и герменевтика. После этапа изучения философии я стал заниматься историей еврейской мистики, так что для меня совершенно естественно было сочетание этих двух направлений. С другой стороны, когда я начал заниматься снами, я понял, что здесь не обойтись без нейронауки. Ну, есть и еще один аспект: невозможно, конечно, писать о снах, не затрагивая психоанализ. Кроме того, это отражает еще и мое принципиальное мнение о том, что необходимо сближать гуманитарные, естественные и точные науки, нужно больше таких междисциплинарных исследований.

— Как именно вы проводите связи между настолько различными дисциплинами, и насколько это трудно?

— Этот вопрос для меня звучит примерно так же, как для танцора — просьба объяснить, как он исполняет тот или иной танец. Это трудный момент, но я постараюсь привести вам конкретные примеры. Вот нейронаука и феноменология. С одной стороны, феноменология в ее классических источниках, у Гуссерля, настаивает на том, что онтологический статус реальности не так важен. Самое главное — это ухватить феномен. То, что нам кажется реальностью, и есть сама реальность, а имеет ли наше представление о реальности «реальные» основания, мы выносим за скобки. А в нейронауке достаточно недавно, с появлением новых технологий, возникло сканирование мозга и деятельности различных областей мозга. И некоторые исследователи показали, что когда человек представляет себе что-то умственным взором, фантазирует, то задействуются те же области мозга, что и при восприятии чего-то реального. То есть с точки зрения нейропсихологии нет разницы между фантазированием, сновидением и восприятием реальных объектов. Состояние сновидения и реальность бодрствования — феномены одного порядка. С другой стороны, психоанализ и каббала очень хорошо сочетаются в том аспекте, что и каббала, и психоанализ воспринимают сон как текст, который требует прочтения и интерпретации. То есть здесь идет акцент на нарративную, текстуальную природу сна.Collapse )
Аня Скляр

Как улучшить состояние нервной системы и укрепить ее?



✅Чтобы улучшить состояние нервной системы:
- Залейте в термосе двумя стаканами кипятка две ст.ложки семян кориандра, ночь настаивайте, процедите и пейте по половине стакана четыре раза в день.

- Трижды в день съедайте по кусочку мускатного ореха размером с пшеничное зерно.

- Залейте литром воды ч.ложку корневищ родиолы розовой, десять минут кипятите, сорок минут настаивайте. Пейте по два стакана в день с медом.

- Смешайте треть стакана сока красной свеклы с таким же количеством меда, три часа настаивайте в прохладном месте. Смесь съешьте за 2-3 приема в течение дня за полчаса до еды.

✅Успокаивающие травы: валериана, синюха голубая, пустырник, мята, душица.
- Заваривайте каждую траву отдельно: залейте стаканом воды ст.ложку травы, доведите до кипения и томите на малом огне десять минут, сорок минут настаивайте, процедите и выпейте в течение дня. Травы чередуйте: два дня одну траву, два дня другую.

✅От депрессии:
смешайте поровну зеленый чай, бадан, плоды боярышника(измельченные), листья черной смородины. Заваривайте и принимайте также, как и в предыдущем рецепте.

✅При нервном возбуждении, сильных головных болях:
смешайте по ч.ложке мелиссы и пустырника, заварите как чай крутым кипятком и пейте по половине стакана три-четыре раза в день.

✅От депрессии, плохого настроения, головной боли:
залейте стаканом кипятка три-четыре бутона гвоздики(пряность), двадцать минут настаивайте и принимайте по стакану настоя в день. Три дня пить, три дня перерыв и так до тех пор, пока не наступит улучшение.

✅От чувства страха, бессонницы и при расстроенных нервах:
возьмите четыре части травы вереска, по три части сушеницы и пустырника, одну часть валерианы, смешайте. 4 ст.ложки смеси залейте литром кипятка и дайте хорошо настояться. Выпейте за день, делая через каждый час по четыре-пять глотков.

✅Если вы часто нервничаете и неспокойно спите:
возьмите по 20 грамм травы вереска и листьев мелиссы, 60 грамм корня валерианы, смешайте. Две ст.ложки смеси залейте стаканом кипятка, пятнадцать минут настаивайте и пейте по несколько глотков перед сном.

✅Поможет улучшить состояние нервной системы и укрепить её:
смешайте в равных частях измельченные листья ежевики и шишки хмеля. Залейте двумя стаканами кипятка в термосе две ст.ложки смеси, ночь настаивайте, процедите и пейте за тридцать минут до еды по половине стакана 3-4 раза в день.

Аня Скляр

Как хорошо получаться на фото и селфи? О чем говорят твои фото?



Улыбнешься или насупишься, встанешь в закрытую или расслабленную позу перед камерой? Пытаясь скрыть проблемы, мы только больше их выпячиваем.

