Category: работа

Category was added automatically. Read all entries about "работа".

Аня Скляр

Счастье есть! Позитивный журнал. Журнал саморазвития. Добро. Психология счастья. Хюгге. Уют.

😃 СЧАСТЬЕ. Психология счастья. Статьи про счастье. Правила счастья. Как стать счастливым? 😃
Статьи про счастье и психологическое благополучие.
📺 ФИЛЬМЫ 📺  Лучшие, добрые, философские, духовные, волшебные фильмы. Фильмы про осознанность, про счастье, про любовь, для женщин. Лучшие комедии.
💢 ПРИТЧИ 💢  Самые лучшие притчи о счастье, о любви. Мудрые притчи.

СПОКОЙСТВИЕ.
Как стать спокойным? Как перестать беспокоиться?
СОЗДАЕМ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ! НОВЫЙ ГОД! ЗИМА! Самое интересное для Нового Года.Новогодние книги, фильмы, статьи, атмосфера, декор, подарки, исполнение желаний.
📖 КНИГИ
🙏🏻 Статьи про благодарность. Спасибо! Я доволен тем, что у меня есть! Счастье - это благодарность, чувство благодарности за то, что уже имеешь. 🙏🏻

😴 Сон. Сны. Сновидения. Бессонница. Как быстро заснуть? Психология сна.

ВСЕ ТЕМЫ
ОТЗЫВЫ О КОСМЕТИКЕ
Журнал о добре. Личный блог для души. Публикация материалов блога не преследует за собой никакой коммерческой выгоды. Рекламы нет.
Блог способствует профессиональному росту читателей и является рекламой бумажных изданий.
Сохраняю здесь всю информацию, которая меня заинтересовала.
Все права на исходные материалы принадлежат соответствующим организациям и частным лицам.



Анна Скляр: Доктор философии (Ph.D.), кандидат философских наук, психолог, психоаналитик.
promo anchiktigra december 15, 20:19
Buy for 1 000 tokens
Счастье Есть рекомендует: svdneprstreets.olx.ua Владимир Если Вам необходимо купить/продать квартиру, дом, частный сектор, участок земли в Днепре, обращайтесь! Надежно, безопасно. Для своих от своих. Забота об интересах клиента, конфиденциальность и законность сделок. Коллектив компании…
Аня Скляр

7 способов отдохнуть и очистить свой разум после тяжелой работы



Поскольку мы все живем в суете современного мира, то довольно часто ощущаем себя перегруженными к концу рабочего дня. И не всегда привычный отдых помогает восстановить силы, так как наш разум продолжает работать и мысли о делах не покидают нас.

В такой ситуации просто необходимо знать, как можно очистить свой разум, когда нужно восстановить силы после тяжелой работы. Бывают дни, когда мы просыпаемся и мысленно определяем все задачи, которые нам предстоит выполнить в срок. А в другие дни, нас может одолевать чувство тревоги без реальных оснований. Однако причина на самом деле заключается в нашем многозадачном образе жизни. Недостаток сна, нездоровая пища, стресс и плохие привычки, — все это мешает нам быть абсолютно здоровыми.

Используя несколько несложных, но эффективных трюков, можно быстро очистить свой разум и получить максимум от отдыха после тяжелого рабочего дня.

7 легких способов отдохнуть и очистить свой разум после тяжелой работы:

1. Возьмите за правило выходить на вечернюю прогулку

Возможно, последнее, что вы захотите сделать в конце тяжелого рабочего дня — пойти на прогулку. Но, это один из мгновенных способов снять стресс и очистить свой разум после тяжелой работы. Каждый день вам приходится выполнять бесконечный список важных задач, решать семейные вопросы, выслушивать критику или жалобы и, когда вы, наконец, приходите домой, то продолжаете заниматься работой, но уже домашними делами. Вы чувствуете себя настолько уставшими, что сил не остается на что-либо еще. И вот тут стоит попробовать выйти на прогулку, в одиночку, и вы сможете оценить, что это отличный способ, чтобы расслабиться и насладиться жизнью. И даже лучше будет, если вы оставите свой мобильный дома, чтобы никто не отвлекал вас от единения с самим собой.

2. Практика йоги

Йога стала невероятно популярной сегодня, поскольку мир стал еще более беспокойным. Люди проводят больше времени онлайн, дольше работают, чем они должны были бы, едят нездоровую пищу, пьют много алкоголя и следующий рабочий день начинают с похмельем. Все это вызывает стресс, и ухудшает здоровье. Вот почему важно провести некоторое время с пользой для себя, чтобы очистить свой разум и дать отдохнуть своему телу. Йога является эффективным способом снятия стресса и улучшения общего здоровья. Йога помогает: улучшить кровоток, понизить кровяное давление, расслабиться, избавиться от чувства тревоги, улучшить психическое состояние, сосредоточиться на главных целях в жизни.

3. Начните писать дневник

Чтобы освободить свой разум от мыслей, которые накопились за день, необходимо периодически «выпускать» эти мысли наружу. Но, независимо от того, живете ли вы одни или в окружении близких, не всегда (по ряду причин) получается делиться этими мыслями. Поэтому, попробуйте вести дневник каждый день. В дневник вы сможете писать все те мысли, которые не всегда нужны вашему окружению, а вы, таким образом, освободите свой разум и это поможет вам чувствовать себя гораздо лучше, и вы сможете быстрее заснуть после трудного дня. Опять же, дневник поможет вам структурировать ваши мысли, что положительным образом может отразиться на вашей работе.

4. Читайте хорошие книги

Не пытайтесь сломать привычку анализировать и размышлять о событиях уходящего дня, это довольно трудно сделать. Но решение все же есть. Просто погрузитесь в чтение любимой книги, в которой переживания героев перекроют ваши мысли о работе. Может быть, это не самый лучший способ очистить голову от ненужных мыслей, но определенно, вы забудете о ваших заботах или неприятностях. Кроме того, чтение превосходно помогает справиться с бессонницей. Выберите хорошую художественную книгу и просто начните ее читать.

5. Примите расслабляющую ванну

Когда ничего не помогает, принимайте расслабляющую ванну. В конце концов, что может быть приятнее, чем возможность понежиться в теплой, пенной ванне? Не делайте ее слишком горячей — поберегите сердце. Добавьте несколько капель лавандового масла, оно обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. Убедитесь, чтобы никто вам не мешал, даже ваш партнер. Даже 15-20 минут такой релаксации способны творить чудеса.

6. Смотрите на звезды

Вряд ли найдется человек, которому не нравится смотреть на то, как звезды появляются в ночном небе. Это привычное для нас явление очень хорошо помогает расслабиться и не беспокоиться о ряде проблем. Иногда мы настолько заняты, что не замечаем красоты, которую нам дарит природа. В следующий раз, когда вам выдастся тяжелый рабочий день и после того, как ваши дети лягут спать, выйдите на улицу, чтобы остаться один на один с небом, и насладитесь палитрой красивых звезд. Не забудьте захватить с собой чашечку чая или горячего какао.

7. Займитесь хобби

Побалуйте себя вашим хобби. Будь то шитье, вязание, плетение или записи, когда вы делаете то, что вы любите делать, вы забываете все мысли о работе. Потратьте немного больше времени на любимое занятие, и вы сможете с легкостью освободить свою голову от мыслей о работе и зарядить себя энергией. Хобби помогает уменьшить стресс и побороть депрессию. Кроме того, вы можете провести время с пользой, в зависимости от вида вашего хобби.

Вам не придется тратить много денег или времени, чтобы очистить свой разум после тяжелого рабочего дня. Независимо от того, насколько трудно прошел ваш день, избегайте употребления алкоголя или простого лежания на диване. Есть много других замечательных вещей, которые вы можете сделать, чтобы расслабиться и снять стресс, вам просто нужно научиться их видеть.

А какой Ваш наиболее эффективный способ расслабиться после тяжелого дня?

Аня Скляр

Почему всё больше российских специалистов предпочитают работать стоя



О вреде сидячего образа жизни написано множество статей. Исследования учёных говорят, что постоянное нахождение в кресле может приводить к проблемам с лишним весом, болезням сердца, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, коронарной недостаточности и повышению риска диабета.Collapse )

Аня Скляр

Что делать, если ничего не хочется делать: 6 способов быстро выйти из застоя



Как же иногда тяжело заставить себя работать. Когда просто «не идет» и все тут. Кто-то в такие моменты просиживает часы перед монитором, пытаясь выдавить из себя хоть немного продуктивности, а я прибегаю к хитрости и использую один из проверенных методов борьбы с таким состоянием. Collapse )

Аня Скляр

7 полезных советов для фрилансеров и всех, кто хочет ими стать



Рано или поздно каждый офисный работник задумывается, что здорово было бы всё бросить и отправиться на вольные хлеба. Для стороннего наблюдателя мир фриланса — это розовые облачка из сахарной ваты, но на деле здесь есть свои правила, причём довольно жёсткие. Как нужно организовывать свою работу и выстраивать отношения с заказчиками, чтобы не прогореть в первые же месяцы.Collapse )
Аня Скляр

6 странных способов, которыми ваша работа может вас убить



Работа в офисе может убить человека разными способами. А вы, вероятно, думаете, что находитесь в безопасности, стоя за кассовым аппаратом или подавая людям их любимый кофе. Что может быть плохого в такой работе, не считая нескольких особо вредных клиентов? Оказывается, плохого хватает и здесь. Независимо от того, какая у вас работа, она, кажется, всегда найдёт способ вас достать. Collapse )
Аня Скляр

Как побороть лень? 10 простых советов



1. Зарядка по утрам и контрастный душ

Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна. Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Есть еще один не маловажный плюс зарядки – она сокращает сон человека в среднем на 2 часа. Потратив на зарядку 30 минут – ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут ЕЖЕДНЕВНО. А за это время можно неплохо отдохнуть, или заработать дополнительные деньги. Душ принимать тоже обязательно. Во-первых, это гигиена, ну а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор. Collapse )