Исследователи Колумбийского университета подсчитали: только 9% людей моложе 30 лет полностью довольны тем, как получаются на фотографиях. Остальные считают свои позы неестественными, улыбки – натянутыми, а образ в целом – не соответствующим истинному. Психологи и фотографы, напротив, в один голос утверждают: то, как мы получаемся на снимке, куда ближе к реальности, чем образ в нашей голове. Алексей Трясков, руководитель фотослужбы издательского дома Sanoma Independent Media, признается: одна из самых больших сложностей заключается в том, что человек всю жизнь видит себя в зеркале и привыкает именно к этому изображению. Отражение – улучшенный, перевернутый (стороны лица в зеркале меняются местами) вариант нашего образа. Реальную картинку можно увидеть, только если смотреться в два зеркала: вторичное отражение и есть тот самый истинный образ – для нас непривычный, но куда более знакомый окружающим.

Кроме того, на взгляд Алексея Тряскова, во время фотосъемки проявляются все наши зажимы, которые не столь ярко выражены в повседневной жизни. Его мнение разделяет кандидат психологических наук, бизнес-тренер Людмила Городничева: «Фотография – это модель, слепок поведения, которое мы демонстрируем в реальности».Collapse )

Аня Скляр

Наука сна



Современная наука готова дать объяснения самым удивительным ночным видениям, рассказать, почему они нам снятся, и главное – зачем.

Едва проснувшись, ты бредешь к книжной полке за сонником или к компьютеру – искать в интернете значение ночного видения. Сон, который хочется разгадать, – с этим явлением хоть раз в жизни сталкивался каждый. Толковать грезы люди пытались еще в Древнем Египте и Греции. Наши предки видели в сновидениях послания богов, которые якобы таким образом общались с избранными – жрецами и провидцами. Сфера снов всегда была окутана ореолом мистики. Современная наука подходит к этом вопросу рационально, отрицая возможность контактов с высшими силами посредством сновидений. Однако кое в чем ученые соглашаются с древними людьми: во сне мы можем получать информацию от подсознания, которую нужно уметь верно истолковать и применить с пользой для тела и дела. Collapse )
Аня Скляр

Марианна Колпакова - Преодоление тревоги: Как рождается мир в душе (2015). Часть 1 (цитаты)



Тревога — распространенное, хорошо знакомое многим современным людям состояние. Автор книги — практикующий психолог, рассматривает духовные причины этого переживания с позиции верующего, определяя главную из них — конфликт человека со своей совестью. Критически оценивая подходы к избавлению от тревоги, принятые в психоанализе и гуманистической психологии, автор подводит нас к мысли о том, что внутренний мир достигается очищением сердца и совершенным доверием Божественному промыслу.

О чем эта книга?
Тревога - состояние, знакомое большинству из нас, все чаще мы воспринимаем окружающий мир как нестабильный, непредсказуемый и несущий угрозу. Помимо психологических причин, тревога имеет еще и причины духовные. Они связаны с нарушением внутреннего диалога человека с самим собой - со своей совестью, в результате чего теряется настоящий смысл жизни и возникает опустошенность. Путь избавление от тревоги требует наших личных усилий по разрешению глубинных конфликтов с нашей совестью (совестью - голосом Бога, Божиим в нас).
Для кого эта книга?
Книга адресована всем, кто ищет новый взгляд на проблему тревоги, тем, кто интересуется прикладной психологией или просто хочет изменить свою жизнь к лучшему.
Почему мы решили издать эту книгу?
Известно, что тревожные ожидания - настоящий бич современной жизни - могут накапливаться, вызывая трудности со здоровьем, мешая нам развиваться, радоваться, общаться и любить. Где же находятся истинные причины тревоги сегодня? Закрываясь от совести, вытесняя ее голос из своей жизни, человек сталкивается все с новыми и новыми проблемами, за разрешением которых он и приходит к психологу. Книга рассказывает о том, как разорвать этот бесконечный круг.
Изюминка издания
Духовные корни тревоги остаются незамеченными в современных научных психологических подходах. Автор критически оценивает знания мировой психологии о причинах тревоги, рассматривает основные научные направления и школы (с позиций: христианского мировоззрения; христианской традиции отношения к человеку; христианского взгляда на человека). А затем определяет пути, следуя которым человек приходит к восстановлению душевного согласия и мира в душе.
Об авторе
Марианна Юрьевна Колпакова - кандидат психологических наук, старший научный сотрудник Психологического института Российской академии образования. В 1984 г. закончила психологический факультет МГУ им. М.В.Ломоносова. После защиты кандидатской диссертации в 1999 году работает в Психологическом институте РАО. Ученица Тамары Александровны Флоренской, продолжает развивать разработанный ею диалогический подход в психологии. Автор более пятидесяти публикаций, в том числе монографии "Введение в диалогическую психологию" (2013 г.).
Collapse )